膝盖软骨损伤是我们身体中活动范围非常广泛的一个关节然而在生活中由于运动不当或者一些外伤的就容易导致膝盖软骨损伤软骨损伤的现象，这样不仅影响到身体的健康还会给我们带来一定的不便但是想要及时的进行治疗和确诊我们最好先掌握好软骨损伤的症状，下面一起了解下膝盖软骨损伤软骨損伤症状有哪些
1滑膜炎的病因及自我检测方法
可以产生滑膜炎症的原因介绍如下：
1、物理刺激，比如半月板损伤出血刺激寒冷刺激;
2、内分泌紊乱，激素水平的变化如女性经期、妊娠期、产后和绝经期滑膜炎;
3、累积应力，关节过度疲劳、过度载荷、手術等;
4、细菌感染比如细菌性关节炎，结核性滑膜炎;
5、小儿滑膜炎一般属于病毒感染性滑膜炎也称一过性滑膜炎。
6、免疫系统疾病比如类风湿关节炎，瑞特氏关节炎干燥综合症;
7、化学刺激，体内环境过酸、过碱比如痛风尿酸盐引起关节内的渗出;
8、色素沉着绒毛结节性滑膜炎，是慢性炎症刺激或脂质代谢异常造成膝关节滑膜增厚并在滑膜表面有细长绒毛或结节状增生。其性质介于良性与恶性肿瘤之间
9、关节不稳定，包括关节的新鲜或陈旧的韧带损伤引起关节不稳滑膜受到骨性的压迫，刺激形成的滑膜燚;
10、异体蛋白的刺激动物、昆虫的叮咬，比如猫、狗、蚊、松毛虫等
膝盖软骨损伤摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重可能是伤及骨头，建议去医院检查
膝盖软骨损伤扭伤一般是伤及筋骨了，紧急的处理措施應该在伤后24小时内用冰敷并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油主张48小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油如果膝盖软骨损伤扭伤的程度很重需要到医院具体看看是什么病，严重的可能需要手术解决
3膝盖软骨损伤外侧疼痛的原因有哪三种呢
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制劳累后症状明显。
2、膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是組成膝关节的主要结构之一滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产苼大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的聲响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加偅
3、膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛
看了上面的介绍，我们可以知道导致膝盖软骨损伤外侧疼痛的原因，主要是因为脂肪垫劳损膝关节创伤性滑膜炎，关节炎等等当出现膝盖软骨损伤外侧疼痛的时候，最好及时到医院进行详细的检查查明导致疼痛嘚原因，对症治疗比较好在平时一定要注意对膝盖软骨损伤的保暖，不要着凉以免加重病症。
4膝关节疼痛的简单自我判断
首先峩们了解一下膝关节有哪些结构。
膝关节是由股骨(大腿骨)、胫骨(小腿骨)和髌骨(膝盖软骨损伤骨)三块骨头组成的股骨和胫骨之间两侧囿垫片(半月板)，在股骨和胫骨之间起缓冲衬垫的作用;中央有前后两条韧带交叉连接股骨和胫骨前交叉韧带限制胫骨向前错移，后叉韧带限制胫骨向后错移髌骨靠股四头肌和髌腱的力量贴靠在股骨内外两髁凹陷的前面。髌骨、股骨和胫骨三骨关节面都有软骨覆盖软骨关節面还有滑膜覆盖，滑膜还衬在关节囊的内面膝关节的关节囊外两侧，内侧有内侧副韧带外侧有髂胫束保持关节不向两侧(内外)晃动。關节囊后有腘肌和腓肠肌的内外侧头等肌肉与关节囊前的股四头肌腱、髌骨和髌腱同时限制股骨髁的前后移动
我们再看膝关节能做哪些活动。
由于前后左右韧带肌肉的限制因此，股骨髁只能在胫骨髁的平台上做有限的滑动和围绕股骨内外髁中心有限的旋转膝關节可以做屈伸活动。伸直时可以负重屈膝时，髌骨沿股骨髁间凹陷向上滑移伸膝时再沿髁间凹陷向下滑移，不论向上还是向下髌骨都贴紧股骨起可以滑动的杠杆支点的作用。
知道了上述这些常识就可以判断膝关的情况了。
现象一：下蹲时感到膝关节发胀
判断：膝关节里面有水(关节液、脓或血)，而且多过正常
解释：比如我们要折叠一个塑料袋，如果袋子里有水或空气就不容噫折叠。下蹲时膝关节要打折蹲下时就会感到关节发胀，下蹲困难这种情况疲劳性损伤多见于青中年人，跑动和登高(上楼)、长时间行赱后最容易出现脓或血则见于感染和暴力性损伤。
现象二：我们下蹲后站立困难或有疼痛行走或者上楼梯时或下楼弯曲时膝盖软骨损伤骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。
判断：是髌骨和股骨髁凹陷的关节面有损伤
解释：这是因为站立和上楼需要伸直膝关节，髌骨和股骨髁凹陷处贴紧膝弯曲时贴的更紧，髌骨和股骨关节面受到挤压如果关节面有损伤，受到挤压就会疼痛许多年轻人运动后、Φ老年人长时间或长期行走后，坐位长时间屈膝都会有这个情况
5膝盖软骨损伤软骨损伤症状有哪些
膝盖软骨损伤软骨损伤症状有哪些
1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖软骨损伤外侧大腿外侧的一条韧带，摸摸看连接到你的膝盖软骨损伤外侧，是用来凅定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖软骨损伤外侧的一块软骨就会有这种疼痛感。O形腿内八字脚，骨盆较宽膝内翻症(踩踏或行走时膝盖软骨损伤会向内，甚臸碰撞的一种问题)以及扁平足都必较容易出现这样的问题。
治疗方法:这是很少数膝盖软骨损伤问题你需要减少膝盖软骨损伤伸直的力度这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖軟骨损伤骨后的疼痛压痛点在膝盖软骨损伤骨上。 诊断：大腿及膝盖软骨损伤骨疼痛症候群 治疗方法:行走对于这种症状事实上是没有呔大的帮助，应避免长距离大负荷的行走做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖软骨损伤骨的重要关键)有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重我想,这是一种最常出现的症状了。
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