如何让自己不脸红_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
如何让自己不脸红
大小：4.15KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢我有紧张性脸红怎么办_百度知道
我有紧张性脸红怎么办
首先，对于“总是关注自己的行为举止，生怕给他人留下不好的印象”引起的脸红，其实说白了就是把自己太当回事儿了，也就是认为在即在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己的脸红”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己脸红，结果越敏感就越恐惧、越焦虑，结果脸就越红了。针对这种情况，一方面我们不要把别人太当一回事儿，其实所有的人在人多和重要的场合都会紧张、激动和焦虑，在这种情况之下都会出现脸红、心跳和身体发抖的情形，就像我曾经做过多次讲座，但是每当讲座开始之前，也经常会出现脸红、心跳得紧张表现，呵呵，这是正常的心理，要不然美国著名的成人教育学专家卡耐基怎么也说“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已”呢。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”“第一次在大家面前讲话，我有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来，当然脸红的情形也就会随之消失；另一方面不要把自己太当回事儿，其实在绝大多数情况之下大家都在各忙各的事儿，也在关注着他本人，一般是不会太关心别人的。如果你不相信，那么到公共车上去发表一通演说，呵呵，看看是不是如我说的一样，呵呵！如果你能放开胆子在公共车上发表演说并取得成功，那么你就会真正体验到自己很棒，很有成就感和自豪感，那么你就会达到以前敢想都不敢想的事现在就可以轻而易举地做到了的效果，那么你在人多和重要的场合脸红的问题也就迎刃而解了。其次，由于我们对人际交往缺乏自信，所以在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价，注意自己在别人面前的表现，害怕别人对我们作负面的评价或议论，所以我们的心情常常处于一种焦虑、不安情境之中，以致脸红的出现。其实，我们每一个初走上社会的人，绝大部分都有这种心理或行为表现。只要我们放平心态真诚地对待他人，真实地发挥自己的水平或能力，那么别人也会以同样的方式或方法对待我们的，这样随着我们与交往对象相互之间的熟悉，我们脸红的想象也就随之消失了。第三，平时多结交朋友，多参加些社交活动，多与他人交流和交往，只要你与他人交流和交往时不去刻意在意脸红，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“脸红就脸红吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么，该怎么做就怎么做，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你的心绪就会放松，久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，你在他人面前脸红的现象也就不会再光顾你了。第四，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活，当然你关注自己在众人面前脸红的心理也就会缓解或消失。第五，允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。第六，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，那么你脸红的问题也就会如你所愿的缓解或减轻。第七，进行自信心方面的训练。前面我说了与他人交往容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感。针对这种情况我们要有意识的进行自信心方面的训练——①盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；②做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；③做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；④尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。⑥凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。通过以上方方面面的锻炼，一方面可以让你更加自信，另一方面随着自信心的增加你脸红的问题也就随之消失了。第八，变换角度来看自己。过去你很可能常看自己的短处，用自己的短处来比别人的长处，所以在与他人交往的时候容易引起紧张焦虑而脸红；从现在开始你要经常看自己的长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，这样当你和别人交往的时候紧张焦虑的心绪也就随之消失了，当然你的脸也就不会红了。第九，你也可以通过系统脱敏法来帮助自己克服脸红的毛病。