为什么我的脚会经常抽筋呢_百度知道
为什么我的脚会经常抽筋呢
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　　抽筋原解决办　　抽筋名叫肌肉痉挛种肌肉自发强直性收缩发腿脚趾肌肉痉挛见发作疼痛难忍尤其半夜抽筋往往痛醒间能止痛且影响睡眠　　引起抽筋见原体几种：　　①外界环境寒冷刺激冬季夜室温较低睡眠盖薄或腿脚露外　　②疲劳、睡眠、休息足或休息导致局部酸性代谢产物堆积均引起肌肉痉挛走路或运间使肢度疲劳或休息睡眠足都使乳酸堆积；睡眠休息血液循环减慢使二氧化碳堆积等　　③妇雌激素降骨质疏松都使血钙水平低肌肉应激性增加发痉挛　　④睡眠姿势间仰卧使压脚面或间俯卧使脚面抵床铺迫使腿某些肌肉间处于绝放松状态引起肌肉挛缩　　抽筋发作该办呢?根据同原采取列同策快解除痉挛止痛发抽筋要据反其道行即朝其作用力相反向扳脚趾并坚持l～2钟即收效具体说腿面肌肉抽筋面扳脚使脚板翘起面尽量伸直膝关节；腿前面肌肉抽筋压住脚板并用力扳屈脚趾　　预防抽筋平应注意几点：　　①驱寒保暖　　②注意睡眠姿势　　⑧走路或运间　　④适参加体育锻炼⑼　　⑤必要补充些维素E　　⑥适补钙含乳酸氨基酸奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收　　见腿抽筋其实腿肌肉痉挛表现腿肌肉腓肠肌突变硬疼痛难忍持续几秒数十秒钟久　　腿抽筋见原　　①寒冷刺激冬寒冷环境锻炼．准备充；夏游泳水温较低都容易引起腿抽筋晚睡觉没盖腿肌肉受寒冷刺激．痉挛让疼醒　　② 肌肉连续收缩快剧烈运．全身处于紧张状态腿部肌肉收缩快．放松间太短局部代谢产物乳酸增肌肉收缩与放松难协调引起腿肌肉痉挛　　③汗运间．运量汗没及补充盐．体内液体电解质量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部血液循环容易发痉挛　　④疲劳度途旅行、山、登高腿肌肉容易发疲劳每登高．都脚支持全身重量条腿肌肉提起脚所需力量体重六倍疲劳定程度发痉挛　　⑤ 缺钙肌肉收缩程．钙离起着重要作用血液钙离浓度太低肌肉容易兴奋痉挛青少发育迅速容易缺钙发腿部抽筋　　二、抽筋预防　　①要注意补充钙维素D吃钙片吃含钙丰富食物虾皮、牛奶、豆制品等　　②要加强体育锻炼锻炼要充做准备让身体都肢血液循环顺畅再参加各种激烈运或比赛能避免腿抽筋　　③要注意保暖让局部肌肉受寒
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般体缺钙候经抽筋医缺钙比较严重种症状叫手足搐搦症所建议晒太阳（补钙式能度）补钙补维素AD
检查下血生化，注意血钙，没有问题的话再查下肢血管多普勒
建议喝点淡盐水，很有用，我亲身试验过的
抽筋的相关知识
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出门在外也不愁脚底板经常抽筋怎么办？_百度知道
脚底板经常抽筋怎么办？
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抽筋看似毛病发困扰身体缺少营养素期缺乏运 抽筋现象发荣新诊所副院何表示发抽筋原与肌肉、神经或血管关系少部则能慢性病用药所导致；经故发抽筋候身体机制保护警讯必要候应该医院求诊仔细检查诊断千万轻忽 抽筋 1.运量或太激烈：久没运突量运或运间太久、太激烈都容易造肌肉受伤或使肌肉于疲累容易发抽筋；要肌肉部位都能抽筋通腿肌肉发腿部必须负担全身重量腿压力比其部位重容易抽筋 2.骨刺压迫腰椎神经：些腰部骨刺或椎间盘突压迫腰椎神经两种情形都容易让肢抽筋 3.血液循环：自体免疫疾病红斑性狼疮、类风湿性关节炎及僵直性脊椎炎或慢性病糖尿病、高血脂症或高血压患者都血管病变阻塞或末梢神经血液畅通及新陈代谢佳容易引起肌肉收缩抽筋 4.