豆瓣无水版（就是有好多m...）

作者：歆飞　回复日期：　15:15:32　

　　脾湿。。。。就是你的脾，有湿热，指望外用化妆品是不行的。
　　膝盖内侧向下一点点有个穴位叫“阴陵泉”，是祛除脾湿的。肚脐眼正上方一点点有个穴位叫“水分”，是调节人的体液的，一般水肿什么的都从这个穴位治。你拿艾条每天每个穴位烤10-20分钟。一星期可能会见效。
　　一般脾有问题的人，即使不胖，也会看上去肉肉的，不知道你是不是这样。但你说的鼻翼两侧发红，这个绝对是脾湿。你可以按一下阴陵泉，脾湿的人那里会非常疼。没有艾灸的条件，每天按揉也可以。但是按揉太痛苦。。。。。。
　　另外刺激这两个穴位（水分穴只有一个，阴陵泉左右腿都有，加起来是三个穴位），因为是调节人体水分的嘛，可能过后半个小时，会尿液增多。最好离厕所近一点。跟吃减肥药的强行脱水不同，这是代谢你体内的废水。如果健康人体内没什么废水，就没事。
　　当脾不湿热了，鼻翼两侧的暗红色就会褪了。过两三天就会变淡了，但具体什么时候消失我不知道。买点薏仁米煮粥吃吧。帮着排除湿热。

要是没大毛病，就别吃药了。直接对着穴位艾灸。加上小腿内侧的三阴交也行。效果算是比较明显吧。

　　最好是艾灸，火烤的热度很有用，艾条本身也有药效。但是那个烟啊那个烫啊，还有这大热天弄的屋子里烟雾缭绕，也痛苦。而且需要方便的场合。不行你就按揉，在办公室都能进行。

说实话你买薏米不如买艾条。没听过吃薏米能治这个的，要你吃薏米是辅助排湿，真正起作用的是阴陵泉这个穴位。

　　你要是不能艾灸，就一天按揉穴位200下好了。但是按揉可能会疼，而且是很疼。
　　你可千万别俩月后上来说我骗人，说你喝了俩月的薏米粥，一点用也没有。。。。。。而且薏米那玩意儿凉，喝多了也不好。
[这位同学可否说下具体的位置，比如肚脐眼上方大概几厘米处是水分穴啊？我的鼻翼常年泛红。。。。。。。]
　　我的意思是让楼主和需要的人自己去查经络图，现在网上也很多啊。至于说膝盖内侧、肚脐上方，是方便你们找图，毕竟那么多穴位，不给个大概位置还真不好找。
　　找穴位都是按照多少寸找的，比较专业，没关系，找不准穴位就把那周围平方两厘米的地方都揉了。你大拇指的面积也不小啊。离穴不离经，又不是扎针，按一按烤一烤，位置偏差一点没关系。

[妈妈在热天的时候经常煲XX薏米扁豆汤，说是去湿的]

　　薏米是有祛湿的作用，但是功效比较弱。指望用薏米来去掉鼻翼两侧的暗红是不可能的，薏米只是起辅助作用。因为暗红说明脾湿积累已经到了一定程度，必须从穴位入手或者吃专门针对脾脏的药。但是吃药麻烦，再说万一吃错药也不好。中药这个东西，不是每个大夫都能开出合适的药方。
　　阴陵泉是脾经上重要的穴位，而且主管的就是化湿祛热方面的问题。从穴位入手不但方便，而且也没副作用。更重要的是，这个穴位的效力足够大。反正对自己下死手吧。按着按着就没那么疼了。
　　薏米有祛湿的功效，但是太弱。两侧鼻翼暗红说明脾湿已经到了一定程度，只喝薏米粥是没用的。阴陵泉是脾经上专门祛湿祛热的穴位，可以说是非常对症的。如果能加上小腿内侧的三阴交和肚脐上方的水分穴，配合着来更好。算是调理脾经和身体的水分代谢了。
　　水分这个穴道，看名字就知道是干嘛的，很直白。水分穴好像不会太疼。但是三阴交比较敏感，会发酸发胀，也不用太用力。只要阴陵泉那里下死手就好了。