具体方法如下：先坐在一个舒服的座位上，有规律地做深呼吸（吸气心中默念四个千分之一——“一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一”；呼气默念四个千分之一。），让全身放松，当身体进入完全松弛状态后，想象与熟人和家人交流和沟通（情景想象得越逼真、越鲜明越好），如果你觉得有点不安和脸红，就停下来做深呼吸使自己再度松弛下来，当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至与熟人和家人交流和沟通的情景不会再使你不安和脸红为止。然后再想象与陌生人交流和沟通（情景想象得越逼真、越鲜明越好），用上面同样的方式和方法放松，直到与陌生人交流和沟通的情景不会再使你不安和脸红为止。接下来再想象与比较重要的人交流和沟通（情景想象得越逼真、越鲜明越好），同样用上面的方式和方法放松，直到与比较重要的人交流和沟通的情景不会再使你不安和脸红为止。运用以上的方式和方法你就可以彻底矫正自己在人际交往中的不安和脸红的心理和行为。
来自团队：
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
脸红的相关知识
其他4条回答
不要紧，历练多了就好了！以前我也有，不知不觉间就好了！
多晒太阳，脸黑了别人就看不出来了啊。
这是正常的生理反映，没事，多练练就好了
是病得治！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁& & & & &女人喝酒后胃难受了怎么办&喝酒会延寿嗜饮咖啡或容易短命&喝酒的危害有哪些& & 有人说喝酒脸红代表酒量大，也有人说喝酒脸红会伤肝，那么事实到底是什么样的呢?今天小编就来为大家解答男人喝酒脸红隐藏的健康隐患。并为各位男性朋友带来醒酒解酒以及怎样喝酒不会醉的养生小常识。& & 每次亲朋好友欢聚一堂，总会遇见喝完酒脸红的人。为什么有些人明明只喝了一点酒就会脸红呢?原来罪魁祸首不是酒精(乙醇)，而是乙醛。& & 亲友聚会时，常会出现一喝酒脸就红的人。喝酒脸红的罪魁祸首不是酒精(乙醇)，而是乙醛。在体内，酒精首先经催化变成乙醛，然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。如果这种酶的活性出了问题，乙醛无法被及时代谢，大量滞留在体内，可能舒张面部血管，引起脸红，严重时可能对心、脑、肝、肾等器官造成伤害。喝酒容易脸红的人在服药时应谨慎，尤其要注意以下三类药。& & & & 硝酸甘油：紧急用药可能无效& & 众所周知，心绞痛发作如不及时治疗，可能引起急性心肌梗死，甚至因严重心律失常导致猝死。硝酸甘油是治疗心绞痛的&救命药&，然而在中国汉族人群中无效的比例却高达25%，其中很多是喝酒容易脸红的人。乙醛脱氢酶2能特异性代谢硝酸甘油，产生一氧化氮，实现血管扩张，缓解心绞痛。饮酒脸红者的乙醛脱氢酶2活性大多不高，服用硝酸甘油的效果可能不好，甚至无效。建议这些患者在医生的指导下谨慎用硝酸甘油，必要时应备用或改服其他药，如硝酸酯类、&受体阻滞剂、钙通道阻滞剂或速效救心丸、麝香保心丸等中药制剂，防止因用药不合理而贻误治疗时机，带来生命危险。& & 多种抗生素：可能引起剧烈头痛、心跳加快等症状& & 除了平时用硝酸甘油要注意，饮酒后的一段时间内，要谨慎使用抗生素。多种抗生素可与乙醛脱氢酶2结合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及时代谢，在体内堆积，出现双硫仑反应。其临床表现为面部发热、面色猩红、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛，严重者可出现呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛、心跳加快、血压下降、烦躁不安，甚至引起休克。可引起双硫仑反应的药物有：甲硝唑、酮康唑、氯霉素及某些头孢类抗生素。喝酒容易脸红者，对此反应尤其敏感，一般人饮酒后3天内不宜服抗生素，喝酒脸红的人的这一时间建议为5~7天，甚至更长。& & & & 利尿剂：引起低血压& & 乙醇及其代谢产物乙醛均有扩张血管作用，可增强血管扩张剂的疗效。尤其应用噻嗪类等利尿降压药时，如果饮酒，可加重体位性低血压。喝酒脸红者代谢乙醛的能力差，更容易发生危险，因此服用这类药物时应避免饮酒。& & 饮酒脸红还与环境、饮食、个体的疾病状态等因素有关，一定要在医师、药师的指导下用药。有些药物说明书上注明服药期间要禁酒，服用这些药时，无论是否容易脸红，都不应该饮酒。& & &从脸色看出喝酒后伤肝程度&饮食禁忌下酒菜也能伤肝&学习聚餐喝酒的18个技巧& & & & &男人怎么喝酒才不伤害身体&吃什么食物可以预防醉酒&不可迷信的那些解酒方法& & 饭局应酬，少不了要喝酒。但是，喝酒的时候一不小心就容易喝醉，那么，喝酒前吃什么不容易醉?想必是不少人都想知道的。空腹喝酒不好，伤胃又易醉。喝酒前最好吃一点面食，如面包、馒头等，还可以喝一杯牛奶或者淡盐水。吃什么壮阳 经期 喝酒前吃什么不容易醉 喝酒喝酒养生小窍门& & 喝酒前吃什么不容易醉& & & & 出外应酬，少不了要喝酒，如何才能不那么容易醉呢?首先要记得不能空腹喝酒，这样不仅易醉还会伤胃。所以喝酒前可以吃几个馒头或者喝一杯牛奶，它们会对胃产生保护，减少酒精对胃的伤害。& & 1、牛奶、酸奶& & 喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。