人为什么一紧张手就会发抖呢，要怎么样改变吖？_百度知道
人为什么一紧张手就会发抖呢，要怎么样改变吖？
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由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。 你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。 当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。
紧张所致的~时间长了 就习惯了
锻炼自己的心理素质
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出门在外也不愁>> >>我一紧张为什么手就会发抖呢，应该吃什么药治疗啊
我一紧张为什么手就会发抖呢，应该吃什么药治疗啊
病情描述：
我一到紧张时手就会发抖，应该服用什么药啊
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已回答472条
医生建议：手抖应该是和脑供血不足有关的，建议最好还是先去医院进行一下检查，查明原因后再用药治疗，不要紧张，这个和心理因素也有关，希望对你有借鉴。
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为什么我每次和别人打完架后,手完全不听使唤的颤抖,而我一点也不紧张一点也不害怕?
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这是你身体劳累的迹象和你的心里没有关系身体太累的时候就由可能不可控的颤抖你打架时手台用力了
这是激动的一种正常反映，毕竟打架是一种刺激性的活动，这种状况是无意识的不受自己意识控制的一种身体反映，就象阴茎勃起自己无法控制的情况一样。这一般也和个人的性格有关，有些性格是会在遇到刺激性的活动时身体会有某种形式的反映，你发抖便是这种情况，这跟紧张与恐惧无关的。
孩子和我原来太象了！是你心理的恐惧！要想控制住就要多打架！比如说3个人打4个，就是一多打少，多练几次就可以了！
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出门在外也不愁一紧张就会出现手脚颤抖，这是怎么回事呢？？？有什么办法能治好吗？？？_百度知道
一紧张就会出现手脚颤抖，这是怎么回事呢？？？有什么办法能治好吗？？？
还有生气的时候也会这样…… 请问有什么办法可以调节吗？？？O(∩_∩)O谢谢
提问者采纳
人紧张的时候，是身体内部神经系统高度运行的时候，需要消耗身体内大量的营养素与能量，这个时候肌肉会发生痉挛以产生能量供给身体内部的需要，所以手脚会出现颤抖，其实你身体其他部位的肌肉也会颤抖只是感觉不明显
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
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