孕期前三个月注意事项_育儿文章_宝宝树
孕期前三个月注意事项
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&&&&怀孕前三个月的孕妇注意事项是非常重要的，这段时间是胎儿形成以及成长的关键阶段，孕妇的日常生活对胎儿影响很大，要十分注意。一般合理的运动，不管对孕妇还是对胎儿均有好处。早、中期，孕妇如果没有阴道流血等症状或者妊娠反应不强烈，都可以放心参加正常的工作和劳动的，当然孕妇要注意的事情还是挺多的，孕妇前三个月注意事项下列几点：
&&&&1、孕妇不要接触放射线和有毒物质。
&&&&2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
&&&&3、孕妇要停用化妆品，平时皮肤保湿护理产品要改用孕妆日记等天然安全的孕妇专用护肤品；
&&&&现代皮肤护理医学界研究表明，孕期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，对肌肤的损害具有不可逆性，若错过护理的最好时机，后期往往难以补救。孕产期给女性肌肤带来的损伤相当于10～13年的自然衰老过程，产后的皮肤自然衰老速度比孕前加快33%-48%！因此，孕产期妈妈的肌肤护理是延缓皮肤老化最重要的阶段。
&&&&德州市人民医院妇产科崔医生称，现在很多化妆品和护肤品都含有激素等刺激性物质，孕妇若长期使用普通的护肤品对胎儿发育会产生不良影响。&怀孕期间尽量不要使用含有过量化学成分的化妆品，护肤品的选择也要慎重。尽量选择孕妆日记这类孕产期专用的天然护肤品，避免唇彩等化妆品的使用。&
&&&&孕妆日记孕妇护肤品，不仅解决了孕妈妈普遍关心的护肤品安全性问题，同时有效改善孕期肌肤的&亚健康&状态，呈现水润嫩滑的素美肌肤。专家建议，条件允许的话，最好从怀孕前半年就改用孕妆日记等天然孕妇护肤品，为宝宝的到来营造一个无污染的肌肤环境。
&&&&4、孕妇不登高、不搬抬重物，孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
&&&&5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
&&&&6、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
&&&&7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或。
&&&&8、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
&&&&9、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。
&&&&10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
&&&&11、孕妇、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。
&&&&12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。
&&&&建议从备孕阶段起，怀孕三个月后，
&&&&以上孕妇前三个月注意事项的相关介绍，希望能帮助到大家。
&&&&拓展阅读：
&&&&孕妆日记Octsafe（）孕妇护肤品立足于亚洲孕期女性肌肤护理研究，多年来在对亚洲、欧洲孕期女性的肌肤变化及需求的对比研究中发现，亚洲女性肌肤的角质层相对较薄，对外物刺激的敏感度相对较高，因此对护肤品在肌肤表面的成膜保护作用需求较高。针对此类特点，孕妆日记品牌立足细致呵护肌肤的每一个需求，产品质地更加细致、温润，肌肤屏障--膜结构表现优异。如&天然燕麦&系列富含燕麦提取精华，有助于在肌肤表面形成一层薄薄的保护膜，可有效减缓外界物质对肌肤的刺激和伤害，并减少过敏现象的发生。
&&&&孕妆日记的大部分产品原料都精选自世界各地的优良品种，包括苏格兰的天然燕麦、非州的乳木果油、济州岛的绿茶、墨西哥原生的霍霍巴油等，以此来保证产品的天然性高品质。
&&&&孕妆日记（OctSafe）有机护肤品还蕴含多种养分，包括、维他命、抗氧化物、微量元素及重要的有机物质如胺基酸及脂肪酸。这些都是对孕妇和宝宝无害的，而且还有益于孕产女性的健康。
&&&&孕妆日记系列有机护肤品，纯天然绿色植物提取、无有害化学成分、天然有机，是孕产期安全专用护肤品，在全球孕产肌肤护理市场中具有广泛影响力，以其极佳的亲肤性、安全性、良好的护肤效果以及绿色、自然的特色已成为孕产期女性肌肤护理的时尚新宠。
&&&&关爱、专业、追求卓越、尊重妇产医学和纯天然呵护的理念，贯穿了孕妆日记（Octsafe）的科研过程，这些也是孕妆日记护肤品的专业追求，以专业热忱，引领时尚孕妆。全面满足孕期肌肤需求，调理改善孕期肌肤问题，让孕期的女性更加光彩照人!【孕妆日记孕妇护肤品官网：】
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怀孕三个月 怎么安全度过孕期前三个月
来源：三九养生堂 发布时间：
摘要：副标题#e# 现在很多的家庭都非常的重视孕妇的健康，想要生出健康的宝宝是需要注意很多的生活细节的哦!怀孕三个月是一个关键的时间，怀孕前三个月吃什么好呢，健康的饮食能够帮助胎儿的发育哦!怀孕三个月注意事项都有哪些呢，下面就和小编一起来详细的了解一
怀孕三个月 怎么安全度过孕期前三个月
　　现在很多的家庭都非常的重视孕妇的健康，想要生出健康的宝宝是需要注意很多的生活细节的哦!怀孕三个月是一个关键的时间，怀孕前三个月吃什么好呢，健康的饮食能够帮助胎儿的发育哦!怀孕三个月注意事项都有哪些呢，下面就和小编一起来详细的了解一下吧!
　　目录 滕州生活网
　　1、三个月孕妇应注意的事项 2、怀孕三个月应避免的食物 滕州生活网
　　3、怀孕前三个月的营养食谱 4、怀孕三个月孕妇的饮食营养法则
　　5、孕妇早期饮食注意事项 6、怀孕三个月吃什么主食比较好
　　7、怀孕前三个月不能说的原因 8、缓解早孕反应的饮食方案
　　三个月孕妇应注意的事项 滕州生活网
　　孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妈妈的日常生活习惯对胎儿的影响都很大，合理的劳作，对孕妈妈和宝宝都有好处。
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　　怀孕一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点：
　　1、孕妇不接触放射线和有毒物质。 滕州生活网()
　　2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。 滕州生活网()
　　3、孕妇不登高、不搬抬重物。 滕州生活网
　　4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。 滕州生活网
　　5、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。 滕州生活网()
　　6、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。
　　7、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
　　8、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。 滕州生活网
　　9、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
　　10、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。
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怀孕三个月 怎么安全度过孕期前三个月怀孕前三个月适合做哪些运动_育儿问答_宝宝树
怀孕前三个月适合做哪些运动
听人家说怀孕时初期也应该多运动，请问怀孕前三个月能做运动吗，都适合做哪些运动啊？
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孕妇进行身体锻炼，要以轻微活动为宜，避免劳累。如感觉不太好，在怀即前三个月最好少运动，因为这时胚胎在子宫里还没牢固&扎下营盘&，运动失当可能会导致。
时间始于怀孕第4个月。但要注意并非所有孕妇都适合做运动。如果有心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经有过多次流产史，或是本次B超检查胎盘低置等情况，则不适于做孕期运动。总之，一定要在专业医生的指导下进行孕期运动。运动地点要保持安静、清洁、舒适，动作要轻柔，以不觉劳累为宜，而且要随时补充水分。运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院。
适当选择对孕妇是十分有益的。尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。资料统计显示，城市里下午四时到七时之间空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出。
孕期适宜的运动方式
散步每日早晨起床后和晚饭后可进行散步，散步时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。
广播操怀孕头3个月不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍。怀孕4个月后可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕等。
孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生.
最佳回答者：
适当。 不要过于强烈。比如慢走啊之类的。}