　　阴陵泉是脾经的穴位。脾是一个并不坚强的脏器，按照现代人的生活习惯，尤其是女生的饮食结构，起码在城市里，脾不健康的人非常多，或者说，脾脏健康的女人已经比较少了。

　　人体很能吃苦耐劳的，问题没积累到相当严重的地步，不会表现出症状，但是按压相关的穴位和经络，却已经可以感觉到疼痛或有不舒服的感觉。所以有的人会并没觉得自己消化不好，按揉相关穴位也疼。再说脾出问题，也不一定表现在消化方面。疼就按一按吧，也没什么坏处。

　一般来说，鼻翼两侧暗红的话，鼻子区域应该会容易有黑头，或者说挤一下会有黄白色的东西出来，这就是脾脏的运化功能差，体内的湿热和油腻不能通过正常渠道排出体外，通过皮肤溢出。一般都集中在鼻子那里。

[困扰我很多年的问题一下解决了谢谢楼上专业的歆飞同志！！！我以前就因为鼻翼两侧的沟很红，还爱长很多小疙瘩，一挤就出白色物质，去医院找医生通通说我这是脂溢性皮炎

我说我这不掉皮啊（在网上看到脂溢性皮炎油脂分泌多且脱皮屑）
医生都很不屑的说，就是皮炎，给我开维E来擦，无用！！]
　　治皮肤病的药膏，包括手癣脚癣的那种，都是当时擦了有用，过后又复发。而且那种药膏，擦身体还行，擦脸就总怕因为激素，导致脸上长斑或者更严重的问题，而且关键是没用。要说是痤疮青春痘什么的，擦一擦还有点效果，可两侧鼻翼只是暗红，真像一拳捣在棉花上，不知道往哪里出力。不过像“绝非善类”同学这样没事还长点疙瘩，可能更严重些？一般来说，我见到的，就是鼻翼暗红，外加附近的毛孔粗大，如果挤的话，会有黄白色比较恶心的油脂出来。但是不动一般不会有什么症状。
　　如果是赶上过年过节，吃的比较油腻，外加喝酒，可能两侧鼻翼容易起疙瘩。这便属于湿热加重了。
　　但是“绝非善类”同学说的不对，困扰你多年的问题不是解决了，只是找到原因而已，想解决，还早着呢。
　　还有“uudai”说的严重缺水，脸上别的毛病我不管，但是鼻翼部分暗红，基本上属于脾脏有问题，所谓诸内必行诸外，只靠什么遮瑕霜或者婴儿油搓黑头等办法，是没有效果的。话说婴儿油还好说，那个遮瑕霜，本来毛孔就大，还要抹那种粘糊糊的东西。。。。。能行吗？我不化妆，我不知道。。。。。多难洗啊？
　　btpig2007问脾虚吃什么好，这个问题当天我就看见了，但是不知道 怎么回答。我寻思这个帖子没人继续关注，我就当没看见好了，因为说起来真是不知道该怎么说。但是有人续帖，我就说点基本的。
　　人体不管心肝脾肺肾哪有病，需要改进的不是吃什么，而是之前的不良习惯。据说四川和湖南人不是特别能吃辣么，那里的MM不见得个个满脸痘痘吧？不是说重庆还出美女吗？
　　可是全国各地就有人一口辣的都不能沾，吃一点第二天脸上就不能看了。