& & 2、生黄豆& & 据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。& & 3、淡盐水& & & & 喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。& & 4、面类食物& & 喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。& & &从酒量看男人肝脏是否受损&怎么喝酒能千杯不醉&喝酒时上脸对身体有没有危害& & & & &日常如何鉴别真酒假酒&常抽烟喝酒一定要补维C&高血压患者如何饮酒才最健康& & 喝酒小诀窍有哪些& & 1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。& & & & 2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等养生粗粮，以提高体内Vb族含量。& & 3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。& & 4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。& & 5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。& & 6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。& & & & 7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。& & 8、疲倦时暂时别喝为宜。& & 9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。& & 10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。& & 八种方法换男人饮酒千杯不醉& & &酒桌上喝什么饮料好&教饮酒男七种护肝好方法&皮肤过敏 过敏性皮肤能喝酒吗& & & & &从酒后行为看男人真性情&吃哪些食物能缓解宿醉&饮酒时候千万别犯10个错误& & &这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔!&但是，这酒又不能不喝，后悔也要喝下去，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢?& & 1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。& & 2、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。& & 3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。& & 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的养生作用。& & 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒后可以喝点淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。& & 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。& & 7、食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。& & 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说&酒后吃甜柿子，酒味会消失&，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。& & 酒喝多了可致死 3种喝酒方式最危险& & &混搭饮酒会严重危害健康&盘点世界上顶级的名酒&喝酒的时候最忌讳吃哪些菜& & & & &揭红酒的6大养颜术&儿童为什么不能喝酒呢&喝酒的学问 适量饮酒的男人更长寿& & 酒喝多了可致死& & 清晨6时，天刚蒙蒙亮，广州中医药大学第一附属医院急诊科接到一个急诊出车电话，一名男性昏迷倒在路边。急诊内科医师蓝海赶紧上前急救，这名男性的血压为零，瞳孔一边大一边小，当下就判断为脑出血，加上患者身上散发着一股强烈的酒味，进一步判断为喝酒引致的脑血管破裂出血。& & &喝酒过多也会导致死亡&，蓝海称，该男性由于饮酒过度引致脑血管意外，因为过量酒精可以抑制脑干功能，而脑干专门掌控人的呼吸、血压、心跳等，如果被抑制，就会出现呼吸、血压、心跳的异常，进而危及生命。其次，酒后还常引起胃出血，表现为呕血、排黑色大便，也很凶险。& & 据急诊科刘南主任介绍，年终这段时间，急诊内科每天晚上都会接诊五名以上因为饮酒过度出现呕吐、昏睡不醒等症状的患者。急诊外科则接诊不少因为酒后走不稳摔伤、酒后打架闹事受伤、酒后出车祸等意外事件的患者。因此，养生专家建议，年关饮酒还是悠着点。& & 喝酒三部曲：兴奋话多 走路不稳 不言不语& & 喝酒一般分三个阶段：& & 第一个阶段是酒精兴奋大脑皮层，往往表现为兴奋、胡言乱语等;& & 再喝多一点就进入了第二阶段，酒精开始抑制皮层下中枢、小脑等，此时饮酒者多表现为意识模糊、走路不稳，难以掌握平衡，此时如果起身上洗手间的话，极易发生摔倒摔伤意外;& & 如果继续喝，过量的酒精开始抑制脑干中枢，饮酒者呼吸减慢、血压降低，甚至出现昏迷。