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原标题：内分泌失调吃什么好? 7种食物 调节内分泌
　　女人内分泌失调不仅带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。食疗是调节内分泌的有效方法，下面7种食物可以帮助身体调节内分泌，赶紧一起来看看吧!
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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内分泌失调吃什么调理最好
作者：紫霞
发布时间：
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内分泌失调会造成女性生殖系统紊乱，容易引起月经不调，还会造成激素分泌紊乱，使情绪出现较大波动。通过饮食调理，能够改善内分泌失调的症状，那么内分泌失调吃什么好呢?
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内分泌失调，会引起女性雌激素分泌紊乱，而且情绪波动也会变得异常，同时还会引起月经不调。如何才能改善内分泌失调的情况呢?其实在日常生活当中，养成良好的饮食习惯，经常吃一些含有磷脂的食物，就能够从根本上解决内分泌失调带来的麻烦。能够改善内分泌失调的食物，一般都有哪些呢?1 黄豆类食品黄豆当中含有一些不饱和脂肪酸，同时还含有大量的植物雌激素，豆制品类的食物，不仅味道可口，营养丰富，而且种类繁多，吃法也有很多，黄豆还能够磨成豆浆，能够有效调节雌激素的分泌，使内分泌失调的症状得到缓解。2 花菜类食物像西兰花这样的绿色蔬菜中，含有植物雌激素，同时富含纤维素。能够让紊乱的荷尔蒙分泌，变回正常的水平。除此之外，像黄瓜、芹菜、豌豆之类的蔬菜，多吃也可以调节内分泌。处于更年期的女性，如果多吃这些蔬菜，可以减轻更年期的不适症状。3 海鱼类食物海鱼类食物当中含有丰富的卵磷脂，海鱼类食物还具有脂肪低、高蛋白的特点。内分泌失调的人，如果还经常吃脂肪含量高的猪肉、鸡肉等，会使内分泌失调的症状加剧。而鱼肉不仅能降低胆固醇，还可以平衡内分泌系统，从而缓解内分泌失调。4 菌类食物菌类食物的最大特点就是，不含胆固醇、淀粉、脂肪，而且糖类的含量也很低。同时，菌类食物当中还含有丰富的微量元素。内分泌失调也与身体缺少维生素、纤维素、微量元素又很大关系。菌类食物熬出的菌汤，也具有滋补的作用，能够缓解内分泌失调带来的不适。}