　　中国人类从古代延续下来的食物，还有调味品，按理说吧，不至于把某个脏腑吃出毛病了。倒也不是说后天传过来的食物就不好，但是太过刺激人体的，大概就不合适了。不知道这个帖子里的MM们，有没有爱吃/喝冷饮的？特别是夏天，吃雪糕、冰激凌，喝冰镇饮料也算，这种跟人体体温差别特别剧烈的饮食，会对脾脏造成巨大伤害。
　　特别是刚运动完或刚逛完街，大汗淋漓的立刻吃/喝冰冻饮食，绝对是在挑战你的脾胃。
　　当然，人家有好多天天吃完火锅吃雪糕的猛人，照样健康，照样鼻翼不暗红，但人家不是健康么。这种事情，总之要是自己有问题的话，就注意点，别去羡慕别人，别去抬杠，说那谁谁都怎么怎么，也没见他怎么怎么。可能那个人家病不在脾胃，在别处呢？
　　脾的毛病挺复杂，前面说了，西医开的药膏我不懂，我只是从中医角度分析。在中医里，一个人从喝凉水都长肉到喝猪油都不长肉，全都跟脾有关。脾是个挺内什么的脏器。其实人体一共10个脏腑，顶多12个，就这么10来个，要负责咱们一个人的从行为到意识的活动，哪个脏腑分管的任务不多啊？哪个脏腑不娇贵啊？
　　但是得病也有个先后顺序，毕竟你让2、30岁的小年轻得个心脏病啦、肾病啦，这时候人体储备还充足着，想得心肾方面的病都难，那得留着中老年后期才能得上。
　　先期也就是脾胃肝胆肺和大肠有点毛病什么的。
　　除了吃喝冷饮，还有个习惯是对脾脏伤害很大的，就是比较激烈的节食。特别是不吃早饭。在西医营养学里貌似都强调早餐的重要性，在中医里，因为上午的7-9点是胃经当令的时间，9-11点是脾经当令的时间，胃经管消化，脾经管吸收营养顺便供给全身，所以在中医里，早饭也是最重要的。我建议大家，节食减肥的话，最好在午饭和晚饭，起码对身体造成的伤害，没有不吃早饭严重。而且午饭也要吃一点，因为下午的1-3点，是小肠经当令，小肠大家都明白吧？吸收营养的，十几米长呢。真要减肥，就晚饭不吃吧。不过睡觉的时候会饿得痛苦，我佩服晚上不吃饭的人！
　　鼻翼暗红的MM不知道是不是比较爱吃凉的东西，喝凉水？可能不吃冰的但喜欢吃凉的？哪怕入秋之后就手脚冰凉？
　　阴陵泉好像不是膝盖内侧，是膝盖内侧往下1、2厘米。大家一定去找图，因为中医衡量人体穴位是用每个人的尺寸，比如说吧，你，90斤，相邻穴位的间隔是1厘米；换个体重140斤的，由于赘肉的关系，穴位会间隔3厘米。
　　就是身体尺寸。所以我在这里说距离XX几厘米，没用啊。我把大概位置给出来，大家去搜索网络图片，再参照一下解说，比如具体是距离几寸的，就找到了。
　　比如中医衡量穴位，会用每个人的大拇指，但是体重180斤的大男人和体重90斤的小女生，那大拇指的粗细会一样吗？但是小女生和大男人都用自己的拇指作为衡量尺度，，所谓的身体尺寸，就会找到自己身上的穴位。所以我在这里说几厘米什么的，是不准确的。
　　而且即使找不到穴位，但是中医讲究离穴不离经，你按揉穴位差了几厘米，可是总在那条经络上，不会出岔子的。