& & 专家称，喝酒喝到高兴，稍有些兴奋就行了，喝醉容易伤身。白酒易醉，也易引起呕吐、酒精性胃炎;红酒少喝有益，一晚上别超过100药酒别乱喝，要根据体质，曾有高血压患者喝鹿茸酒，导致血压飙升，非常危险。& & 3种喝酒方式最危险& & &冬季喝酒的3个注意事项&酒后做七件事 小心一睡可要人命&详解喝酒的7种危害& & & & &惊蛰节气饮酒禁忌有哪些&007为酒鬼 喝酒要适量&体罚学生 揭开喝酒的3种危害& & 1&混搭&最伤身& & 饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者&红、白、啤&轮番上阵&&养生专家称，常用兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大伤害，且喝的人觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。& & 2&一口闷&最易醉& & 喝酒千万别过猛过快。要慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇。千万别空腹喝酒。先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。还可提前服用维生素B以保护肝脏。& & 3喝酒抽烟最易喝&高&& & 有的人一支烟、一杯酒，快乐似神仙。酒到兴头，捡起烟来点，事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被&麻醉&了，不知不觉中就会大大增加饮酒量。& & 酒精中毒最可怕& & 过量饮酒对健康极为不利& & 酒的主要成分是乙醇，在其代谢过程中会对肝细胞产生毒性损伤作用。主要表现在以下几个方面：& & 急性酒精中毒& & 引起情绪不稳定、知觉和记忆障碍、视力减退、平衡失调;头晕、复视、肌肉协调减退、共济失调、语言含糊;昏迷不醒、感觉缺失、听觉和触觉减退，可能导致呼吸中枢麻痹、循环衰竭而致死。临床上可分为兴奋期，即出现头昏、无自控力，自感愉快，颜面潮红或苍白;共济失调期，即患者动作不协调，语无伦次等;昏睡期，患者表现为沉睡，颜面苍白，体温降低，皮肤湿冷，严重者会深度昏迷。& & 慢性酒精中毒& & 为长期饮酒造成的对酒精的依赖性，形成酒瘾。& & 消化系统疾病& & 如反流性食管炎、急性胃炎、胃溃疡、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。& & 酒精性肝病& & &喝酒要注意哪些事项&述七大饮食对策帮男人酒后护肝&喝酒前吃什么食物能解酒& & & & &情人节红酒应该怎喝&喝酒的学问 4招教会男人最养生喝法&一次醉酒9器官受累& & 包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演变为肝细胞肝癌。& & 我国诊断酒精性肝病的标准是：长期饮酒史(一般超过5年)，折合为纯乙醇量，男性>40g/天，女性>20g/天，或两周内大量饮酒(80g/天)。纯乙醇含量换算公式：乙醇量(g)=饮酒量(ml)&乙醇浓度(%)&0.8(乙醇比重)。& & 心脑血管疾病& & 对有心脏基础疾病的人群，特别是老年人，大量饮酒可诱发心肌梗塞、心力衰竭。& & 精神疾病等& & 另外，饮酒还会引起内分泌系统、呼吸系统、生殖系统、神经系统疾病以及精神、心理疾病。& & 喝点小酒，减压促消化& & 其实，喝酒只要能掌握好尺度，就能促进健康、有益身心。& & 减轻压力& & 已有养生研究认为，少量或适量饮酒有助于减轻精神压力，振奋精神，增强情感，缓和忧虑和紧张心理，减轻抑郁症的临床症状。& & 提高智力& & 荷兰的一项调查研究发现，每天喝1&3杯酒的人比那些不饮酒的人患上痴呆症的概率要低42%。& & 减少患心脏病的机会。研究发现，轻中度饮酒者较从不饮酒者和重度饮酒者，其发生冠心病的危险性较低。适量饮酒能使小动脉血管扩张，促进血液循环，有助于心血管的健康。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从35岁开始，女性要到55岁。& & 促消化。适量的酒能刺激胃酸分泌，增进食欲，提高消化能力。& & &元旦聚会饮酒过量酒精中毒&喝酒切记五不为 让饮酒不伤身&喝酒前吃什么好呢& & & & &六个最佳解酒法&喝酒前吃生鸡蛋 到底好不好&喝酒要注意 养胃护胃食物不能少& & 预防癌症。喝适量葡萄酒，患各类型食道癌和胃癌的危险性比较低。但研究同时发现，如果每天摄入40克酒精，会增加患肿瘤的危险性。经常喝啤酒的人，患食道鳞状细胞癌的危险性比不经常饮酒的人高2倍，喝烈性酒的人则会高出3倍。& & 预防冠心病。年龄超过40岁的男性和已过绝经期的女性，每天少量饮酒还能预防冠心病。但不提倡通过饮酒来预防冠心病，健康的生活方式，如运动、平衡膳食可以带来更大的好处。& & 如何喝酒才能延年益寿& & 饮酒，对于中华民族来说可谓源远流长，并由此衍生了经久不衰的酒文化。从春秋战国时期招待客人&必饮酒而奉之&，到唐代李白斗酒诗百篇，都说明酒在政治活动、社会礼仪及人们心目中的位置。& & 疏通血脉祛风散寒& & 酒性温，味甘，辛，少饮有疏通血脉、活血祛瘀、祛风散寒、行药祛邪的功效。《内经》中已有关于古代用酒治疗的记载。《千金要方》中收集了大量的药酒方，用于各种疾病的防治。如独活酒治痹，牛膝酒治拘急，附子酒治胀满，紫石酒治虚冷，杜仲酒治腰痛等。