使用部慢性病药物：部慢性病使用药物利尿剂、降血脂药物能造抽筋现象频繁现 吃做抽筋 既已经知道抽筋形能原要预防抽筋发基本迹循饮食面看 1.喝牛奶盐水腰、核桃少：必须吃含钙量食物包括奶蛋类、奶制品吉士、奶酪鱼干及钙片；要吃含镁食物包括白黑芝麻、腰、核桃、虾米贝类及海产类各种豆类食品；适补充盐水都减少抽筋发机 2.吃含维命C、E食物：西印度樱桃、柠檬、橘、橙、葡萄柚、文旦、柚及奇异等青椒、菠菜、青江菜、空菜等深绿色蔬菜都含丰富维命C；另外核、杏仁、腰、全谷类等则含量维命E于预防抽筋都定帮助 3.每都要运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟：建议作全身性氧运像快走、慢跑、骑车、游泳、跳绳及体操等；另外要平都运集假才量运突运更能发抽筋运前要做足暖身才能防止运程抽筋 4.扮鬼脸鼓起双颊：做些脸部运像扮鬼脸、鼓起双颊再吐气等都预防脸部或眼皮抽筋 5.温水洗脸、热敷加按摩：经冷候容易发抽筋部位四肢进行热敷或按摩；至于脸部则温水洗脸等式促进血液循环 些状况容易抽筋 何指些见情况或某些特殊作比较容易导致抽筋现象发介绍且应尽量避免 1.水喝太少：些避免半夜起床厕所所睡前限制喝水量导致身体循环变比较差若再加本身呼吸系统作用比较慢肢部容易睡眠抽筋 2.半身水肿：些身体疾病肾功能或期服用慢性病药物利尿剂导致水滞留四肢及体内盐平衡比较发抽筋 3.运途：些运场练习或比赛容易运量造肌肉疲惫血液现乳酸造局部循环变差；另外运量流汗导致体内水与酸碱度平衡容易抽筋 4.同姿势维持久：像班族期右手使用鼠标等容易造某肌肉群度用力、紧绷抽筋 解救抽筋自 抽筋总毫警讯发作发睡眠运让措手及觉习第间自救相重要；何强调缓解抽筋候定要缓慢温拉直肌肉除非受专业训练否则建议请帮忙进行缓解作免手劲造肌肉二伤害 1.睡眠： 腿：尽量腿伸直并脚底板翘起双手缓向压与抽筋向相反；记住要缓拉免拉伤肌肉造更严重创伤脚趾：慢慢拉直抽筋脚趾并按摩腿：屈膝握住脚背处缓慢脚跟拉至臀部附近藉缓解腿肌肉手掌：两手手指交叉向外伸展或抽筋手掌向用健侧手握住除拇指另外四指并缓慢向扳缓解手掌抽筋 2.运： 温敷按摩：冷运抽筋使用毛巾温敷抽筋部位并且按摩缓解促进血液循环补充盐水：运抽筋定要马暂停运、休息与缓解抽筋部位并补充盐水
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抽筋名叫肌肉痉挛种肌肉自发强直性收缩发腿脚趾肌肉痉挛见发作疼痛难忍尤其半夜抽筋往往痛醒间能止痛且影响睡眠 引起腿脚抽筋见原体几种： ①外界环境寒冷刺激冬季夜室温较低睡眠盖薄或腿脚露外 ②疲劳、睡眠、休息足或休息导致局部酸性代谢产物堆积均引起肌肉痉挛走路或运间使肢度疲劳或休息睡眠足都使乳酸堆积；睡眠休息血液循环减慢使二氧化碳堆积等 ③睡眠姿势间仰卧使压脚面或间俯卧使脚面抵床铺迫使腿某些肌肉间处于绝放松状态引起肌肉挛缩
抽筋的相关知识
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出门在外也不愁脚一直抽筋怎么办
时间： 18:51:34
健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:问题描述:我昨天睡觉时脚突然抽筋,不严重就没有怎么管它,结果以后的这两天脚腕靠里边一侧一直别着筋的感觉,走路就疼,不能下楼梯,疼的历害,这是怎么回事
感谢医生为我——该
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常见原因主要有寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,出汗过多,疲劳过度,缺钙.临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子.可起到舒筋活血,解除痉挛的作用.
