你正打算节食减肥吗，你知道自己为什么发胖吗？在你做出决定之前要了解一下自己发胖的原因，盲目的跟风并不是明致的决定。
如果你每餐饭量超常，喜欢油腻或者甜食，每天零食不离口，那你倒是可以考虑节食，但是节食也是有一套系统科学的方法的，只有按照正确的方法才会减肥而不伤身。有的人饿得受不了还硬挺着，实际你的胃正在忍受的胃酸的侵蚀，长此以往不出毛病才怪呢，正确的节食是不会有饥饿感的。节食减掉的肥肉只是暂时的成果，要想保持成果就要从根本上改变自己的饮食和生活习惯，这才是你发胖的真正原因，做到这一点并不容易，但这才是真正的成功，它改变的不只是你的体重与外形，必定会最终完美你的性格和人生。
有很大一部分人，尤其是中老年人，他们发胖主要原因并不是饮食原因，而是由于气虚脾虚，这种人不应该节食，他们需要健脾除湿，增强身体代谢，把多余的废物排出去，身体自然就瘦下来了，盲目的跟着节食实际是背道而弛，肥没减下来还会弄出别的毛病。
不管是哪种方法，坚持是必须的，如果你连这点毅力都没有，那我就只能说“爱莫能助，好走不送”了。如果你决心向肥胖宣战，这个贴子肯定有你需要的东西，我会陆续把相关的方法贴上来，保证不会让你失望。
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　　我BF，食量很小，还没我吃的多。也会运动，每周踢球，每天上下班骑车一小时。但人越来越肥。。。现在吃上左旋肉碱了，貌似也没啥效果。请教楼主这是为啥捏？？
　　lz人捏？？？
　　怎么不继续。lz
　　想减肥的先判断一下自己是不是属于脾虚而内伤湿邪导致的肥胖：说个方法，你可以对照一下自己是不是这种情况。这属于中医的问诊，说的都是大白话。　　　　最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。 　　
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。 　　　　脾在五行里属土，喜干燥，主食物和水液的运化，如果脾虚就会使用运化功能下降，导致消化系统失调，水液在人体的组织间停留，出现代谢缓慢、身材臃肿的现象。这种情况多出现在中老年人身上，年青人也不少见，一旦你属于这种情况，就不要吃什么减肥药甚至搞“节食”了，首要的任务是补脾。　　
　　@kobeyo 　13:23:50　　我BF，食量很小，还没我吃的多。也会运动，每周踢球，每天上下班骑车一小时。但人越来越肥。。。现在吃上左旋肉碱了，貌似也没啥效果。请教楼主这是为啥捏？？ 　　-----------------------------　　肥肉不是凭空产生的，你还是问问你男朋友吧，不是饭桌上吃的东西才长肥肉，呵呵。
　　楼主去吃饭了 我想请问一下 就是我每天早餐和午餐都吃，只有晚餐不吃可以吗？可以在饥饿的时候和蜂蜜水代替吗？
　　因为住校不太好控制吃的品种，所以怎么吃才能既满足口腹之欲，又能减肥　　
　　我脾虚很严重，引起水肿，该如何治
　　等楼主快写啊！！！！！！
　　最近拉臭臭都要好多纸才能擦干净，要怎么补脾捏～
　　楼主快更，本人从小就胖，以前是吃得多，现在是口味重，老是把吃饭当做一件很重的事情，满脑子想该去怎么吃，越想减吃的越多。吃完了还恶心。我感觉都是病了、估计体内也有湿气，大便也是一张不够用的。。。。
　　这个貌似说的有道理
　　我八字本来就是湿土，再加上南方又湿，所以我理所当然的也湿了T T　　　　
　　LZ继续啊~~~~~~~~~~~~~~~
