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女人天下第二期：全方面教你补血养颜
女人天下第一期：女人内分泌失调怎么办？
身体需要细心呵护 女人健康百问
关注女性难言之隐 教你远离尿失禁
&&&&所谓“冬季进补，春天打虎”，在传统的中医来看，冬天是最适合进补的季节，尤其适合补肾，肾乃“先天之本”，《黄帝内经》中有说，我们整个生命过程的生理状态都取决于肾中精气的盛衰，特别是女性朋友，有着经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。换句话说，肾和女性的健康与美丽息息相关，肾精充盈时五脏功能才会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。本期家庭医生在线特邀请了广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任，向各位女性朋友解析如何正确补肾。
&&&&肾虚的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就肾虚了呢？吴艳华主任解释，原因分为先天因素和后天因素。先天因素就是说如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。
&&&&说起补肾，很多人会把中医学的“肾”和西医学的“肾脏”混为一谈，补肾就是补肾脏。吴艳华主任提醒，其实这两者的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统等诸多环节；而西医所说的肾脏是指实实在在的肾脏。
关键词：吃什么补肾 如何补肾
&&&&专家提醒，科学的补肾方法能够帮助女性朋友找回美丽，找回自信，找回健康。那么肾虚的症状有哪些？我们应该如何补肾？
&&&&肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
&&&&中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。
&&&肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。
&&&&是不是有时候感觉夏天也如冬天一样冰凉，四肢手足冰冷？肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
&&&&很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。“界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。”
&&&&不分清肾虚情况盲目补肾的做法很危险，中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。所以每位女性都要记得，补肾要根据个人具体情况对症下药，不要一味过度地追求补肾，进补之前应辨明个人体质，学会辨证论治。
&&&&近年来，补肾的保健品变成热门货，膏、丹、丸，花样翻新，大有你方唱罢我方登场之势，但广告归广告，宣传归宣传，吴艳华主任提醒，购买补肾保健品，不要轻信广告，不要人云亦云，适合别人使用的并不一定适合自己，需要经过医生判断；除此之外，任何药物都不可以滥用。
&&&&除了要合理膳食，均衡营养，可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米等的食物，日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
网上有传，肾虚会子宫肌瘤等妇科病，这种说法正确吗？
肾虚虽会引起某些疾病，但是不是说它和某种疾病有必然相关的联系。比如说子宫肌瘤。现在很多人做研究发现，肾虚跟很多内分泌疾病都密切相关，跟垂体，腺体等方面的关系，与生殖的功能的关系也是比较大，但是说肾虚会引起子宫肌瘤，这个却没有依据。
肾主生殖，所以很多人会认为肾虚一定会导致性冷淡？
肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越冷淡。
&&&&吴艳华：广州市红十字会医院中医科主任医师，擅长中医内科疾病诊治，皮肤疾病诊治等。
一戒：暴饮暴食
应以低盐、富含维生素和蛋白质为主。
&&&&很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是补肾保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些补肾养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
二戒：熬夜通宵
应该早睡早起，顺应天气变化规律。
&&&&有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病。
三戒：伤感抑郁
养肾的首务就是养心，切忌悲忧伤感。
&&&&《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情好坏相关，所以养肾的首务就是养心，注意减少焦虑情绪产生。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
想柯大夫帮您解决什么问题：
广州市红十字会医院中医科吴艳华主任，擅长中医内科疾病、心脑血管疾病和皮肤疾病的诊治。
我来说两句
策划团体 鸣谢
指导专家：广州市红十字会医院中医科吴艳华主任&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲如何补肾壮阳
　　如何补肾壮阳,玛咖仔 。脾为先天之本，脾之后可使气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。专家认为，玛咖仔可益精补肾、强身健体、促进睡眠，增进欲，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。
　　找到真正能对症下药的药才能真正解除病痛折磨，许多患者都想找到最经济实惠或者物美价廉的药物来治疗，却忽略了另外一方面：一分钱的东西，一分钱的质量，没有哪个厂家愿意赔本赚吆喝，许多患者遇到的情况就是贪图便宜吃了大亏，买了一大堆便宜药，结果病痛没治好，反而病情更加重了，这样得不偿失的结果，玛咖仔专家再次提醒广大肾虚患者要注意了：玛咖仔从内部进行调理，从根本彻底解决问题，一次治愈，不再复发：
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　　正规补肾壮阳药有那些?【客户真实案例】：
　　黄先生在深圳龙华从事电子行业4年，在与妻子经过四年的恋爱后，最终结合，两人如愿以偿的到同一个城市工作，过起了幸福的生活。由于工作生活的快节奏，婚后夫妻生活频频出现问题，起初夫妻俩都觉得是工作压力太大所致，可经过三个月的努力，还是以&失败&告终。为追求持之以恒的幸福，小王也悄悄服用了一些药物、性保健品及民间偏方，依然无效。后来听说&玛咖仔补肾中药&效果不错，就买了两盒试试效果，但结果出乎他的意料，使用的当晚就有了感觉，就有*做ai的冲动，后来又接着使用了两个疗程，现在它的肾虚症状彻底治愈了。现在工作顺利，家庭美满，十分感谢玛咖仔带给他的&幸福&!!