[大叫一声，好！我今晚开始行动了，。拔罐这些穴位。。试试吧。。。。。。。。。。]

　　哥们儿，这些穴位所在的地方，肌肉比较多，我建议你按揉或者艾灸。拔罐，，，，可能拔一罐子肉，还没刺激到穴位。
　　水分穴好说，但是阴陵泉够呛。
　　不过拔罐也好，我刚才又想了一下，膝盖偏下方，的确肉多，那那里好像多是肌肉。
　　但是艾灸，总是偏向补嘛。话说有拔罐那个时间不如按揉呢，反正都是疼。但是我总觉得阴陵泉还是艾灸和按揉好。水分穴，有小蛮腰的MM可以拔罐。不过还是艾灸和按揉好。女人，腹部的穴位能补就别泻，一般来说，现代女人，基本上虚的多于实的，腹部还是用热量温暖比较好。
　　“泡菜LOLI死光光”说的这个疼不疼的，每个人都有不同的标准，总之你在网上找穴位图，找没穴位又肉后的地方按，再对比阴陵泉的位置，如果阴陵泉那里疼痛太明显就不大好。
　　也有的穴位即使身体完好也会有感觉，比如小腿内侧的三阴交，但应该是酸胀的感觉，疼痛的很少。所以如果疼痛明显，应该是经络已经有问题，但没严重到表现出来的地步。还是经常按摩比较好。
　　我是说，“泡菜LOLI死光光”同学那样，你首先要确认穴位是否正确，然后是照着经络图，找个肉比较多的地方，按下去看看。再找穴位处，看这二者的感觉是否相差很大。一般来说，健康人，按摩某一穴位，不该有太强烈的疼痛感。再次强调，阴陵泉不是膝盖内窝，是膝盖内侧往下一点。
　　我接着说脾湿热。总之按揉阴陵泉应该是有效果的。如果是平时看着就肉肉的女生，可能按摩阴陵泉和水分穴之后的半小时，会小便增多。这是身体在排除多余水分。
　　但无论如何，请不要短时间内大量吃冷饮。包括1分钟吃1根雪糕和10分钟吃2支。
　　因为脾脏比较较弱，你平时吃的酸甜苦辣咸还好说，但是突然的大冷大热，脾胃接受不了，当然不可能因为这点东西就让你上吐下泻，人体很强大的。于是都给你憋身体里攒着。等你真正的吐了还是拉稀了，其实身体里已经斗争过一段时间了。
　　还是回到“btpig2007”问的脾虚或脾有问题吃什么好，这半天也没讲吃什么，脾本来就是为了吸收人体吃进来的各色食物的营养而存在的器官，现在你问吃什么，除非你吃洋钉子，否则答案是“随便”。
　　还是前面说的，人体没那么脆弱，不可能因为你吃些正常食物而导致病变。
　　既然病了，就杜绝一些不该吃的吧，冷饮首先要杜绝。如果有MM说自己平时不吃冷饮，那么就多活动。脾是主运华的，大家思索一下“运化”这个词，是动的对不对？所以如果你成天坐办公室，那就适量运动一下吧。而且运动是有窍门的，我建议你前后左右，总之以你能达到的角度，活动你的腿，你原地活动就行，千万别一天跑3000米。。。。。。
　　因为过度劳累，首先伤的就是脾。脾挺内什么的对吧？你不运动，它不正常，你运动过度，最先遭殃的还是脾。西医的减肥方法里，有个衡量指标很好，就是你运动后，如果有食欲就是适量运动；如果运动后降低食欲甚至不想吃饭了，那是伤到脾了。
　　前面的黑眼圈MM，一般来说黑眼圈都是敲胆经的。胆经的巡行路线就是环绕眼部周围的。你就敲吧。基本会突然增多放屁。这个注意下。另外可能会想吃点油腻的东西？我建议你吃。你要是说什么热量，那你就不吃，我研究不深，我反正是吃。我饿了就吃。
　　其实说句实在话，但也是大部分时尚姐妹接受不了的话，好多帖子讨论化妆品，或者问什么让面部红润的话题，多吃牛肉羊肉，还有很多有营养的食物，脾是吸收营养提供造血养料的，你吃都吃不好，想有好气色？
　　但是大家都怕胖，就不吃了。反正西医那边，是以摄入与支出热量为标准。中医一般不这样衡量。但是我建议，肉嘛，特别是女人，多吃点，肥肉不吃还不行呢。不吃肥肉吃瘦肉和牛羊肉也好啊，有怕鸡肉有激素的，弄点农村土鸡，那种肉多好。吃完了睡一觉，体力和气色都好的要命。
　　但是最好能坚持，吃这样好的食物，然后走路或慢跑，保持运动状态就可以，别太劳累。杜绝冷饮。现代女性，尤其是城里的，哪有不虚的。。。。。。不过这么做也不现实，大家记住我这个说法就好，将来怀孕或坐月子可以用，真的很好。

[问个LOLI问题。穴道是按准了就会疼还是有问题才会疼啊= =我那个水分穴也疼。。。]

　　一般来说，你按个没有穴道的地方，就是按压的感觉。但是如果此处有穴道，又特别疼，最好查一下是哪个经络的穴位。
　　也有少数穴位是正常人都比较敏感，比如小腿内侧的“三阴交”，按压会有酸胀的感觉。
　　但是如果不是这种敏感穴位，却特别疼，最好注意一下。
　　至于具体位置，你觉得疼了，就在网上查穴位图，看自己疼的地方是哪里。再查这个地方叫什么穴位，这个穴位主治什么，重要的是，健康状况下，按着是否敏感。
　　如果网络上搜索出的结果是不敏感，而你又按着特别疼的话，就最好再继续重视一下。
　　内什么，总跑题，不是说脾湿吗。吃肉就会脾湿。但是吃牛羊肉鸡肉鱼肉什么的，就是质量好的肉，很补气血的。而且最好到药店买山楂，有焦山楂，别要，就是买山楂。像现在秋天正好有山楂，就买一点，切几颗用开水泡（能吃酸的同学可以直接吃），吃完肉了，比如涮火锅，哇！！！小白菜！！豆腐！！粉条~~~~加上肉~~~~
　　吃饱饱的~~·然后喝碗山楂水，或吃几颗山楂。山楂会让肉的营养被人体更好吸收。然后好好睡一觉，对身体很好的！！！最多出去散步，千万别以为自己吃肉了，就出去跑2000米。
　　那个什么，其实这样吃，不会造成脾湿。脾湿热是因为，比如今天你吃了肉，吃完就看电视，那个肉完全靠你的胃口消化，你是静止的，不会给胃口提供任何动力。然后人体消化不了的，自然就是垃圾了，然后就形成你鼻翼两侧毛孔里那种白色黄色的东西。
　　如果你注意运动，那些肉会变成气血，让你脸色红润，最起码也是体力充沛，第二天起床包准比头一天容易！

