上体育课，跑步运动结束后，老师总告诉我们运动后不能立即停下或坐下，要向前散步几分钟，做做缓和运动。
很多时候，我们都是听着老师和话，却常常不明白为什么。其实我们在做剧烈运动时，或做完剧烈运动后，身体的各器官都处于极度兴奋的状态，此时的心脏搏动和血液的输送量都达到最高的水平，血流的输送量大且快。运动后，立即停下，虽然结束了运动，但是你的身体还处于运动的状态，心跳和血流都处于极度兴奋的状态，容易出现头晕、头痛、恶心的症状。
很多人跑步或做其他运动后，由于身体劳累很多人会立即瘫坐下来休息，容易造成压迫部位一下血液不流通，以上部位血流兴奋加速，常久可能导致肌肉痉挛，严重的还可能以为过度头晕导致休克。
除了跑步外，深蹲也一样，深蹲运动时，身体的血流大多都集中在臀部一下的部位，运动结束时，身体呈极度兴奋的状态，如果立即坐下来休息，不仅会导致脑部缺血失氧，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。还会导致坐姿部位血流过分冲击，而一下部位血液循环不流通。
尤其是哑铃、杠铃、壶铃等剧烈运动时，身体肌肉一度呈现紧张的状态，运动结束后，虽然没有运动了，但是一段时间内，肌肉的状态依然没有恢复，心脏仍在持续供血中，这样的后果也会导致锻炼部位持续供血，而其他部位供血不足。
所以说跑步、深蹲或剧烈运动结束后不能立即停下，而应该继续缓慢的向前慢跑几分钟或者慢走几分钟，或伸展伸展肌肉，做做缓和运动，给身体和心脏一个适应和缓和的时间，缓慢的减少心脏跳动的频率和心输出量，增加心的回血量。整晚睡不着咋治_运动后为何会头痛_什么原因
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哪些症状头晕头痛、伴或不伴视物旋转、耳鸣耳聋、恶心呕吐、言语不清
检查项目血常规、头颅CT、脑血流图
并发疾病头晕头痛、伴或不伴视物旋转、耳鸣耳聋、恶心呕吐、言语不清
常用药物补中益气汤、天麻钩藤饮、补阳还五汤、镇肝熄风汤、通窍活血汤、苯巴比妥东莨菪碱片
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 8000元）
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运动时头痛可能是疾病早期信号
　　突然进行剧烈运动 平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反应。有时疲劳或睡眠不足也会出现上述症状。
　　对策：在每次锻炼前应做好充分的准备活动，锻炼结束后，做好整理运动。
　　体内热量不足 当头晕等现象发生在锻炼一段时间后或接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状，可能与体内热量消耗过多、供应不足有关。
　　对策：在进行长时间、中低强度运动时，应服用足够的含糖食品，避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。
　　某些疾病引起 患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时易出现头晕、头痛的现象。中年女性运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与缺铁性贫血有关。
　　对策：宜选择休闲性散步、放松性游泳等运动。健康
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来自于：陕西|
提问时间： 12:44:03|
基本信息：
病情描述：
我现在每天都锻炼，可是每次剧烈运动后都感觉右侧头疼，平时不运动的时候没有这种感觉，这是怎么回事？怎么缓解呢？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4349收到了：
关键是注意防止精神，保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。这个是不能根治的，关键是注意这些诱发因素，发作的时候建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液。加上西比灵，尼莫地平，丹参片，苯妥因钠，羊角冲剂试试。另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了。
网友回答专区
剧烈运动后头疼有可能是血管性头痛或是偏头痛，也有可能是脑血管疾病。建议查血常规，做经颅多普勒超声检查，查找病因。
运动时特别是跑步时要调整好呼吸，不要加速过快。此外如果有高血压，运动时可能血压增高，也可引起头痛。
运动后头痛其实很常见，特别是缺少体育锻炼或运动不合理者，主要是剧烈运动时耗氧增加，相对致脑血管扩张所致。
这是血管紧张性头痛的症状，属于功能性疾病，仪器检查无异常，但疾病确实存在，大多数由长期情绪紧张，压力大，脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好，风寒劳累刺激血管等原因引起。治疗以放松神经肌肉，提高大脑供血，改善微循环为主，可用特效中药方剂对血管性头痛有效。
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