怎么才能不让自己胡思乱想_百度知道
问:怎么才能不让自己胡思乱想
权威医生回答
来自义乌市精神卫生中心
建议及转移注意力通做其事情等让自及解脱平尽量注意休息通聊运等及宣泄良情绪乐观看待
你好，你目前应该处于一种漫无目的的生活状态，不知道自己来路如何，人最难的是抉择，...
根据你说的症状是属于思虑过度导致神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用...
您这可能是压力过大引起的，平时您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，...
你是不是最近经历了什么事情，你可以工作试图让自己忙起来，或者出去玩下
指导意见：
你得逼自己一下，总是自我理解，自我放任，再多的办法也是无能为力。办法只...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生这个问题里面的图，感觉中枪，有时候确实运动的时候想看书，看书的时候想运动，结果静不下心来看书，运动也不能尽兴。工作的时候想工作真TM的累，休息下多好。休息的时候又想到工作没完成，满心忧虑休息不好。
谢喵。其实题主的题目里已经说出了答案了。根本原因就是学习，工作和玩乐都没能全心完成或者尽兴，于是就会总惦记着。说到底还是时间管理和效率的问题。我建议使用一些时间管理的工具，表格来约束自己每一天的行为。这样的表格有很多种，在google搜索的话就会出现很多：我也是最近才开始使用的。对于没有任务计划习惯，只按照大致预想，行为散漫的人来说非常有效。我所用的表格是就职活动用的日语资料。最上端分为：长期（最终）目标，本月目标，要养成的习惯。左边一栏是这一天的计划，每天早上填写，右边还有“实际”一栏用于一天结束时反省。中间一栏包括“今天必须完成的任务”“必须完成任务的结果”“今天的成功事例、失败事例”。中间最下方是task管理，用于记录一些为期几天的任务和零碎任务。右边有具体的进度百分比，让你对这件事到底完成了多少有个数。右边是今天的感情分析，包括某个事件，对于该事件的反映和行动。还有“今天学到的事情”“一天一感谢”等等。这张表格是专门为就职活动的学生量身定做的。所以包括的项目颇多。除了让投了三四十家公司的学生能滴水不漏的进行时间管理之外，还有着短时间内不断反省自己，提高自己，养成一些职业习惯的功能。你可以挑选自己觉得有用的项目自己用excel做一张类似的。表格看似死板，填写的时候都可以根据个人情况进行调整。有些项目要雷打不动每天监督自己（如起床时间等），有些可以灵活掌握。当憋着一股劲儿把该做的工作，学习都彻底完成后。就可以以犒劳自己的心情痛快的游玩，这段时间什么都不想。因为你已经把完成下一阶段工作的时间计划好，所以没必要担心。我觉得这样便可以提高做每一件事的效率和享受程度。
1 对自己诚实一点。做真正想做的。2 想的透彻点。为什么要干，要什么结果。3 行动快一点。想好了就干别犹豫。4 投入大一点。赌注小当然容易三心二意。5 出结果快一点。不要设置太庞大的目标。6 放弃果断一点。结果不理想快速反省一下，该放弃果断放弃。和今天互联网创业的方法论是类似的？是啊，因为他是今天最聪明最有创造力的一群人发展起来的。
天将降大任于斯人也，必先收其手机，夺其电脑，拔其网线，盗其QQ，封其微博，断其知乎，所以专注学习，使其不能拖延也！！
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问:怎样能缓解情绪，能每天不胡思乱想？
权威医生回答
来自威县人民医院
你好，你目前应该处于一种漫无目的的生活状态，不知道自己来路如何，功礌颠度郯道奠权订护人最难的是抉择，当我们有方向有目标的时候，我们就会勇往直前，义无反顾的奔过去。振作起来，给自己的人生找准方向。
病情分析：
减轻压力的方法：1、腹式呼吸:深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢...
病情分析：
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，...
问题分析：
您好，根据您的描述，可能是最近心理压力大、工作疲劳引起的失眠表现。首先...
您好,你属于是神经衰弱，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持...
病情分析：
考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
指导意见：
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怎样才能使自己静心读书不胡思乱想
因为总是有很多事情在读书时分散精力虽然自己强制约束也可以但是是否会有方便的办法，并且最主要的是常常质疑自己做的事情有什么做的价值由此深感迷惑
我也有过。先把想的东西都写下来，找个本，大点的本（别买那种一页只能写一句话的）。把脑子里的东西都倒出来然后在坐下学习。如果是其他，应该干的事情，那也写下来（假设突然想起来该买白菜，那就写下“买白菜”，然后继续看书）
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其他2条回答
我也不知道怎么说 去了 你就知道了
可能是气氛问题把
一个人很安静就是看不进去
去了图书馆 我也不知道怎么了
起码 不会乱想了
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出门在外也不愁怎么样才能让自己整天不胡思乱想
健康咨询描述：
整天胡思乱想2008
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：恢复正常
（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 10:17:02
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你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可左侧闪动按钮咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您早日康复。
帮助网友：90566称赞：7516
病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，胡思乱想的表现是跟心主神志的功能有关系的，比如在心血不足，心神失养的情况下，就会造成你所说的表现。指导意见：这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
但是就是老是想怎么才能克服
帮助网友：7938称赞：624
病情分析：你好从你描述的情况分析看，此多是抑郁等心理病变所致。指导意见：建议可服用百忧解，多参加社会活动，把精力用在工作上即可解决。
国家三级心理咨询师
帮助网友：13779称赞：312
你好：多做事，从做事的过程中总结经验，让自己进步，就好了。就是多做少空想啊。
帮助网友：3340称赞：191
病情分析：你好：根据你的情况描述，这是心里的事情过多引起的。指导意见：建议你放松自己的 心情，不要让心中有太多的杂事，睡眠休息好，精神好了，一切都会好起来的。平时可以多锻炼身体，分散自己的注意力，把自己的精力放在学习工作中，这样就会好起来的，给自己信心。医生询问：
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