　　因为湿邪导致代谢缓慢，各种病邪都容易趁机侵入，就好象一洼不流动的水容易滋生细菌微生物而变质，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服，头上裹了一块湿毛巾，湿腻腻的难受！湿与寒在一起叫寒湿，单纯的寒证不可怕，多数是与湿纠结在一起，治起来就比较棘手；与热在一起叫湿热，脸上好长痤疮的还有长脚气的都是湿热的表现；与风在一起叫风湿，阴天下雨腰腿疼痛，多见于老年人；与暑在一起就是暑湿，多发于夏季。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食（哈哈，可能有些人要皱眉头了）。另外长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿，因为大米也有粘滞之性，说到这里不妨多说几句，按中医的思想我们的五谷杂粮都是药，只要会用都有治病的功效，如果长期吃一种食物就会导致身体的一方面偏胜，所以建议大家多吃些清爽的粗粮和蔬菜。由于现代人的饮食都追求高营养高热量，体质上已经发生了根本的改变，一般的药物下去效果也都打了对折，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，功效平平。　　　　从5月到10月正是一年中健脾祛湿最合适的季节，介绍几种健脾化湿的中药材吧。　　苍术:燥湿健脾，祛风湿。　　茯苓:利水渗湿，健脾安神。　　薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。　　厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。　　砂仁:化湿行气，温中止呕止泻，安胎。　　白豆蔻:化湿行气，温中止呕。　　白术：燥湿利水、补气健脾。　　赤小豆：利水消肿、健脾益胃。　　　　方剂里有：　　四君子汤：是人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂，主治脾胃气虚。该方为治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。　　参茯白术汤：由白术、茯苓、泽泻、猪苓、党参、北芪组成的方子，健脾祛湿的效果也不错。　　另外还有茯苓赤小豆冬瓜汤、泽泻山楂汤、扁豆茯苓汤等。　　成药里也有不少健脾除湿的，这里就不列了。　　因为“有成方没有成病”，胡乱去吃会吃出毛病来的，有条件的可以咨询下中医，当然是那种比较纯粹的中医，对于现在那些打着中医招牌的满口都是西医概念的中医我实在不敢恭维。
　　@Floewr 　18:29:45　　因为住校不太好控制吃的品种，所以怎么吃才能既满足口腹之欲，又能减肥　　-----------------------------　　你的这种情况比较普遍，包括上班族和经常出差在外的人，不过还是有些办法可以弥补。比如吃饭之前可以先吃两个苹果或者香蕉，记住一定要在饭前吃，因为这样就会缓解一些饥饿感，然后再吃饭。有的人什么道理都懂，就是因为饥肠辘辘的坐在饭桌前，所有的健康要领都扔到脑后边了，等到风卷残云的填饱肚子才想起来学过的那么多健康知识都没用上，只能说句“下次注意”了。如果先吃了水果，就可以从容的点菜进餐，而不是当事后诸葛亮了。而且如果先吃了苹果，饭量会小一些，比较容易产生饱胀感，所能既能吃饱又不会摄入太多的热量。当然主食还是要尽量选些粗粮，菜也不要太油腻，有得必有失，如果你想减肥，这些是必须做到的，放纵自己的食欲是永远不可能有减肥成功的那一天的。
　　写的不错，先记号，慢慢看。。　　　　
　　我就是感觉自己的新城代谢真的很慢　　　　只要早上上过大号，感觉新城代谢开多了　　　　如果早上没有上大号，　　　　感觉一天的人都是死的　　　　
　　而且，感觉脸是浮肿，老是会出现这样那样的情况　　　　腰酸什么的　　
　　记号，等着学习
　　楼主在吗，那么多中药看不懂啊，而且我也不喜欢喝中药，太苦了，有没有简单点儿的，不难喝的？
　　记号一下，最近在半断食=。=
　　一定要记号！！！
　　LZ我就是典型的需要健脾除湿啊~经常拉肚子~　　　　拔火罐可以去湿吗　　
　　LZ,参苓白术丸可以吗？看看成分好像差不多
　　我就是传说中的湿热体质了~~　　　　痛苦痛苦~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　请楼主继续科普~~~~~~~~~~~~
