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失眠两天了，脑袋好痛，好困但就是睡不着
基本信息：女&&24岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：失眠两天了，脑袋好痛，好困但就是睡不着
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副主任医师
&&&内科_心血管内科
擅长：心血管系统疾病的治疗：高血压、冠心病、肺心病、高血脂、心律失常的诊断治疗。消化系统胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食道反流、消化不良的诊断及治疗。呼吸系统慢性支气管炎、上呼吸道感染的诊治；泌尿系统疾病的治疗。
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吉林省磐石市中医医院&&&内科_心血管内科
建议：你好，这种情况目前可以听些放松的音乐来改善症状的。舒缓的音乐可以身心放松，利于睡眠的。也可以天明买些助眠的药物。
有关的更多问题，
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广东省中医院&&&内科
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中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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想睡却睡不着怎么办？眼睛睁不开，但脑子总是胡思乱想
提问者采纳
如果是失眠的话，希望你能做到以下几点，睡觉前不要做让大脑兴奋的事情，比如说看电影什么的，如果睡下之后仍然睡不着，不要继续躺着，坐起来，什么都别做，就坐着，等困了再睡，睡前可以喝一点牛奶有助于睡眠，不要有太多的思想负担
提问者评价
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可能是最近压力大了，睡前适当放松下，来个半小时的瑜伽不错。保证好的睡眠：
睡前不要吃太多；
睡觉一小时前洗个温水澡；
准备睡觉了，就应该放下所有事情了，该做的已经做了，没做的也是明天的了，今日事，今日毕。
主要是因为您心里有事，一直搁不下，晚上躺下也会一直想着这些，最好的办法，高效完成每天的事，今日事今日毕，睡觉之前不要看电视，玩电脑，想一些白天发生的事情。买一台按摩仪专门洗脚用，对血液循环有好处。那样肯定能休息好
睡前喝杯牛奶
有点精神分裂 建议平时多跟大家一起玩想点有意义的事情
补脑啊，吃药啊
我想应该是心态问题 ，当你生活遇到很多烦恼 ，压力就会随之而生 。所以不管遇到什么困难烦恼 ，都要及时摆正心态 ，积极健康的生活姿态是美好生活的阳光，让你的世界充满温暖
睡觉前十五分钟，用热毛巾溥两分钟脸，这样起到舒解劳累功效。或者喝一杯加温的牛奶。全身心放松十分钟，躺下床，一会就睡着了，哈```
可能是白天太过紧张事情太多，又过于疲惫的缘故。建议给自己两天假期彻底放松一下，缓解一下疲劳紧张的神经会好很多的
晚上进行散步、慢跑等1小时左右的体育锻炼，冲个热水澡，你肯定能睡个好觉。什么也别想，天不会塌下来。
在梦中，半醒半睡状态
数小羊，让自己没空胡思乱想，然后数着数着就睡着了
建议你睡前看会小说,睡前看小说很催眠
人虚了，要补身体呀
大脑神经有问题，
胡思乱想的相关知识
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