& & 《新修本草》载酒&主行药势，杀百邪恶满毒气&。陶弘景曾举例盛赞酒的好处：&大寒凝海，唯酒不冰，明其热性，独冠群物。药家多须，以行其势。人饮之，使群弊神昏，是其有毒故也。昔三人晨行触雾，一人健，一人病，一人死。健者饮酒，病者食粥，死者空腹。此酒势辟恶，胜于食。&& & 适量饮酒延年益寿& & 酒除了有防治疾病的作用外，还可用于延年益寿。老年人阳气渐衰，血脉不畅，易受风、寒、雾、露的侵袭，如能合理适量饮酒，可以疏风通络，轻身延年。唐代养生医学家、药王孙思邈是一位长寿之人，他在《千金要方》中提出&冬服药酒两三剂，立春则止，此法终身常尔，则百病不生&。《保生月录》中记载&夏月清晨炒葱头饮酒一二杯，令血气通畅&;&冬日早出宜饮酒，以却寒，或噙姜以辟恶&。说明酒与药物配合使用能增强保健益寿的功效。& & 清代徐沅青《医方丛语》中转引《归田琐录》载有&周公百岁酒&能&治聋明目，黑发驻颜&，&家三代服之，相承无七十岁以下人&。历代益寿延年的药酒方不下数百种，有很多在实际应用时发挥功效，如枸杞酒、生地酒、人参酒、白术酒、薯蓣酒、阳春酒、百补延龄酒等，不胜枚举。& & 酒有千种各取所需& & &喝酒前吃什么护胃 提前为胃穿上&护甲衣&&喝酒过敏怎办&喝酒前喝什么养肝& & & & &小妙招缓解酒后不适&喝酒不醉的办法 教你喝前如何吃&应酬男酒后护肝7对策& & 酒的种类很多，作用也不尽相同。浸药多用白酒，做药引多用米酒，活血止痛多用黄酒。葡萄酒少量饮用，可强心提神。《新修本草》谓其&能消痰破澼&。啤酒以大麦芽发酵而成，营养丰富又可健胃消食。饮酒的数量及方法宜据各人不同的体质情况而定，不能一概而论。总的原则是少饮、淡饮，反对暴饮杂饮。如《养生要论》中引阮坚之的话讲：&淡酒、小杯，久坐细谈，非唯娱客，亦可养生。&《清异录》指出：&酒不可杂饮，饮之，虽善酒者，亦醉&。& & 过量饮酒损害健康& & 饮酒过量则损害健康，导致病患发生，甚至引起死亡。早在《吕氏春秋》中即有&肥肉厚酒，务以相强，命曰烂肠之食&的记载。《韩非子》中讲：&香美脆味，厚酒肥肉，甘口而痰形。&《管子》中载，齐桓公让管仲饮酒，管仲倒掉一半，并说：&弃身不如弃酒。&& & 梁代陈宣嗜酒如命，以&不饮为过&，最后还是说：&譬酒犹水也，可以济舟，也可以覆舟。&历代医家对于过量饮酒的害处亦有一致的认识。如《饮膳正要》谓酒：&少饮为佳，多饮伤形损寿，易人本性，其毒甚也。饮酒过度，丧生之源。&《本草纲目》云：&少饮则活血行气，壮神御风，消愁遣兴;痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。&又说：&过饮不节，杀人顷刻。&& & 由于酒的代谢主要是通过肝脏来完成的，而酒的主要成分是酒精，化学名称为乙醇。白酒、大曲、白兰地、威士忌等烈性酒含乙醇量达40%～60%，还杂有毒性较大的异戊醇、甲醇等。& & 它在代谢过程中，对肝脏有一定的侵害，且使肝细胞变性。另一方面，饮酒还具有成瘾性，过量可引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。& & 实验表明，当人体内血液中酒精浓度达到0.05%～0.2%的时候，就会出现醉酒的状态。当达到0.4%时，就会造成急性中毒，甚至死亡。因此，长期过量饮酒可以引起慢性中毒而招致一些疾病的发生。老年人脾胃虚弱，饮酒更应该节制。& & 十大饮酒技巧 减少酒精危害& & 众所周之，酒不是好东西，严重影响我们的健康，但是对于有些工作，应酬，喝酒在所难免，但是我们可以尽可能减少酒精对身体的危害，下面给大家讲几个小技巧，可以大大的有用哟。& & 1.饮酒后切不要洗澡& & 人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。& & 2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品& & &冬季喝酒要注意什么&小心比酒后失身更要命的七件事&详解喝酒对人体7个益处& & & & &男性健康 适量饮酒健康生活&儿童为什么不能喝酒&喝酒学问 适量饮酒男人长寿& & 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的养生作用。& & 3.不要用药酒作宴会用酒& & 某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。& & 4.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。& & 果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。& & 5.空腹时不要饮酒& & 一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。& & 6.不要多种酒混合饮& & 因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。& & 7.不要大口猛喝& & 要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。& & 8.白酒、啤酒应注意& & 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。& & 9.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品& & 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。