　　@naughtynaughty 　20:08:25　　LZ,参苓白术丸可以吗？看看成分好像差不多 　　-----------------------------　　@弯月断虹 　20:08:25　　楼主在吗，那么多中药看不懂啊，而且我也不喜欢喝中药，太苦了，有没有简单点儿的，不难喝的？　　-----------------------------　　　　
说实在的，贴出这些方子觉得有点不妥，怕朋友们按图索骥自己乱吃，好心办了坏事。体质上的差异也决定了药方的不同，所以还是要听医生的。　　
有些朋友们可能不愿求医或者不喜欢吃中药，我也理解大家的苦衷，这里我推荐一个食疗的方子，名字叫“薏米红豆汤”，也算是对上面贴子的完善，一并回答其它发问的朋友。　　
“薏米红豆汤”主料只有两味，就是“薏米”和“红豆”，“薏米”就是前面提到的薏苡仁，这可是健脾祛湿的一味灵药。说起它还有个故事，相传东汉名将马援奉汉光武帝刘秀之命，远征交趾。由于交趾地处南疆，南征将士水土不服，得了一种手足麻木，疼痛，从下肢开始肿胀，发展到全身浮肿的“瘴气”怪病。后来，马援在当地民众的帮助下，用薏苡仁煎水服用，治好了这种病。 “红豆”也就是前提到的赤小豆，味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒，色赤入心经，心主火，火为土之母，所以红豆补心而益脾，用于水肿、脚气；产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利；痔疮，肠痈。这两样东西其实都是粮食，薏米象高梁米，红豆多用来做豆馅，北方人过年蒸豆包都会用它做馅。这一点充分体现了中医药食同源的思想，吃多了也没什么副作用，如果自己能买到就直接煮粥吃，如果嫌麻烦网上有卖的，是即食粉剂，随时可以冲来喝。还可以根据你的体质做些加减，更适合个人饮用。　　
只要是湿邪导致的肥胖，连续喝半个月就会有明显效果，感觉身体变得轻快，体重下降。更多的内容到我的新浪博客去看吧。　　.cn/s/blog_7espdz.html　　我在天涯的博客刚申请的　　http://dengxianchunqiu.
　　@风露余辉 　20:06:29　　LZ我就是典型的需要健脾除湿啊~经常拉肚子~　　拔火罐可以去湿吗　　-----------------------------　　
你这种情况建议你改用艾炙，炙“足三里”或者是“关元穴”，这两个穴都是补壮阳气的。方法也蛮简单，足三里的位置　　关元的位置比较好找，在脐下3寸，在穴位上垫一片姜，把艾绒产在上面点燃，炙上几炷就行了，很快感觉肚子发热，就能见到效果了。　　
简单的也可以吃点附子里中丸，但我不太了解你的具体情况，所以你要咨询医生，不过炙法肯定是无害的。
　　这是足三里　　　　
　　真失败，不会发图片。再试一次足三里
　　不会分析自己属于哪种情况
　　@月_静好 　22:37:26　　不会分析自己属于哪种情况 　　-----------------------------　　
不管是减肥还是治病养生，都是从了解自己开始的，有句话说的好“最好的医生是自己”。有的人活了大半辈子，对于自己的身体还是一无所知，整个一个糊涂蛋，只想着生了病找医生，却不知道最高明的医生是让人不得病，这样的医生只有除了自己还能靠谁，病了再治已经是亡羊补牢，健康已经受到严重的伤害，甚至是“船到江心补漏迟”。就好象是一个司机不了解自己开的车子，不知道什么时候会抛锚，不知道车闸灵不灵，甚至不知道油箱里还有多少油，这能算是一个合格的司机吗？车子坏了可以修，不能修了可以换，身体能换吗？不了解自己的身体也就抓不住健康，进而不能把握自己的命运，自助者天助，朋友自求多福吧。
　　先马克
　　必须马克~~~
　　MARK下，看起来很有用处。
　　mark...对中医养生什么的很感兴趣，楼主继续。。。
　　楼主，我从小就胖，现在坚持不吃晚饭，但是好像也没什么效果。我看我就是属于新陈代谢过慢型的，前几天看到一个帖子，说少吃多餐可以加快新陈代谢，不知道有没有效果啊。有时候好几天都不便便，以前高中时候每天早上都腹痛如绞冲进厕所的时光已经一去不复返啦，回想起来，好像现在都没有那种肚子突然很痛，很想去大号的感觉了。这样应该不好吧？
　　健脾祛湿！！　　　　我要健康减肥～～～
　　@等闲春秋 　18:17:43　　想减肥的先判断一下自己是不是属于脾虚而内伤湿邪导致的肥胖：说个方法，你可以对照一下自己是不是这种情况。这属于中医的问诊，说的都是大白话。　　最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的.....　　-----------------------------　　LZ，我大便经常很干的，没有不成形，但是我一吃得少了就会觉得很冷，为是为啥呢。。。　　还有时候吃得冷了左侧肋骨下边会疼。。。　　我一直以为我脾虚呢。。。
　　@等闲春秋 　18:17:43　　想减肥的先判断一下自己是不是属于脾虚而内伤湿邪导致的肥胖：说个方法，你可以对照一下自己是不是这种情况。这属于中医的问诊，说的都是大白话。　　最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的.....　　-----------------------------　　@susan-05-06　15:20:48　　LZ，我大便经常很干的，没有不成形，但是我一吃得少了就会觉得很冷，为是为啥呢。。。　　还有时候吃得冷了左侧肋骨下边会疼。。。　　我一直以为我脾虚呢。。。　　补充一点，我早上起来经常有痰。。。
　　@smycat929 　14:43:45　　楼主，我从小就胖，现在坚持不吃晚饭，但是好像也没什么效果。我看我就是属于新陈代谢过慢型的，前几天看到一个帖子，说少吃多餐可以加快新陈代谢，不知道有没有效果啊。有时候好几天都不便便，以前高中时候每天早上都腹痛如绞冲进厕所的时光已经一去不复返啦，回想起来，好像现在都没有那种肚子突然很痛，很想去大号的感觉了。这样应该不好吧？ 　　-----------------------------　　少吃或不吃晚饭的确可以防止发胖，但是时间短了效果不太明显，注意不要随便吃零食，有人“主业损失副业补”，那吃不吃晚饭都流于形式了，其实这种方法来源于修行家的“过午不食”，真能做到的想胖都难。如果觉得饿就少吃一点，渐渐适应了可以不吃，这也和你从事的工作或生活状态有关，如果有体力活动，还是应该少吃点。少吃多餐理论上有效果，但会养成饮食不规律的习惯，个人不推荐，你可以根据自己的体会取舍。大便正常情况应该每天都有，你的情况的确是不太正常。要从几个方面来调理，食物要比较好消化的，多吃青菜肉食少沾，每天都保证一定量的运动，喝点蜂蜜水或者吃点香蕉等润肠的食品，上面提到的健脾方法也可以试试。不知道你的年龄等相关情况，所以只是提些建议，你自己酌情考虑。
　　@susan-05-06　15:23:02　　@susan-05-06　15:20:48　　LZ，我大便经常很干的，没有不成形，但是我一吃得少了就会觉得很冷，为是为啥呢。。。　　还有时候吃得冷了左侧肋骨下边会疼。。。　　我一直以为我脾虚呢。。。　　补充一点，我早上起来经常有痰。。。　　-----------------------------　　你的两个贴子我就一起回复了，少吃饭身上发冷说明阳气较弱，体内寒气偏盛，如果断食会更明显。左肋下感觉疼痛应该是脾脏问题，可到医院做检查，看看是否有肿大。晨起有痰也与水液运化不利有关。　　你的情况综上所述，如果你检查出脾脏肿大应该就医调治，如果没有问题可以继续关注本贴，我过两天会把断食减肥的方法贴出来，你可以参考一下。以你的情况如果适当断食会有一定的效果。
　　LZ，昨天敲胆经，今天早上起来一看，大腿外侧一大片痧（应该不是乌青吧，很大一片，有点痛痛的感觉），这种时候是不是不能再继续敲了啊？
　　@不得已换马甲 　19:43:35　　LZ，昨天敲胆经，今天早上起来一看，大腿外侧一大片痧（应该不是乌青吧，很大一片，有点痛痛的感觉），这种时候是不是不能再继续敲了啊？ 　　-----------------------------　　是好现象，可以先停一停，让它自行消散。
