→ 我经常掉头发需要吃什么食物好呢
我经常掉头发需要吃什么食物好呢
健康咨询描述：
我最近一段时间经常会有掉头发的情况,也可能是我的工作压力比较大吧,一开始也没太注意,可是到现在已经1个月的时间了,头发掉的越来越多,每次梳头都会掉下来一大把,我头发本来就稀少,然后还掉这么多,真是急死了。
想得到怎样的帮助：请问我经常会有掉头发的情况需要吃什么食物好呢？
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫5509次
&&&&&&你好,平时饮食要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类等,因为蛋白质是头发的主题物质要素；食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然；食入含锌食物,如动物肝脏,干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽.
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.598被浏览19303分享邀请回答41 条评论分享收藏感谢收起15添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答> 男人掉头发吃什么好 推荐
男人掉头发吃什么好 推荐9款美味且营养的食物
&　　现在生活中有很多男性由于工作压力常常会掉头发，其实通过食疗可以改善这种症状喔。下面要给大家分享的内容是：&男人掉头发吃什么好
推荐9款美味且营养的食物&，一起来看下吧!
　　首先来看下男人掉头发吃什么好
　　1、三文鱼
　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
　　3、牛排
　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　4、坚果
　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
　　5、墨绿色的蔬菜
　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
　　6、葡萄干
　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。
　　蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
　　9、牡蛎
　　牡蛎人们熟悉它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。假如，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要尽看!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同样可以获得丰富的锌。共0件商品，共计&00.00
经常掉头发吃什么好_经常掉头发的食疗法！
出于各种各样的原因，许多人有掉头发的烦恼，头发大量地掉不仅有碍于美观，更要注意病变的可能。掉头发吃什么好，许多朋友会关心这个问题。其实许多食物是有助于固发、生发的，如黑芝麻、海带、紫菜、黑豆等，平时经常食用对头发健康很有好处。
生活压力大，难免情绪焦虑、心情低落，在很大程度上会影响到头发的健康。为了预防掉发，本文为大家介绍掉头发吃什么好。生活中，有许多食物是有益于头发健康的，如黑豆、黑芝麻、紫菜、海带等。本文除了为大家推荐掉头发吃什么好之外，还要给大家介绍几种养发食谱，令头发黑亮光泽！
掉头发吃什么好
&&&& 黑豆味甘性平，入脾经、肾经，可以补充肾气，是生发、防脱发的佳品。传统中医学认为，能够起到延缓衰老的作用，而且具有药食同疗的特殊功能。黑豆含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。所含性雌激素，能够起到延缓衰老、养颜美容的作用。
&&&& 海带含有丰富的碘元素，碘是合成甲状腺素不可或缺的原料，而头发的光泽就是因为甲状腺素发挥作用而形成的，因此，掉头发吃什么好，海带绝对是很好的食材。
掉头发吃什么好：黑芝麻粥
&&&& 中医认为发为血之余，所以脱发往往是血不足。可以多吃富含营养的食物，对缓解脱发会有一定好处。多吃富含植物蛋白的食物，像大豆、黑芝麻、玉米等。可以多吃黑芝麻糊，做法也很简单，为了滋味好除了黑芝麻，还可放些花生、糯米粉、白糖。
&&&& 确实是个宝，中医认为，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能治肝肾不足、病后虚弱、须发早白、皮燥发柿、大便燥结等病症。在固发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑，日常可常喝黑芝麻粥。
&&&& 不过，需要注意的是黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，反而引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。黑芝麻比较适合的食量是每天不超过1小匙。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
掉头发吃什么好：乌梅汁
&&&& 要说掉头发吃什么好，还有一款桂花乌梅汁，护发的功效也特别好，不仅如此，这道饮品气味芬芳，口感酸甜宜人，无论男女老少都喜欢喝。我们知道，乌梅属于黑色食物，自然有滋补肾脏的功效；而乌梅汁中加一些桂花则有温补阳气、滋阴补肾、补元气、调整机能的功效。所以因肾阴虚而脱发、白发的朋友一定要尝试一下。
&&&& 准备、糖桂花、冰糖、纯净水、冰块。将乌梅洗净，去除果核，切成小块；把冰块砸碎。净锅置火上，加入纯净水，先放入乌梅、冰糖，用旺火煮沸。转小火煮约10分，然后关火晾凉，加入糖桂花调匀，倒入容器内，加上碎冰块调匀，即可饮用。
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
( 邮箱信息不会公开 )
热销产品好评榜
新品独家首发
促销价：358
促销价：168
促销价：70.3
包邮价：399
全民疯抢商品榜
全网热销品牌榜
家具新品特惠
本站价:&6035.00
本站价:&1788.00
本站价:&1800.00
本站价:&8599.00
本站价:&4799.00
本站价:&6800.00
本站价:&11799.00
本站价:&7999.00
本站价:&12600.00
本站价:&16800.00
经营网站备案信息&老掉头发，吃什么食物最好？
老掉头发，吃什么食物最好？
发病时间：最近一年
老掉头发，吃什么食物最好？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(2)
擅长：擅长妇科，男科疾病
治疗主要还是以生血补血为主的。可以使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物
擅长：常见病及多发病的诊治,正常妊娠咨询、早孕、羊水过多或过少、巨大胎儿等;妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠剧吐。
女士脱发的原因一般为：遗传性脱发：父母有脱发的，子女有一定的概率被遗传到。内分泌失调脱发：生活饮食不规律，情绪不佳等都有可能导致内分泌失调，头发的生长跟内分泌有着直接的关系。脂溢性脱发：女士脂溢性脱发一般不会从额头或鬓角开始脱落，主要表现为头发整体稀疏，在头顶部头皮油脂分泌增多，头发变干变细。建议用缮丝源丝沐精华液涂抹发根，平时注意生活习惯，一般根据情况1个月就能有改善，目前已有很多患者康复。
医生回答(3)
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
　　宜吃：　　1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。　　4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
副主任医师
擅长：擅长诊治银屑病、白癜风、皮炎、湿疹等疾病，对激光治疗色素性疾病、血管性疾病有进一步研究。
你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证自身充足的睡眠.不要染发和烫发等.建议患者选择正规的皮肤病医院来用药治疗。
擅长：全科
最好是根据病因治疗，另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.可以在当地医生指导下吃些补肾的中药应该有效的，
向医生提问
　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
参考价格：￥14.3
金匮肾气丸
参考价格：￥9.58
五子衍宗丸
参考价格：￥25.88
参考价格：￥21.48
参考价格：￥24.06
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑}