我是学生，长期便秘，怎么办_百度知道
我是学生，长期便秘，怎么办
我刚高中毕业，从高2开始我就开始便秘，但是在学校的时候每天都会喝咖啡，一般早上护耽份肥莓堵逢瑟抚鸡喝好咖啡过节课就肚子难受拉一次，基本可以坚持几天了！这样就过来了。现在高中毕业在家，便秘越来越厉害，而且每天口臭，舌头厚重，难受极了！吃了3个礼拜的中药没有什么用！该怎么办啊
这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。 如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量； 或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！ 还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！ 然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。 每天早上都去WC蹲一蹲。 这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿 --------------------------------- 属于本人自己总结经验，转载请标明出处！
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蜂蜜蔬菜多喝水
去买碧生源肠润茶喝下 感觉挺不错的我自己也在喝~
你可以去药店买一种药叫三黄片，早晚吃，每次4片，如果严重的话就一天3次，一般吃个1 2天就见效了，这是非处方药，我觉得挺有效的，问题改善后可以1个礼拜吃1 2天药，不久应该就好了，不过治便秘最根本要从饮食上解决。另外，早上喝咖啡是最可怕的，比你一天抽几包烟还毒，你的肠胃问题应该注意了
养成定时大便的习惯,到时不拉,就把大便人工弄出来.方法如下: 买一盒牛黄青胃丸,便前用一丸 弄成长一点的,沾点肥皂水塞进肛门.15-20分后就自动排除来,时间久了 你的排便反射功能就会正常了，要多吃利排泄的食物.经常喝些酸奶.利脾胃.
药补不如食补，多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜，可能是高中压力过大，注意调节情绪
多喝清粥，便前喝一杯凉水
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.便秘的营养防治1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。六种食物轻松改善便秘便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。3、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。6、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
喝蜂蜜加花粉。多吃水果。
便秘是引起多种疾病的隐患,可诱发乳腺癌,直肠癌.也是影响美容的大敌.平时应注意自我预防;1.多喝水,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意.2.同时饮食应有规律,要多食粗植物纤维之类的食物,以增强胃肠蠕动,经常吃香蕉之类的水果,蜂蜜,全麦粉面包,有助于保持大便畅通.3.生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,但排便习惯正常后,就不宜再服用.4.加强体育锻炼,增加肠胃蠕动,并可做腹部环形按摩,轻压肛门后部等.5.保持轻松愉快的情绪,以免因精神紧张抑制排便反射. 说实话。。。我这是复制的。但我也希望。这段知识能帮助你~~~
一个简单的方法——灌肠！！到药店去买灌肠带，很简单的！上面有说明，很好用！而且没有副作用 不疼 不用吃药！就是往你肚子连灌冷开水，到时候就会随着大便一起出来！很好用 试试吧！
我也便秘过，每个人情况不同，我有效果，不晓得你有没有
那个早上起来喝什么一大半杯水喝蜂蜜，我都没有效果。
我吃蔬菜，韭菜，青菜，芹菜，不喜欢吃也没有办法，为了自己好呀。
还有就是，吃燕麦片，我觉得很有用的。是纯的燕麦片。燕麦是粗纤维，促进肠道蠕动，燕麦进入人的身体可以会膨胀的，还可以软化大便，我觉得桂格燕麦片很好，超市里都有。欧尚和大润发的比较便宜。
喝茶，我现在没有喝了，我觉得那燕麦对我来说就是最好的方法。决明子，乌龙茶，普洱茶，荷叶茶，都蛮好的。我喝的是乌龙茶和决明子。决明子很通便的。
早晚，顺时针按摩肚子（我用过，不过坚持不了，老是忘了按摩）
你高中毕业，如果上大学的话，有些方法不方便，在学校不是在家，有时候想吃蔬菜，学校食堂的就那么一点点，根本就太少了，我觉得燕麦对学生来说比较好，一泡就可以吃了。泡茶也蛮方便的。
我觉得燕麦对我来谁最好，你参考参考吧。
如果实在没办法用这个办法，效果显著（此法在医院里也，不极端，但他们要收钱的。）方法如下：先取一碗温开水（可在温水中加入蜂蜜效果更佳，但一般用不上，白开水就够了），然后取一支开塞露空壳，自己灌肠（用开塞露空壳在碗里吸好水，然后灌进直肠），水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会促进肠道蠕动，水呢会起到润滑的作用。灌肠时注意憋着别让水流出来。灌完再酝酿一会，时间应该看便秘程度而定，我一般情况下灌完就去拉了，很舒服，很彻底。这种方法还能防痔疮。另外对于长期便秘的人我建议吃素，因为肉食在肠道了时间长了会被微生物分解产生毒素，影响健康。
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出门在外也不愁本人便秘，不想吃钙片，而且从来不抽筋。请问食补吃什么比较补钙_育儿问答_宝宝树
本人便秘，不想吃钙片，而且从来不抽筋。请问食补吃什么比较补钙
当时年龄：
亲，孕妈妈孕期不吃钙片就从饮食中补起钙吧，我怀宝宝的时候也是没有吃钙片的，宝妈你平时可以喝些牛奶，骨头汤，虾等等，多吃含钙量高的食物也可以吸收钙的，要定期去医院做产检！
最佳回答者：
的话可以多喝点酸奶牛奶之类的都可以
嗯，如果有便秘的情况下，你也可以喝点鲜奶这样也可以补钙的。
平时多晒太阳，多喝骨头汤，多吃虾米都是非常不错的呢
这个时候就回教学部的话可以多吃一点制品等奶制品。
吃虾皮，喝牛奶都是补钙的，牛奶要每天都喝
鲜奶、骨头汤，仅供参考
万能的百度呀！
牛奶，虾皮，
有人告诉你一定要抽筋才会缺钙的么，等你有抽筋的情况就是缺钙严重的了，孕期的话本身都是容易便秘的，食补的话根本补钙含量是不够的，你已经错过了你宝宝骨骼发育，以后长个子的关键时期的了
筒子骨汤，盐水虾
1共2页 直接到页便秘吃什么 看高效食疗法
　　造成便秘，多与日常的饮食习惯有关。想要有效治疗便秘，用饮食法就可以轻松治愈。今天小编就教大家治疗便秘的有效食疗法，让大家摆脱宿便之苦。
　　疗法：
　　1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
　　2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加—些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
　　3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命C，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
　　应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
　　便秘的饮食误区：
　　1、膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
　　2、多食香蕉可以通便。大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。
　　3、多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
　　4、油与肉都不能多食。业机械都须要润滑油的帮助，各个轴承才可正常运转，在人体内也—样。因此，便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
　　5、喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。腹泻基本知识
泻肚子，拉肚子
发病部位：
多发人群：
相关症状：
并发疾病：
腹泻诊疗知识
就诊科室：
治疗费用：
市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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无特殊发病群体
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腹泻全面解读
答：你好，你这个盆腔炎是不会有大便的发黑这些的，考虑是有胃肠道的炎症或出血的...[]
答：这种情况和结肠炎有关系，可以使用柳氮磺胺嘧啶、美沙拉嗪栓等药物进行治疗，...[]
答：舌苔黑和服用药物有关系，可以看一下具体服用的是那种药物，另外也可见于寒症...[]
答：从血常规检查结果看，没有什么大问题，只是有轻度贫血（缺铁性贫血可能性大）...[]
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腹泻医院医生
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