　　现在的肥胖人群可以根据年龄划分成几大类，三十岁以前发胖要多从饮食上找原因，当然也不是完全没有湿邪的因素，只不过是主次之分。三十岁以后到六十岁之间要兼顾饮食和湿邪的原因。而六十岁以上的老年人就要多考虑湿邪过重的因素了。　　
如果你的情况不属于湿邪导致的肥胖，那就检讨一下自己的三餐吧，是不是每餐都风卷残云，吃得沟满壕平；还是对油炸甜食情有独钟，一日不见如隔三秋；要么就是纯粹的肉食动物，每餐无肉不欢，不可救药。不管是哪一种，改变饮食习惯是必须的。否则再多的努力都是竹篮打水一场空。其实好多人的饮食习惯就是追求一种欲望和心理的满足，健康从来都是第二位的，或者干脆就没想过。对美食的向往是与生俱来的，小孩子可以被糖果征服，大人们对美食吃不厌也不是什么丢人的事儿，多数人从来没想过自己该吃什么不该吃什么，味道和色泽是ta们趋之若骛的全部原因。有的人只为了追求时尚，食品广告是ta们的购物指南，每种新食品都可以靠广告迅速占领市场，数不清的饮料和零食，潮水般涌来的洋品牌更是成了新新人类的最爱。在这儿我只想问一个问题，一个让你付出健康代价的食品，能称得上“美”食吗？　　
年轻时候的阳气充足，代谢旺盛，即使摄入的较多，身体也基本能够应付，可是过了三十岁，阳气渐弱，可是饮食习惯没什么变化，这就导致摄入大于消耗，在身体里形成了积累，于是人开始慢慢发福，现在人对中年发福都已经习以为常了，上几张图，看看那些曾经的偶像，韶华易逝，浩叹不已。
　　@不得已换马甲 　19:43:35　　LZ，昨天敲胆经，今天早上起来一看，大腿外侧一大片痧（应该不是乌青吧，很大一片，有点痛痛的感觉），这种时候是不是不能再继续敲了啊？ 　　-----------------------------　　@等闲春秋 　20:00:03　　是好现象，可以先停一停，让它自行消散。 　　-----------------------------　　谢谢LZ啦~只是这么大一片不知道什么时候才能褪下去啊- - 还有啊 月经前是不是不能刮？不能敲胆经的啊？
　　　　　　左：发福前的李英爱 右：发福后的李英爱　　　　
　　大长今的身影仿佛是昨天，明星和村姑的差距只不过是体重。
　　@不得已换马甲 　19:43:35　　LZ，昨天敲胆经，今天早上起来一看，大腿外侧一大片痧（应该不是乌青吧，很大一片，有点痛痛的感觉），这种时候是不是不能再继续敲了啊？ 　　-----------------------------　　@等闲春秋 　20:00:03　　是好现象，可以先停一停，让它自行消散。 　　-----------------------------　　@不得已换马甲 　20:05:13　　谢谢LZ啦~只是这么大一片不知道什么时候才能褪下去啊- - 还有啊 月经前是不是不能刮？不能敲胆经的啊？
　　-----------------------------　　自然消散最好，不必心急。特殊时期可以停停。解铃还须系铃人，你懂的，呵呵。
　　　　　　　　汤镇业　　　　　　昨日少年今日老，山依旧好，人憔悴了。　　
　　　　　　　　　　这两张图我没放错，肯定是同一个人。
　　登录了么
　　楼主还在么？　　　　我洗完澡后如果身上不擦油油，就会很痒，老是用手去抓　　　　再个就是，肚子大，像怀孕四个月了一样，其实我是生完二年多了　　　　经常放臭屁，便便也很臭，有时候吃东西不注意，就会肚子疼，去拉个肚，就好了，还是稀的　　　　这算是有湿气么　　　　谢谢
　　　　　　　　　　拯救世界的终结者不知谁来拯救。
　　@蓝精灵和格格屋 　20:46:03　　楼主还在么？　　我洗完澡后如果身上不擦油油，就会很痒，老是用手去抓　　再个就是，肚子大，像怀孕四个月了一样，其实我是生完二年多了　　经常放臭屁，便便也很臭，有时候吃东西不注意，就会肚子疼，去拉个肚，就好了，还是稀的　　这算是有湿气么......　　-----------------------------　　发痒如果排除衣物的关系，可能是湿热所致。肚子大是脂肪水份堆积造成的。放臭屁是大便在肠道存留过久。湿气是肯定的。
　　　　　　最帅的007 皮尔斯-布鲁斯南