[一般来说黑眼圈都是敲胆经的。胆经的巡行路线就是环绕眼部周围的。胆经不是大腿两边的穴位么。。眼部是要敲哪里？。。@___@ ]

　　好哥哥，网络上查胆经。。。。大腿那里是胆经巡行路线的一部分，因为大腿那里敲着方便。其实胆经是从头到脚的。。。。。。你向左右侧面拉伸腰线，也就是拉伸胆经啊。你搓左右脸颊，也是按摩胆经。流行的那种敲大腿，其实是为了方便操作啊。
　　人体伸懒腰，不是没道理的。你可以没事多伸几个，这就是随时随地又方便的保健方法。放两个屁，说不定就能抵消一个痘痘哦~~·

　　怎么还翻页了，我真啰嗦。我说了方法大家看见没？。。。。。

　　大家从浩瀚的回帖中，揪出来没？
　　就是按揉或艾灸阴陵泉，以及水分穴！！最好再吃点薏仁米，鼻翼暗红是脾脏有湿热的表现，阴陵泉会祛除脾脏的湿热，水分穴是调节人体内的水液，一般人体水肿都会用到水分穴，薏仁米有排水祛热的功效。
　　饮食方面就是不要吃冷饮，即使吃，最好是20分钟吃一根雪糕，意思是尽量别让胃口接受温差太剧烈的食物！能不吃冷饮就不吃，要吃常温的食物。少吃油腻和粘腻的食物，比如粽子炸元宵。
　　阴陵泉是重点！对自己下死手啊！！！

　　额头有痘痘据说是心火旺。应该是年轻人吧。啧啧，心火耶~~~·表操心啊~~~·放松心情，去心火的，就是苦的东西，苦瓜，还有莲子心，好像还有种苦丁茶。苦的东西就是祛心火的，你们可以尝试下。但是苦的东西是寒凉的，经期前后千万别喝。这东西救急不救穷，偶尔来一下还好，别当拐棍儿啊。

　　最重要的是早睡。11点就躺床上。实在不行，手的虎口那里，有个穴位叫“合谷”，没事掐一掐。
　　我觉得喝点红小豆熬的粥挺好。去心火又不寒。
　　要是真的额头痘痘剧烈，就没事泡点菊花茶吧，菊花茶祛肝火。肝火降了，应该能缓和一下心火。而且现在是秋天，秋燥，弄点菊花和百合泡水喝，挺好的，上火的加点麦冬。
　　但是经期别喝，这东西凉，会引起痛经。

[囧。。THX~~~原来是这样。。。俺是姑娘不是哥哥。。。~~~><又发现了大腿上那个风市穴也疼= =。。歆飞你继续八脾把。我边摸索全身边看你八。。]　　

　　流氓！风市。。。。风市疼，你就敲吧。哭死你。那个穴位如果疼的话，敲起来可真疼啊。我建议你从腋下往下按揉。都是一条经。你闲着也是闲着。平时经常有郁闷的事吗？
　　还有，告诉你个敲门，你要是冬天觉得着凉了，就是有点感冒的感觉而还没感冒的时候，就死命敲大腿的风市穴，还有后脑勺有两个穴位，一个叫风池，一个叫风府，这三个风子穴你死命的敲，你会觉得渐渐的脑门和后背开始出汗，最好配合生姜红糖葱白大枣（有几样你煮几样）水，喝下去，等完全发汗出来，可以避免一场感冒。
　　你喝姜汤然后躺被窝里也有效果，但是慢，而且有时候严重了，没等你发汗，先感冒了。
　　我就靠这三个穴位避免好几次感冒。破图书馆夏天的空调开那么低，终于有一次，我实在没躲过去，敲穴位也没用，我发烧到39度，好可怜啊，今年夏天，哪敢去医院啊，去了就被拘留了，甲流感的说。我就在后背的肺腧穴拔罐子，拔半小时，然后再过一小时退烧了。。。。。。记住，实在不行，就找后背肺腧。