　　玛咖仔专家可以在这澄清：肾虚早洩属于男性的一种性功能障碍疾病，是属于一种慢性但又非常影响人们正常生活的一种疾病，任何一种疾病都分轻重缓急，治愈时间也不能一概而论，任何疾病也都有一个发展过程，那治愈也应需要有个过程，欲速则不达，千万不要相信什么速效药或者天花乱坠的漫天广告，有时我们连自己都说服不了，只不过出于有病乱投医或者急于治病的心情，才会随意选择，治愈疾病还是应该相信科学，相信品牌，相信中药玛咖仔的治疗效果，少花冤枉钱，少走冤枉路，尽快选择正确的治疗方法，摆脱肾虚早洩困扰。
　　拉摩力玛卡官网,补肾壮阳首选---玛咖仔可益精补肾、强身健体、促进睡眠，增进欲，并及时对证滋补，改善肾、衰老症状。
一周新闻排行& 补肾养肾 123补肾养肾意识到肾脏对于健康和美丽的重要性，很多女性都开始注重利用各种保健品和运动按摩来保肾养肾。不过，如果生...肾，对于女性的美丽和健康有着重要的意义。女人肾气足，才能有好气色和好体质。然而，快节奏的生活却让很多...相关推荐[02-11][01-21][01-18][12-04][11-27][11-25][11-20][11-18][11-08][11-06][11-04][11-01][10-30][10-28][10-22][09-22][09-13][09-02][08-27][08-09][08-01][07-28][07-18][06-19][06-17][06-14][06-10][06-09][06-06][06-04][06-02][05-30][05-28][05-26][05-23][05-21][05-19][05-16][05-14][05-08][05-05][05-02][05-01][04-28][04-25][04-23][04-19][04-18][04-16][04-10][04-03][04-01][03-29][03-27][03-21][03-19][03-18][03-17][03-17][03-14][03-12][03-10][03-06][03-03][02-26][02-18][02-17][01-31][01-29][01-24][01-18][01-16][01-11][01-09][01-07][01-04][12-29][12-27]
2楼见过你的泪现在我25，我的皮肤现在看的跟35的似的。以前没有注意保养
皮肤粗糙干燥有细纹， 还是用后来用的花青宜葡萄籽好的 ，慢慢的细纹少了，皮肤变得细腻了些 1楼toniLearning a ton from these neat aricetls.关于补肾养肾补肾养肾，抗衰防老！肾虚会导致早衰、健忘失眠、腰膝酸软等诸多系统的相关疾病。补肾，找回身体年轻态！然而，如何补肾才是健康又有效的呢？吃什么补肾才是最有效呢？爱美网为你带来各种补肾方法，教你如何补肾养肾，告诉你补肾的食物有哪些，让你一步步告别肾虚，告别衰老及不适！如何补肾_戒色吧_百度贴吧
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如何补肾收藏
补肾，中医名词。是指通过饮食、 药补、健身运动、气功、针灸、按摩等 手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补 肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲 汤、泡酒等方法。简介补肾，随着生活水平的提高，成为 男性中较为流行的一种活动。补肾是男 性追求自身更加强壮的方法。中医补肾 目前是国内较为常用的方法，但是随着 有此类需求的男性越来越多，临床补肾 的方法成了一个新的空白。肾脏的体表投影目前西医研制而成的壮阳**种较 为繁多，但是因为壮阳药市场鱼龙混 杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补 肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚多为 积累成疾，切不可以用急于求成而用大 补之药进补，而应慢慢调理。中医分析中医认为，肾虚多为长期积累成 疾，切不可以用急于求成而用大补之药 进补，或者用成份不明的补肾壮阳药 物。而应慢慢调理。 病因 1．多因房劳过度，或少年频繁**。 2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及 阳明冲脉。 3．恐惧伤肾，恐则伤肾。 4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若 情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达， 则宗筋所聚无能。 5．，。 预防与治疗 在预防方面，因起病与恣情纵欲有 关的，应清心寡欲，戒除**；如与 全身衰弱、营养不良或身心过劳有关 的，应适当增加营养或注意劳逸结合， 节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可 以用急于求成而用大补之药进补，而应 慢慢调理。补肾三原则（1）事前 适时补原则：肾是男人的“精”之 源。所以，在平日里，男人一定要注重 对肾的调养，补肾生精，让肾中精气， 精源旺盛，以备“适时之需”。 （2）事中 力量足原则：在精源充足的前提 下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而 保证男人在关键时刻，力量充足。 （3）事后 重恢复原则：在消耗大量的体力与 精气以后，男人一定要及时补肾，让肾 中的精气与元气得以及时的修复与补 充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、 “油尽灯枯”的误区。补肾饮食补肾的食物 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。 如《》中就曾记载：“芝麻， 气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷 也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头 昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥 结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能。 《》及《》中都说 到“粟米养肾气。”明·李时珍还 说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮 粥食益丹田，补虚损。” 性温，味甘，除有补脾健胃作用 外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰 痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思 邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明 ·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力， 以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次 吃猪肾粥助之，久必强健。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能 补肾健脾，除脾虚