　　溜了一圈回来看到楼主回复了，，　　　　多谢楼主　　　　哪有没好的办法呢，我26岁，身高155，体重98斤，看起来富态，，，汗，，
　　@蓝精灵和格格屋 　21:07:41　　溜了一圈回来看到楼主回复了，，　　多谢楼主　　哪有没好的办法呢，我26岁，身高155，体重98斤，看起来富态，，，汗，，　　-----------------------------　　不用急，放松点儿。我已经提供的方法和将要提供的方法必有一款适合您。
　　　　　　当年的外星人活活吃成了功夫熊猫，他要是不减肥，我代表球迷永远不会原谅他。
　　@蓝精灵和格格屋 　21:07:41　　溜了一圈回来看到楼主回复了，，　　多谢楼主　　哪有没好的办法呢，我26岁，身高155，体重98斤，看起来富态，，，汗，，　　-----------------------------　　简单的方法你可以喝一段时间薏米红豆汤，针对湿热做个加减，注意控制饮食。　　复杂的方法就是我接着要贴上来的断食方法，肯定是要辛苦一些，但是见效快，你有兴趣也可以试试。
　　@susan-05-06　15:23:02　　@susan-05-06　15:20:48　　LZ，我大便经常很干的，没有不成形，但是我一吃得少了就会觉得很冷，为是为啥呢。。。　　还有时候吃得冷了左侧肋骨下边会疼。。。　　我一直以为我脾虚呢。。。　　补充一点，我早上起来经常有痰。。。　　-----------------------------　　@等闲春秋 　18:21:56　　你的两个贴子我就一起回复了，少吃饭身上发冷说明阳气较弱，体内寒气偏盛，如果断食会更明显。左肋下感觉疼痛应该是脾脏问题，可到医院做检查，看看是否有肿大。晨起有痰也与水液运化不利有关。　　你的情况综上所述，如果你检查出脾脏肿大应该就医调治，如果没有问题可以继续关注本贴，我过两天会把断食减肥的方法贴出来，你可以参考一下。以你的情况如果适当断食会有一定的效果。　　-----------------------------　　但是楼主，为什么脾不好还便便那么干呢。。。　　身上发冷，断食会更明显，那会怎么样呢？冷过了就好了吗？
　　后悔当时分数不高，没能报中医了，
　　等方法
　　全中，明天开始吃素点，喝薏米红豆汤，另去中医院也喝上几付中药。一直不解为何BB不成形了，也没太在意，原来是这样的，人有时候也肿，还老喝咖啡去肿，我也太大意了点了~~谢谢LZ。非常感谢呀~~
　　食欲过剩也是一种病态，只是没人把它当回事儿，毕竟“食色性也”，古哲都有这认识，现在人更是不用说了，呵呵。不过既然谈到减肥，这个问题是绕不过去了。有的人就是饿得快，比如心有寒邪，阳气衰弱的人这种情况下人很难有饱足感，而且易饥、易恐，所以有的人受了惊吓或者在压力过大的情况下要吃东西来压惊，心脏病人也容易饥饿，其实食物的作用是来引动身中阳气的，阳气足的人是不容易饿的，道家有句话“气足不思食，神全不思睡”，说的就是这个道理。　　
还有的人是习惯性饥饿，因为平时的饭量大，胃的蠕动旺，排空的快，即使身体不缺能量，也会条件反射式的饥饿。这种情况多见于运动员，退役以后暴肥的比比皆是。大多数人的饮食都是超量的，只有较少的一部分用于运动消耗和维持体温，剩下的大多转化成脂肪或者未被利用而直接排泄掉了。　　
喜欢肉食、油炸、辛辣，好酒，一般都是胃火过剩，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。稍微胃火盛者，似乎永远吃不饱，实在是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医以为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食品少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当留意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。　　