　　如果实在是身体比较健壮的MM，弄点茯苓和炒白术，可以煮可以泡水，尽量榨干药效成分，每天喝上5克，有健脾利湿的作用。不受经期限制。炒白术药味比较大。两种药晚上喝有安神的作用，但是白天喝也不困，我那意思是，最好分2次，留着晚上喝一次，或者直接晚上喝，要知道，有些事情，夜半入眠的时候去做，会事半功倍哦~~~·

　　针灸不是一件事，是扎针和艾灸。艾灸不用学，跟点烟似的，不过是雪茄那么大尺寸的烟，着了以后放在穴位上方烤就行。如果觉得烫了就离远点，不烫再近点，顺便注意随时掸烟灰，别掉皮肤上。

　　扎针就算了。请去医院挂号找专业人士。

　　眼眶子发青，眼镜周围不是胆经的事吗？找经络图，揉眼角，然后身体两侧，就是从腋下开始，用拳头沿着身体外侧往下揉，如果平时心情不怎么好的女士可能会比较疼，有时候会疼出一头冷汗。乳房下面有个期门穴，就是那里，使劲儿揉一揉。然后是臀部和大腿两侧，那里是很热门的敲胆经的部位，可以改揉为敲，因为那里肉多没内脏，不怕敲。再然后是小腿和脚丫子背面，最好是用揉的，这样可以发现痛点，如果赶上那周围有穴位，就着重揉那里。胆经在小腿部位有个穴位叫光明穴，治眼病的。

　　天天这么揉，然后是晚上11点到3点尽量保证入睡，放几个屁，可能会好吧。传说中眼睛周围发黑就是胆经不畅通，血液毒素排不出。

　　脚背上有个穴位叫太冲，那里就是肝了，有疼的人，就下死手。还有刚才说的乳下的期门。时尚版有个热帖是关于减肥的，减大腿内侧的肥肉，楼主好像叫大力什么的，帖子里告诉大家用拳头从上往下刮大腿内侧，能减肥穿好看的裤子。那个就是在逆着撸巴肝经，眼球不好的就是按压期门和太冲，再学那个减肥方法好了。要是这么忙活半个月还不行，我没招啦。我不是专业大夫，去医院吧。记住啊，晚上11-3点，一定要睡，睡不着也要保证在床上闭着眼睛。这是肝胆造血和排毒的时间，保证不了睡眠，眼珠子周围的毒血就换不干净，眼圈就黑了。胸部疼的MM也可以这么干。虽然不是说眼球和胸部是一码事，但道理是一码道理。。。。。。

[一个红了十几年的人来报道……

　　不过这么多穴位看的我晕晕哦，在办公室摸了半天也不知道找没找到。
　　鼻翼红是湿热，中医又说我身体寒凉肾虚……可怜我的零件啊，怎么都坏了？我一直以为我的黑眼圈是肾不好呢，汗！
　　请教下歆飞，吃排湿热的东西会不会加重身体的寒性？我的身体不是一般的寒，十几年了，中药也喝了不少，一直调不过来。菊花茶现在都是几天才敢喝一杯]

　　脾脏湿热一点不耽误身体寒凉，或者说大家伙儿各干各的，你热你的我寒我的。

　　黑眼圈跟肾虚没关系，如果你的肾严重到一定程度，会整个面部发黑，黑死黑死的那种死人色，不会只有眼圈发黑的。当然到那种程度也离死不远了，无论如何你不会活蹦乱跳还在这里上网，一般纵欲过度才那样，MM别担心，别自己吓唬自己。
　　我觉得你还是先管你的寒凉体质吧。鼻子红大不了多用点遮瑕霜，寒凉体质就别喝菊花茶了。你喝菊花茶干什么。。。。。。

[我也饱受寒体症的困扰多年，这才几月啊，我晚上睡觉都捂不热被窝，冬天一来更惨，手脚都拔凉拔凉的，在家非得穿棉裤棉鞋才能捂出点人气。经期前稍不注意保暖，就立马过现——痛经！小腹平时也瓦凉瓦凉的，大概以前寒凉的食物吃多了，大冬天也要喝加冰的可乐，唉。要把身体弄坏很简单，想调养好真难啊。