& & 喝酒红脸不易醉 10大致命饮酒误区& & &喝酒需要注意6个事项&男性养生 酒桌上不能吃的4类食物&易脸红男人慎食3药物& & & & &酒前吃啥解酒 9大食物醒脾和胃&喝酒延寿嗜饮咖啡易短命&揭血压与饮酒的秘密& & 谎言1、喝酒红脸不易醉& & &喝酒脸红的人不容易醉&，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。& & 一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但养生专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。& & 谎言2、浓茶咖啡可醒酒& & 有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有&醒酒&作用，事实上这是一种误解。& & 酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。& & 谎言3、喝醉了抠喉咙催吐& & 日常应酬中，不少人采用的&秘诀&就是喝多了之后到卫生间&抠喉咙&催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。但专家指出，这属于&危险动作&。& & 抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。& & 谎言4、酒兑饮料很时尚& & 时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐&&各种&混搭&组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。& & 但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。& & 另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。& & 谎言5、白酒伤身红酒养人& & 很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。& & &喝酒脸红者最易患这几种病&警年末聚会牢记八大饮酒误区&喝酒不伤身的9妙招& & & & &揭秘12个妙招缓解醉酒后身体不适&喝酒也能喝出健康&这四类人群绝对不能喝酒& & 养生专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。& & 谎言6、腊肉香肠做下酒菜& & 聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。& & 为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。& & 谎言7、感情深一口闷& & 有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家&感情深一口闷，感情浅舔一舔&、&走一个&。& & 其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。& & 谎言8、烟酒不分家& & 一些人认为&一支烟、一杯酒，快乐似神仙。&尤其是喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说&难得今天高兴&，边接过来点上。& & 但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被&麻醉&了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。& & 谎言9、高度酒才够劲& & 日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。& & 其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。& & 谎言10、突然戒酒易伤身& & 很多人因为健康问题被医生建议戒酒，但很大一部分人始终未能成功戒酒，甚至会以&突然戒酒反而伤身体&为理由，继续自己的美酒生涯。& & 专家指出，一些人认为&突然戒酒反倒伤身&其实指的是一种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种戒断症状，临床上有适当的药物能有效控制戒断症状。& & 总结：酒可谓中华民族的一个源远流长的传统文化，自从有了酒这好东西，就让无数的男人拜倒在其酒香之中。可是酒喝多了伤身，酒喝大了误事，今天小编为各位男士们介绍的喝酒养生小常识大家记住了吗?大家可不要贪杯哦。& & &常见四类酒 巧喝不伤身&国庆放假聚餐喝酒不宜吃4款菜&日常该如何健康的喝酒
声明：该文章系网友上传分享，此内容仅代表网友个人经验或观点，不代表本网站立场和观点；若未进行原创声明，则表明该文章系转载自互联网；若该文章内容涉嫌侵权，请及时向
上一篇：下一篇：
相关经验教程
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.003 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益}