在这里我推荐荷叶茶。中国自古以来就是把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后,在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来了，还解决了减肥反弹的问题。使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门。有条件的自己做，详细介绍看我的博客　　.cn/s/blog_7espzl.html
怕麻烦也可以网上买，喝茶期间不必节食，因为喝一些时间后，对食物的喜好自然就会发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。见效肯定会慢一些，喝茶期间少吃荤腥油腻。
　　@susan-05-06　21:42:28　　但是楼主，为什么脾不好还便便那么干呢。。。　　身上发冷，断食会更明显，那会怎么样呢？冷过了就好了吗？　　-----------------------------　　你是否脾虚我只是从你的贴子来判断，如果你真的脾虚却又便干，那只有一种可能就是大便在肠中时间过长，水份已经被肠道吸收了。只供参考，你自己判断好了。　　断食发冷是寒邪外散，好现象。有人寒气过后会发热，体质不同感受各异，里面的学问深得很，过来人自知。
　　@蔚蓝时间 　22:10:13　　全中，明天开始吃素点，喝薏米红豆汤，另去中医院也喝上几付中药。一直不解为何BB不成形了，也没太在意，原来是这样的，人有时候也肿，还老喝咖啡去肿，我也太大意了点了~~谢谢LZ。非常感谢呀~~ 　　-----------------------------　　喝中药就不要喝汤了，同服会互有影响，择一即可。祝好。
　　不回了，大被蒙头，梦入太和天。
　　楼主啊
对于住校的学生来说 重要 还有红枣薏米这些都不容易做到啊~~有没有做好的 有利于补脾除湿的中成药呢？
　　@等闲春秋 　22:34:11　　你是否脾虚我只是从你的贴子来判断，如果你真的脾虚却又便干，那只有一种可能就是大便在肠中时间过长，水份已经被肠道吸收了。只供参考，你自己判断好了。　　断食发冷是寒邪外散，好现象。有人寒气过后会发热，体质不同感受各异，里面的学问深得很，过来人自知。　　-----------------------------　　哦。。。还有我有时候太干了会便血。。。恐怖。。。　　还有貌似我也是胃热？爱吃干的脆的东西，甜的，还有辣的。。。吃过甜的饼干之类会嘴里发酸。。。　　楼主有空了再帮我分析分析？
　　楼主说的我全中啊，我也知道自己是湿热体质，而且老是有痰，可是我住学校，没办法煮薏仁红豆汤啊
　　lz，你说的脾虚湿气重我也存在，便便长期稀而且粘滞，我是上身胖下身瘦，下身冰凉，上身挺暖和的，这又是什么原因呢？
　　@木蓉蓉 　22:55:38　　楼主啊 对于住校的学生来说 重要 还有红枣薏米这些都不容易做到啊~~有没有做好的 有利于补脾除湿的中成药呢？ 　　-----------------------------　　@攻好受也好 　23:16:54　　楼主说的我全中啊，我也知道自己是湿热体质，而且老是有痰，可是我住学校，没办法煮薏仁红豆汤啊 　　-----------------------------　　在校学生最好是买现成的熟食粉剂，用开水冲着喝就行了，很方便的。链接在我的新浪博客里，前面贴子里有。成药也有不少，但是适合不同的体质，而且药物最大的忌讳就是不能久服，因为偏性比较重，吃多了也许脾虚好转但又会带来别的问题，不如食疗的安全。比如附子里中丸就能治脾胃虚寒，但附子大热有毒，所以要对症下药，适可而止。木香顺气丸行气化湿，但药力破气泻下，属攻伐之药，体弱者不宜。还有很多这类的成药，但都要分清病症，乱吃只会越弄越糟。有的人心急求快，药石乱投，结果搞得气机混乱，病上添病，这也是很多慢性病多年不愈的重要原因。对于学生来说，年纪较轻，阳气也旺，有点问题只要在食疗上简单调理一下，就会逐渐好转，吃药并非上上之选。如不见功再求诸药石，找通达的中医看看也为时不晚。