　　这位可爱的歆飞gg或者mm，能不能告诉我们这些可怜的寒体症者，有什么行之有效的调养方法呢？]

　　寒就去开背吧。我听我妈说这叫开背，就是去美容院啊按摩店啊，有在后背刮痧的，或者拔罐也行，把后背的膀胱经疏通一下。人体散热和着凉，都跟膀胱经有关。膀胱经疏通后，你会发现，夏天没空调也不会死人（35度以上高温天气除外）。你会觉得33度左右把屋子里的窗户都打开，只要保持空气流通，其实还是挺舒适的。

　　然后就是不管天热天冷，都不能穿露肚子的衣服，夏天别总在空调房里呆着，别喝冷饮。每天坚持生姜葱白煮水泡脚，泡20分钟到额头出汗很驱寒。趁现在还有点秋热赶紧的，冬天天寒地冻，体内寒气更不容易排。
　　再就没什么了。吃点羊肉大枣桂圆红糖什么的，很温补。但是如果每天按照卡路里吃喝活动的MM，我就没招了。非说甜的东西热量高，我一时半会儿解释不清，再说解释也白搭。总之看健康和所谓的保持身材你选哪个了。

[上火啊……貌似清火的东西都是凉性

　　我和桃子MM一样，那个手脚一到冬天就冰凉凉的，在办公室也离不开热水袋，我妈就很郁闷，从小一直给我照顾的很好，不知道怎么就是这样的，唉，可能是天生的吧。
　　几个月前腰疼去看医生，吃了好多盒培坤丸，腰算是好了，但是似乎体质没有改善，虽说是中药，也不敢长时间吃下去]

　　以后要忙一个月，来的时候不多。简单说吧，现在几乎是个保健帖子，就有MM进去问吃什么注意什么，这样是没用的。而且说法繁多，你一顿吃8样都吃不过来；还有很多食物适合此症状不适合彼症状，真照着病吃，几乎什么都吃不了。

　　改变体质的方法很简单，就是拥有良好的生活习惯。包括早睡早起，吃早饭，不过量吃冷饮，按季节添加衣物，再热的天也不能把腰暴露在外，注意脚部保暖，适量运动但绝对不能过度劳累。
　　作为女人，注意这么几样就足够了。但是大部分手脚冰凉、痛经、面色不好、青黑眼圈、皮肤粗糙的MM，恰巧也就是做不到这几点，而且一时半会儿也改不过来。
　　人都这样，哪怕明知道某习惯不好，只要没到严重的躺医院里，就依然我行我素。但是鱼和熊掌不能都要，选择不良生活习惯又没严重到进医院，这不难，难的是你就别想同时再拥有正常习惯之下才能拥有的好气色或其余细节方面的健康了。
　　女人身体的最大克星就是减肥。我写一段发一段好了，别写到最后全没了。

　　很多计算身高体重的公式，都会规定160厘米左右的女子，体重正常情况下是55公斤，大多数MM会觉得写错了。心想那165身高的要是55公斤看着都胖，160的还不成猪了？

　　也有很多美容行业的人就说什么女子还是肉多点比较好。但我觉得，55公斤虽然夸张点，但是50公斤看着不显胖还是可以做到的。现在的女生为什么有95斤却看着依然肉肉的？因为你的体重全是肉。非肌肉的普通肉，或者是赘肉，比重非常小。同样身高的一男一女，如果都是体态均匀，男的绝对比女的重20来斤，重在骨骼骨髓和气血方面，这些物质比重大，体积小。
　　中国古代只有中医，中医强调人体的整体健康，不是现代观念里那种腿胖了减腿腰肥了瘦腰。中医认为，你要是整个身体都健康，压根儿不会出现只有一个地方特别肥胖的现象。一旦出现这样的不均衡，就是身体有病。
　　所以我认为，古代流传下来的一些体重计算方法，之所以把女子的正常体重规定的那么重，应该是在古代，人类的生活习惯比较好，得病的人少，尤其古代劳动人民多，如果一个女人平时吃的是粗粮青菜，还要做家务活甚至务农，晚上按时睡觉，那么她的身体一定是非常好的，也就注定她体内的气血非常充足，这些物质，跟赘肉比起来，同样是一公斤的重量，可能后者的体积要比前者大将近一倍。所以古代女子肥肉不多，体重却不轻。现代女子倒是不重来着，一摸一把肉。。。。。。

