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年齿：30 女30岁 失眠多梦畏寒怕冷,腰酸夜尿多 口淡有趣 请问是什么启事心情好健康问答
失眠建议你用爸妈福枕，对治疗失眠效果很好！
我这里有个更年期食疗保健秘方，和你分享下：
①酸枣仁粥：酸枣仁30克，糯米50克加水煮粥，长期食用(宜心脾两虚型)。
②首乌粥：熟何首乌30克，大枣10枚，糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型)。
③枣仁五味粥；酸枣仁15克，五味子10克，粳米50克.将枣仁、五味子捣碎，以布袋包好，与粳米同入水中煮熟，去掉布袋即成，睡前服(宜心脾两虚型)。
④百合地龙齿饮：百合30克，生地20克，麦冬12克，龙齿20克。以上四味水煮，去渣取汁加蜂蜜矫味，每日分2次饮用(宜阴虚火旺型)。
⑤龙牡柏子仁药粥：龙骨50克，牡蛎50克，柏子仁30克，大米100克，前3味煎，去渣取汁，与大米煮粥。每日1剂，分2次食用(宜心虚胆怯型)。
希望能帮到你，谢谢&
其他回答 (3)
hiuijouygiuhuijoj今年评级
可以多吃点有补肾作用的食物，如韭菜、枸杞、山药等食物。
根据你说的症状应该属于肾阳虚引起的表现，治疗应该是温补肾阳，安神可以服用金匮肾气丸，安神补脑液治疗。
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