　　@蝴蝶泉旁 　23:54:14　　lz，你说的脾虚湿气重我也存在，便便长期稀而且粘滞，我是上身胖下身瘦，下身冰凉，上身挺暖和的，这又是什么原因呢？ 　　-----------------------------　　脾虚湿气重这个前面说的很多了，你可以自己选择中意的方法调理。上身热下身凉象是上盛下虚，水火不交的症状，说白了是肾水不能气化上升，心火不能下降，上下经脉不通畅。不建议盲目吃药，日常多做些下肢运动，散步、慢跑、也有人建议练金鸡独立，你不妨试试，如果找大夫多半会给你开补肾的药，但是效果不一定理想。所以还是建议你先试试锻炼的方法。
　　@等闲春秋 　22:34:11　　你是否脾虚我只是从你的贴子来判断，如果你真的脾虚却又便干，那只有一种可能就是大便在肠中时间过长，水份已经被肠道吸收了。只供参考，你自己判断好了。　　断食发冷是寒邪外散，好现象。有人寒气过后会发热，体质不同感受各异，里面的学问深得很，过来人自知。　　-----------------------------　　@susan-05-06　23:08:12　　哦。。。还有我有时候太干了会便血。。。恐怖。。。　　还有貌似我也是胃热？爱吃干的脆的东西，甜的，还有辣的。。。吃过甜的饼干之类会嘴里发酸。。。　　楼主有空了再帮我分析分析？　　---------------------------　　辛辣的就不要吃了，可能有内痔，所以便血，多吃蔬菜代替主食。　　从你的口味上看有胃热的可能。甜的东西吃后发酸应属正常，不必担心。
　　楼主啊，我想请问，我就是湿热气虚体质，而且非常容易上火，很多补气的都是湿热体质不能吃的，最近大半年，下巴狂冒痘痘，我该怎么调养　　　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我
　　楼主啊，我想请问，我就是湿热气虚体质，而且非常容易上火，很多补气的都是湿热体质不能吃的，最近大半年，下巴狂冒痘痘，我该怎么调养　　　　　　　　楼主一定看到我　　　　楼主一定看到我　　　　楼主一定看到我　　　　楼主一定看到我　　　　楼主一定看到我　　　　楼主一定看到我　　----------------------------------------------------------　　我可以吃苦瓜之类的下火吗，看很多养生的都说女生不要吃寒凉的，可是湿热体质适合吃的很多都是寒凉的，怎么办
　　请教LZ~我是属于痰湿体质，去看过中医说是不能吃冷的东西，舌苔很白，眼睛下面始终有淤青，睡得比较晚但也能睡满八小时，平时有在喝薏仁红豆汤，但没什么感觉，饮食比较清淡，但是身高158体重还是很大要58kg。之前MC一直不准多是延后很久，有吃中药调理，现在中药停了，LZ有什么建议么?求教~~~~~~~一定要看到我啊＞,＜ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　先mark　　等生完孩子实施
　　@小雨的柠檬兔 　14:14:56　　楼主啊，我想请问，我就是湿热气虚体质，而且非常容易上火，很多补气的都是湿热体质不能吃的，最近大半年，下巴狂冒痘痘，我该怎么调养　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我　　楼主一定看到我......　　-----------------------------　　看到了，呵呵。你的情况需要找中医四诊才能开方，我不好确定。一般情况下如果两种症状用药有冲突，用药的效果都不理想，所以在你没就医前我建议你先改变饮食，大米白面少吃或不吃，多吃点蔬菜和水果，尽量素食，植物油也尽量少吃，主食玉米面和小米以及其它粗粮，零食也不要吃了。如果你能坚持一年以上，体质会有很大改变，不用吃药也能好。寒凉的东西不要吃了，拆了东墙补西墙不划算的，这种体质一旦形成单靠药物是很难扳过来的，所以建议你改变饮食。接下来介绍的断食方法你也看看，说不定有帮助。
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