帮助网友：44311称赞：1999
你好,上述症状考虑是缺钙引起的,建议口服乐力钙进行补钙治疗.
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。......
挂号科室神经内科
常见症状、、局限性、意识丧失、无自发运动
检查项目脑电图、、血液生化、
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我今年14岁,约为什么脚老抽筋_百度知道
我今年14岁,约为什么脚老抽筋
　　抽筋原解决办　　抽筋名叫肌肉痉挛种肌肉自发强直性收缩发腿脚趾肌肉痉挛见发作疼痛难忍尤其半夜抽筋往往痛醒间能止痛且影响睡眠　　引起抽筋见原体几种：　　①外界环境寒冷刺激冬季夜室温较低睡眠盖薄或腿脚露外　　②疲劳、睡眠、休息足或休息导致局部酸性代谢产物堆积均引起肌肉痉挛走路或运间使肢度疲劳或休息睡眠足都使乳酸堆积；睡眠休息血液循环减慢使二氧化碳堆积等　　③妇雌激素降骨质疏松都使血钙水平低肌肉应激性增加发痉挛　　④睡眠姿势间仰卧使压脚面或间俯卧使脚面抵床铺迫使腿某些肌肉间处于绝放松状态引起肌肉挛缩　　抽筋发作该办呢?根据同原采取列同策快解除痉挛止痛发抽筋要据反其道行即朝其作用力相反向扳脚趾并坚持l～2钟即收效具体说腿面肌肉抽筋面扳脚使脚板翘起面尽量伸直膝关节；腿前面肌肉抽筋压住脚板并用力扳屈脚趾　　预防抽筋平应注意几点：　　①驱寒保暖　　②注意睡眠姿势　　⑧走路或运间　　④适参加体育锻炼⑼　　⑤必要补充些维素E　　⑥适补钙含乳酸氨基酸奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收　　见腿抽筋其实腿肌肉痉挛表现腿肌肉腓肠肌突变硬疼痛难忍持续几秒数十秒钟久　　腿抽筋见原　　①寒冷刺激冬寒冷环境锻炼．准备充；夏游泳水温较低都容易引起腿抽筋晚睡觉没盖腿肌肉受寒冷刺激．痉挛让疼醒　　② 肌肉连续收缩快剧烈运．全身处于紧张状态腿部肌肉收缩快．放松间太短局部代谢产物乳酸增肌肉收缩与放松难协调引起腿肌肉痉挛　　③汗运间．运量汗没及补充盐．体内液体电解质量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部血液循环容易发痉挛　　④疲劳度途旅行、山、登高腿肌肉容易发疲劳每登高．都脚支持全身重量条腿肌肉提起脚所需力量体重六倍疲劳定程度发痉挛　　⑤ 缺钙肌肉收缩程．钙离起着重要作用血液钙离浓度太低肌肉容易兴奋痉挛青少发育迅速容易缺钙发腿部抽筋　　二、抽筋预防　　①要注意补充钙维素D吃钙片吃含钙丰富食物虾皮、牛奶、豆制品等　　②要加强体育锻炼锻炼要充做准备让身体都肢血液循环顺畅再参加各种激烈运或比赛能避免腿抽筋　　③要注意保暖让局部肌肉受寒
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抽筋即肌肉痉挛腿抽筋缺钙、受凉、局部神经血管受压引起平适量补钙晒太阳注意局部保暖要注意体位变化坐姿睡姿避免神经血管受压做局部肌肉热敷、按摩加强局部血液循环改善应医院检查治疗【百度信息】
长身子呢。多补钙，多摄入蛋白质，剧烈运动后学会放松，自然而然会好的。
这个年纪最可能是缺钙，补点钙吧，如果不管用，可以一边补钙一边补充点ve食物，例如：胡萝卜、动物肝脏，多晒晒太阳。
1.你在长身体的时候，一定要多补充钙2.注意睡觉时的保暖3.可能睡觉的姿势不好4.白天不要做太大量的运动，也可能是疲劳引起的
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