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者宜食外，肾虚之人也宜食用，对 肾虚消渴、遗精、白浊，或， 妇女白带，食之最宜。曾 这样记载：“豇豆理中益气，补肾健 胃，生精髓。”《四川中药志》也说它 能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊 和肾虚遗精。” 性平，味甘，具有补肾和健脾的双 重作用。如《》记载：“豇豆 补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾 气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。 ”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋 阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚 遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、 益肾、滋阴的作用。如《》 云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明 目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充 血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是 肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾 止泄的双重功效。《本草经百种录》称 之为“脾肾之药也”。《》亦说 它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说：“芡实不特 益精，且能涩精补肾，与山药并用，各 为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗 精、早泄、带下、小便不禁或频多者， 宜常食之。 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能 补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘 嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、 大便燥结之人服食。正如《医学衷中参 西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强 健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切 筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙， 乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦 虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾 填精。如明·李时珍指出：山药“益肾 气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山 药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百 损，疗五劳七伤。”《本草经读》还 说：“山药，能补肾填精，精足则阴 强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久 服，多则终身，少则数年，与五谷之养 人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之 人，宜常食之。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精 明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延 年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食 之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞 子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、 目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经 疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不 足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者 十之七八，故服食家为益精明目之上 品。”
杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋 骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱 无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾 亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正 如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰 脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖 腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜 仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医 家均用之于肾虚之人。明·李时珍说 过：“何首乌，能养血益肝，固精益 肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功 在地黄、天门冬诸药之上。”清代名 医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋 水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是 肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨 酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之 皆宜。
荷叶 性平，味苦涩。明代药学家认为荷 叶能“涩**”。《本草图解》中亦 云：“荷叶止血固精。”《现代实用中 药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿 证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验 是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3 克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻 者一、二料，重者三料愈。
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