　　而现代女性追求苗条，越追求把自己整的越虚，气血越少，所以就越发不能理解怎么古人把女人的体重规定的那么重。

　　很多依靠适量运动减肥下来的人，并且如果在减肥过程中，五谷杂粮蔬菜荤腥都合理搭配着吃，并不玩绝食那套，还保持充足的睡眠，那么大多数这样的人可以发现，减肥前后，比如最胖时150斤，减到130斤，跟减肥前的130斤阶段比，精神方面要好的多，眼睛特别有神，体型方面也能更瘦一些。因为这时候，人体不但减了赘肉，而且培补了气血，气血比肉重，所以等于你比减肥前的130斤时，赘肉要少。
　　但是很少有人能如此健康的减肥，一般都信奉消耗热量那套，别说吃肉了，米都不吃，当真减下20斤的话，整个人都轻飘飘快晕了。再搭配很大量的运动，比如大热天出门逛街，一天不吃饭，回来一称，轻两斤。反正体重降了，你的五脏六腑也完了。头一个倒霉的是脾胃。胃还好，脾完蛋。脾弱甚至脾不健康的人，会要么再瘦也显得肉多，要么再吃也不会胖。还有就是嘴唇总会发干，夏天也干甚至脱皮。脸色会比较黄，还有就是本帖提到的鼻子两侧发红。不是同时拥有这些症状，是或多或少有些。这是用什么化妆品都改变不了的，因为化妆品只能涂抹在脸上，不能抹在脾上。

　　现在说下热量问题，我们都知道太瘦的人怕冷，是因为瘦人几乎都缺点营养，缺了营养脾不好，脾不好吸收不了营养，怕冷是肯定的。但胖人其实大部分也挺怕冷。我就不明白为什么人类喜欢把人体那么复杂的机器考虑的非常简单，认为胖就是吃多运动少，身体弱就要大量运动来锻炼强壮。人是有思维的，人类的思维要多复杂有多复杂，还有各种代谢功能什么的，这都属于化学反应。为什么会认为给我们提供复杂思维的身体却可以用非常简单的物理方法去对待？多了就减，少了就加。。。。。。

　　刚才说到缺少营养和脾不好的人，会容易冷。还有个造成怕冷的原因就是现代女性越穿越少的习惯，大冬天都露大腿。。。。。。女人本来就是需要保暖的动物，就像汽车一样，明知道没汽油了，还怪车补跑，是司机有问题还是车有问题？并且中国的MM更离谱，总要跟西方女人比。西方人生活在寒带，他们的饮食习惯就是吃高热量的食物来抵御寒冷，大鱼大肉还要用黄油煎炸，所以他们的身体里拥有的热量要比中国人多，所以白种女人坐月子都用冰块儿止血，还有产房里开低温空调，那是符合人家的生活环境。中国人不这样啊，从小就青菜豆腐，还大冷天的比赛谁穿得少，你不冻出毛病谁冻出毛病啊？至于坐月子或经期接触凉水冻冰的，那种时候是全身的骨缝都张开了，有点寒气全进骨头关节里了，这不找死吗。。。。。所以我们看古装片，一有生孩子的场景，指定先叫热水。是最大程度的保护产妇不受寒凉，不坐下月子病。
　　扯远了，手脚发凉的MM多是平时喜欢穿的少，而且专门挑腰部前后和膝盖以下露，这两个部位是女性最容易着凉也最需要保暖的地方，全奉献给寒冷了。还有为了保持身材，经常拒绝五谷杂粮和肉类，只吃青菜水果。而果蔬大部分都是凉性的，也提供不了什么营养。不过现代人比较迷信维生素，总之就是吃出这样了。噢，还有很流行的冰激凌，大冬天的吃点那个，夏天要吹很冷的空调。说实话，如果是健康的人，呆在26度室温里，根本不会觉得热，国家规定的这个公共场所空调不能低于26度，我很喜欢，可惜就连国家图书馆的空调大概都没有22度，我活生生被冻发烧了一次。
　　空调、冷饮、穿着、节食，是造成现代MM手脚冰凉、痛经的主要原因。反过来说，怕冷的MM大概都逃不了这几样习惯。