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如何补充女性雌性激素低的状况
　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，当女性雌激素分泌不足的时候会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况，还会影响到身体、身材的发育，甚至会影响到正常的性欲和生育。女性雌激素低吃什么好呢?利用食物中的特性补充体内的雌激素可以有效的改善症状。　　一、蜂王浆是最佳的选择。蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。　　蜂王浆还具有非常好的美容功效，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以按摩;或者也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，它可以让面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，同时还具有很好的保水的作用。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，每天早晚拍打涂抹在脸上，不仅可以补充雌激素同时还能帮助女性驻颜。　　二、服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素。出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，补佳乐等合成雌激素。但经过研究发现，服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，并且国外一些国家已经将这些合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。　　三、吃植物雌激素的方法来进行补充，比如大豆中的异黄酮，就是一种非常接近人体的植物类雌激素。它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。　　四、 大豆异黄酮。大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时，它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
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这些食物含有大量激素 食物激素如何避免
　　催熟水果、大豆、动物内脏、骨粉等保健品含激素比较多，食用时要多加分辨。不少网友认为，豆浆、素及营养品都有可能让孩子出现。　　究竟有哪些食物含有大量激素?　　1. 催熟水果　　首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。同时，这种催熟的水果会残留有激素。因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。　　2. 大豆　　很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆u品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。　　3. 动物内脏　　激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料j养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投j避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。　　4. 保健品及营养品　　比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。　　在饮食方面，孩子最需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。　　食物激素如何避免　　专家建议，一些本身就含有激素的食物不要给儿童食用，例如蜂王浆、雪蛤、人参、花粉、鹿茸等，也不要让孩子使用成人化妆品。　　对于一些因非正常原因残留激素的食物，也要尽量避免。如被催熟的水果蔬菜，激素可以促进其发育、生长和早熟，比较典型的是乙烯利、催红素等，所以这些水果蔬菜中会残留激素。因此在购买水果的时候，家长一定要注意时令，买应季的蔬菜水果，那些没有到成熟期却颜色鲜艳、个大的水果，既不好吃，营养价值也低。　　此外，有些禽畜在饲养时采用生长激素刺激其早熟，肉中所含有的激素对孩子也有“催熟”作用，而激素会残留在特定的部位，例如禽肉中的激素残留主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，少年儿童要少吃鸡脖和鸭脖，还有一些动物的内脏也要避免食用。因此，在购买时不妨选择相对安全的绿色食品或有机食品。　　除了以上食品，洋快餐、油炸类膨化零食等、高脂肪的垃圾食品会导致孩子的内分泌紊乱，也引发性早熟。
（责任编辑：付子颜 ）
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