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颈椎病-胸椎病-腰椎病自我治疗体操
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健康咨询描述：
有四五年了吧，缝纫工人，长期坐着低头工作，导致胃消化不良、肚子疼、排尿不顺、便秘等。
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
吃过药，做过牵引，一工作病就范。
想得到怎样的帮助：想自己在家锻炼，有没有好的自我治疗方法呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 14:26:11
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患有胸椎病的患者要注意姿势：立位工作者，当留意连结胸椎经常处于天然的生背弓的反曲位，尽可能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿态，或者侧弯和扭转的姿态。　　胸椎病患者骑车要注意：避免骑人高车矮的车，由于那样会使上体前倾双肩挺拔，再加行车时的波动，久之使上段胸椎而发生前后滑脱式错位。　　特殊姿态重体力劳动者的胸椎病患者，如矿工、车工、搬运工、司机等，后背阔肌强力收缩及胸椎处于侧屈性劳动之外，可形成胸椎关节错位，果而要留意加强脊柱均衡保健功的锻炼。　　北京御方堂中医专家提醒胸椎病患者注意睡眠姿势：睡眠姿态对胸椎保健十分重要。双肩、双髋是人体横径最大的部位，仰卧位时胸椎处反曲位，侧卧位时胸椎即发生侧屈，如果卧姿以仰卧及左左侧卧轮换为宜，若持久偏于一侧卧位，胸椎某几节劳损而发生侧弯侧摆式错位，如持久取半仰卧或半俯卧痊，则难发生胸椎左左扭转式错位。　　胸椎病体育运动爱好者注意，大多数球类运动是以单臂运动为从，不少网球运动员的劳损发生正在菱形肌及上胸椎，其外用左臂者胸椎向左偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪。除了防行外伤之外，还要多做肌力均衡动。提倡游泳、跑步，老年人以打太极拳、锻炼为宜，对职业性运动员，则要求运动前认实做好预备工作，运动后当选择几个均衡姿态的动作做进行锻炼，那样对胸椎有很好的保健作用。　　北京御方堂中医门诊骨病专家治疗胸椎病用【养骨通络疗法】，疏通经络，改善局部血液循环，加速局部细胞、组织液的代谢能力，恢复骨关节的受力均衡，达到减轻胸椎病患者疼痛，恢复胸椎功能的目的。
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病情分析：您好，胸椎疾病一般是胸椎退行性疾病，胸椎肌肉，小关节，韧带等等组织劳损指导意见：首先你要去骨科明确诊断，排除一些其他病变，可以采取正脊疗法，推拿按摩，理疗，膏药，针灸，小针刀等等治疗，效果是非常满意的
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