我是不是气血不足，平时应该注意什么，吃些什么
我是不是气血不足，平时应该注意什么，吃些...
全部症状：睡眠不好，精神不好，注意力不集中，很容易心惊，有时头晕，说话多了就没什么气
发病时间及原因：三年前，但越来越厉害，可能是睡眠不够，晚上一点才开始睡觉
治疗情况：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：气血不足是中医的概念。
中医讲：男子以气为本、女子以血为本。可见气血是维持人的机体健康与活力的基础。
如果气血亏虚，人的健康水平就会下降，到未见得马上会得什么毛病。例如，现在常说的所谓亚健康状态，中医认为就是一种气血亏虚的表现。
意见建议：
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
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病情分析：你好，从你说的情况来看，那平时只要有一个合理的生活和饮食习惯就好，并要有一个好的心情，然后多做些运动来增强体质，这样是比较好的
意见建议：如果要吃药，可以通过中医的辨症来进行调理一段时间，这样也是比较好的
问我是不是气血不够呢？
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
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你好，考虑是肾虚或是气血虚引起的可能，建议去医院检查明确后治疗
问你好请问有时候我感觉头很昏，想吐，还感觉气不够呼吸
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23166
病情分析： 你好，出现头晕严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑CT等看看，意见建议：建议明确具体情况在用药，平时注意避免劳累，低盐低脂饮食。
问头晕心慌气短腿软脑袋迷糊注意力
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：65701
问题分析：你好，你说的这种情况，引起的原因，一般的有可能是贫血，气血不足导致的，另外一个可能是血压异常，如低血压，或者低血糖导致的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再具体治疗的意见建议：建议你可以适当的检查一下血常规，血糖，和测量一下血压看看的，然后根据检查的结果，再进一步具体治疗的，另外平时注意合理饮食就可以了
问我总是头晕迷糊，但我睡眠不好，总是做梦脑子里总
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，你的情况应该去拍个脑部ct看看，这样你就能放心了，查一下血常规看看有无贫血，或者高血压，不一定就是有病，也有可能是自己肾虚，精神紧张导致的意见建议：你好，我的建议还是先去医院按我说的检查看看，然后再做对症处理，避免熬夜劳累，避免剧烈活动，好好休息，作息规律，早睡早起，希望你能满意
问站起走路就觉得不够气，有点晕，冒...
职称：主治医师
专长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象,恶性高血压,变异型心绞痛,高血压
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指导意见：一般见于睡眠不足、贫血、血压血糖异常、月经不调。可以到医院查血常规、空腹血糖、测血压。锻炼身体、充足睡眠、营养均衡。
问坐车时间长感觉上不来气，迷糊头晕...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：你好，中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短乏力等，补益肺气应该会改善疗效。意见建议：建议咨询中医服用些调理脾肺，像薯蓣丸等服用应该会对补益肺气有效; 另外注意脾肺为母子之脏，健脾胃对肺气的补益效果也不错，饮食上少吃多餐，营养合理，劳逸结合，适当锻炼等。
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
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自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
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补血的食物 女人气血不足吃什么好
　　功效：具有气血双补、润肺调养等功效。
　　补血的注意事项
　　含铁丰富的食物
　　如动物肝脏、虾皮、蛋黄、红肉等等动物性食物都是含铁量极为丰富的食物，另外，芝麻、海带、黑木耳、紫菜、黑豆、红枣、桂圆等等也同样有大量的铁质，而且烹饪时提倡使用铁锅。
　　高蛋白饮食
　　蛋白质是血红蛋白合成不能缺少的物质，平时除了补铁外，还要注意摄入充足量的蛋白质，而动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等含有优质蛋白质食物，多吃可加快缺铁性贫血的治疗。
　　补充维生素C
　　维生素C可使食物中的铁还原为更容易补人体吸收的二价铁，可辅助铁元素的更有效的被吸收，另外，B族维生素也可篮球防治贫血。
　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
　　苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!
　　结语：气虚血虚对于女性朋友来说，可以算是“万病之源”，气血不足导致的最大的问题就是月经不调，女人如果月经出了问题，那就离大病不远了。今天和大家介绍了补血的相关内容，希望能够帮助到大家。
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网气血不足吃什么好 八种食物调理气血
本文导读：气血不足吃什么食物好呢？气血不足换一种说法就是贫血，女性贫血非常常见，那么怎么来调理气血呢？下面介绍八种气血不足之人该吃的食物。
　　女性常常或表现的脸上，要是脸色苍白，那么你该及时调理气血了。下面一起去看看气血不足吃什么来调理。
　　1.西洋参
　　人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。
　　2.阿胶
　　阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。
　　3.红枣
　　红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
　　4.发菜
　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
　　5.当归
　　当归是一种常见的材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
　　6.玫瑰花
　　有疏肝理气、宁心安神的，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;
　　7.咸萝卜干
　　萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
　　8.龙眼肉
　　多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、糖、蔗糖等，能健忘、心悸、衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。（责任编辑：陈加勇）
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气血不足最有效的方法补气血的粥 补气血的食物有哪些
时间： 20:56    来源：
    作者：360常识网
　　气血不足最有效的方法有哪些？补气血的粥有哪些？补气血的食物有哪些？女人补气血可以吃龙眼、红枣、黑米、糯米等食物，也可以用这些食物制成粥来喝，下面就为大家介绍了几款补气血的粥，一起来看看吧。
　　补气血的粥
　　一、小米南瓜粥的做法
　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；
　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；
　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
　　烹饪技巧
　　1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥&扑腾&的方向，从而达到不溢出的目的。
　　2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
　　3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢。
　　花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
　　二、羊乳红枣粥
　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
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