请问水桶腰怎么减，什么是瘦腰的最快方法？
请问水桶腰怎么减，什么是瘦腰的最快方法？
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我就是不吃早饭和晚饭，（午饭随便吃）这样减下来的
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
　　原地跑
　　见效点：紧实大腿肌肉
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　上楼梯
　　见效点：小腿、大腿、臀
　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
　　Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
　　Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
　　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
　　Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　步行
　　见效点：腿、腰
　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
　　瑜珈
　　见效点：全身
　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　跳舞
　　见效点：全身
　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　跳绳
　　见效点：大腿、小腿
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　晨操
　　见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　喝水
　　见效点：全身
　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
　　盐疗
　　见效点：全身
　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
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减肥瘦身领域专家七大瘦腰妙招 专为懒女人量身打造
核心提示：想瘦腰但是又懒得动，怎么办？看看下面的7条瘦腰妙招吧，专为懒女人瘦腰量身打造的哦。
　　1、做家务瘦腰
　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，：“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。　　2、粗瘦腰　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进的&新陈代谢&，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以&&后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。　　3、变形的仰卧起坐运动——这个运动对下腹部肥厚的人特别有效　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　4、按摩瘦腰　　这是一种最常用的&腹部&法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对的吸收，促进循环，让多余的水分排出体内。　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。　　5、缩腹走路法　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练&瑜伽&或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹&肌肉&变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能&减肥&”，几个星期下来，不但小腹趋坦，走路的姿势也会更迷人。　　6、进食瘦腰　　早食减肥：正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。　　食醋减肥：每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
　　冬瓜减肥：者大多水分过多。冬瓜可以，每天用冬瓜适量烧汤喝。　　7、用脑瘦腰　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法&。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑起来，而不是饱食终日，所用心。
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很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。怎样瘦腹？下面编辑教你6个瘦腹妙招，让你一生告别水桶腰！记住登录状态
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请问男性瘦腰最有效的方法是什么？
基本信息：女&&25
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：女年龄：25男人的腰一不注意就很容易发胖，积聚脂肪，请问男性瘦腰最有效的方法是什么？
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运动减肥知识
运动减肥方法
运动减肥是基于体育运动的减肥方式，肥胖者应该根据自己的身体条件，制定相应的减肥计划，达到最终的瘦身目的。
运动减肥特点：
促进新陈代谢减少脂肪堆积
改善心血管系统和呼吸功能
增加大脑活力让人精神饱满
省时省钱增强体质安全放心
跑步减肥方法
跑步减肥是最常见的一种运动减肥方法之一，跑步减肥是很多肥胖者热爱的减肥运动，增加血液循环，提高免疫力。
跑步减肥优势：
是运动减肥的一种安全健康
非常好的有氧运动减肥方法
能增加血液循环提高免疫力
磨练意志和韧性提高灵敏度
游泳减肥方法
游泳减肥是运动减肥的一种，在很大程度上有非常好的减肥效果，因为游泳减肥比跑步消耗的热量要高出4倍之多。
游泳减肥优势：
增强心肌功能和人体抵抗力
减肥效果好比跑步高出四倍
加强肺部功能减出完美体态
娱乐休闲安全促进身心健康
跳绳减肥方法
跳绳减肥属于运动减肥，跳绳减肥在很大的程度上能有效的减去腿部的赘肉，而且非常的安全，方便。请相信一根跳绳的魔力是无限的。
跳绳减肥优势：
有效安全的运动减肥方法之一
简单、方便、健康燃脂有效
增强人体心血管、神经系统功能
预防关节炎、肥胖症、高血压等
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2、 运动减肥方法
3、 减肥注意事项
4、 瘦出完美身材
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运动减肥法简介
瘦身部位运动减肥方式
胳膊腿部 跑
腿部腹部游
益智全身打
臀部腹部爬 楼 梯
主减腿部骑自行车}