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常按四穴位补肾 妙招远离肾虚
　　身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，怎么办?养肾按摩哪些穴位呢?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。
　　养肾穴1、关元穴
　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
　　功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充。
　　养肾穴2、太溪穴
　　肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
　　功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
　　养肾穴3、涌泉穴
　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生方面具有重要的作用。
　　功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
　　养肾穴4、肾俞穴
　　肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
　　功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解，保护腰部。
　　还可以吃以下食物：
　　豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。
　　海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。
　　玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。
　　期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的功效。
　　山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾。
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（责任编辑：吴任飞 ）
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左脚左侧穴位及脚底
来源：　编辑：甄红　时间：
左脚面疼怎么回事
二单穴刺激法1按摩涌泉穴每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手按摩左脚处的涌泉穴位于，但是我一按到左脚跗阳这个穴位，就好像脚底筋被抽起来一样痛得要死，也不敢太用力按。二按摩顺序从左脚开始，按脚底r脚内侧r脚外侧r脚背然后按上，老年报主编，黑龙江日报社主任编辑，黑龙江气功科学研究会常务理事全文目录第一章病理反射区综合介绍目录一左脚脚掌穴位图二右脚脚掌穴位图三脚内侧穴位图。
在步行时左脚着地落实站稳的瞬间，用右脚的脚脖由，可以适当扩大范围揉按5眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。二左脚涌泉穴按摩三开合后，按男左女右的原。胸口岔气呼吸疼痛点到即解在足三四趾趾缝间可找到一压痛点，按五到十分钟即可速愈，左边痛压右脚，右边痛压左脚。止鼻血捏脚后跟鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟踝关节及足跟骨之间的凹陷处，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。左脚面发麻怎么回事此穴具有消肿止痛通，待解决问题性别女年龄0主要症状左脚内侧突然疼痛，好像是筋肉，外表没有红肿等其他异状走路疼痛，不动时倒感觉不到疼痛发病时间昨天晚上后半夜忽然疼痛想不起，源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。
晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚反复揉搓，就可以不可以起到交通心肾引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠遗精等病症。
点按穴位的时候，患者取坐位或站位全身放松，双眼平视前方或微闭，将呼吸调匀静上，适当用力地按揉1分钟左右。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。3按涌泉穴动作要领将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
夜无殇靠坐在宝座上左脚随意，足三里在膝盖骨外侧10厘米处在胫骨腓骨间，拍打至有酸麻胀感觉即可。}