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“腰椎间盘突出”怎么锻炼？
有读者问，她平时食少腹胀，大便不成形，人参养荣丸，人参健脾丸，参苓白术丸到底该吃哪个？这三个药都是健脾的，但针对的问题不同，人参养荣针对的是脾虚导致的血虚，人参健脾针对的是脾虚导致的消化无力，脾虚的人吃了不消化的食物，或者吃多了时可以用，参苓白术丸针对的是脾虚导致的水液运化不好，可以有浮肿，大便不成形等，你的情况更适合吃补中益气丸配合参苓白术丸，而且吃的时间要比较久，一两个月之后症状会稳定下来。有读者问，他有腰椎间盘膨出的问题，看了很多医院都不见好，不知道该找什么医生看，也不知道这个病能否锻炼？腰椎间旁突出，膨出都是腰椎间盘的问题，西医的骨科，中医的按摩科都可以治疗，之所以不见好，和这个病的慢性特点有关，80%以上的腰椎间盘突出者不需要手术，保守治疗比如按摩牵引就可以缓解，但缓解之后如果姿势不对，再次受伤还会再犯，因为按摩改善的是肌肉和血液循环的状况，而不是把突出的间盘“按”回去，因此要想恢复还需要自己注意，比如不要弯腰搬重物，如果需要搬的话，要屈膝蹲下之后，用腿的力量而不是用腰的力量，而且注意保温，很多复发都是在受凉之后。&至于锻炼是需要的，只有增加了腰背肌的力量，分担脊柱的压力，突出或者膨出的间盘才能环回去，但如果正在急性期，是要卧床休息，最好是硬板床，等过了急性期，腰不疼了，再每天坚持做“小燕飞”，就是趴在床上，尽量使头和双腿往上抬，看上去像小燕子飞一样，每天做十个，循序渐进，可以增加腰背肌力。&&&&&
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著有《不疲劳的生活》
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腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦。
更新时间： 14:21:16
来源：黄石华中福康医院
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TAG：腰疼挂什么科?腰疼怎么治疗
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更新时间： 14:20:09
来源：黄石华中福康医院
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TAG：长期伏案办公族更易患腰椎病
已有65人关注
更新时间： 13:56:04
来源：黄石华中福康医院
腰椎病有哪些并发症 ？腰椎病是目前困扰着很多患者的常见病、多发病，患者对腰椎病及腰椎病并发症都应该引起重视，不要错过佳治疗时机，造成无可挽回的后果。腰椎病的危害主要体现在...
TAG：腰椎病有哪些并发症
已有180人关注
更新时间： 11:34:36
来源：黄石华中福康医院
腰椎间盘突出怎么治呢 ？由于人体上半身的重量几乎都承受于腰椎间盘，而腰部又是日常活动最频繁的关节之一。因此腰椎间盘突出主要因突出髓核压迫神经根和马尾神经丛引起的，以臀部腿...
TAG：腰椎间盘突出怎么治
已有198人关注
更新时间： 11:16:32
来源：黄石华中福康医院
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更新时间： 09:27:18
来源：黄石华中福康医院
颈腰综合症如何治疗？ 黄石华中福康医院专家介绍：兼具颈、腰部神经受压所致症状者，可以称之为颈腰综合征，约占颈椎或腰椎病变(主要指椎管狭窄或退变性疾患)的15%～20%。那么，颈腰综...
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更新时间： 09:21:32
来源：黄石华中福康医院
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来源：黄石华中福康医院
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已有124人关注
更新时间： 09:08:13
来源：黄石华中福康医院
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来源：黄石华中福康医院
颈腰综合症的治疗和预防方法？ 关于颈腰综合症的治疗和预防的问题。黄石华中福康医院骨科专家介绍：生活在高节奏的社会，人们的压力增大，颈腰椎的压力也会随之增大。所以，颈腰综合...
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腰椎间盘突出症导航
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韩济生 教授
[执业理念]此生惟愿济众生！
[专业权威] 中国科学院院士、国际知名疼痛学家
[擅长领域] 腰颈椎间盘突出、坐骨神经痛、各类疼痛疾病
[患者评分] 诊疗态度：9.3分，诊疗技术：9.9分……
殷云樵 副主任医师
[执业理念] 情系病患者，方能为医生
[专业权威] 从事骨科研究工作近40年，在创伤骨科、骨病等
[擅长领域] 常见骨肿瘤、急慢性骨髓炎、老年性骨关节炎
[患者评分] 诊疗态度：9.2分，诊疗技术：9.7分……
向仕安 副主任医师
[执业理念] 换位思考，把每一位患者当作自己的亲人
[专业权威] 中国男科学第一人，清华大学第二附属医院副院长。
[擅长领域] 尤其擅长微创技术治疗颈
[经验丰富] 从事骨科临床研究工作三十余年……
汪冬生 主任医师
[执业理念]医德比医术更宝贵，无德无以自立
[专业权威] 从事骨科疾病诊疗与研究近40年
[擅长领域] 四肢创伤、关节置换、脊柱骨折及手外科
[患者评分] 诊疗态度：9.5分，诊疗技术：9.7分……
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您好,腰椎间盘突出症应注意什么...
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您好，请问我是腰椎间盘突出的患者，手术后怎样锻炼比较好呢？？谢谢！&
感谢医生为我——该
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时间： 13:57:53
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帮助网友：259用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好：你首先要加强腰背肌的锻炼，这样可以加强脊柱的稳定性。但是要适度以不感觉疲劳为宜。分为船式和舰式两种方法；
船式运动：仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气，同时还将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面，脚趾和头部距地面约30~60厘米，双臂向前伸直，与地面平行，一边屏气不呼吸，一边尽量长久地保持这一姿势，但不要勉强，一边渐渐将双腿和躯干放回地面，一边慢慢呼气。放松全身，重复这个练习6次。休息几秒钟，然后再做6次。这次当躯干从地面抬高时，握紧双拳，让全身肌肉紧张起来，然后呼气，小心地把各部位放回地面上，全身完全放松。
舰式运动：俯卧位，其他同船式相反。
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腰间盘突出怎么锻炼
谁知道腰间盘突出怎么锻炼啊，有没有一点简单一点的动作的，怕太复杂的话老人做不来啊，妈妈年纪大了啊，怎么办才好啊
反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。
飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作交替进行，每日两次、腰椎间盘突出运动疗法每次10~15分钟。
团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。腰椎间盘突出运动疗法每次约20分钟，每天早晚各一次。
悬挂疗法：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。腰椎间盘突出运动疗法每天悬挂10分钟左右。
这些运动方法都是不错的，还有个简单的方法就是中药思华堂【舒腰安骨膏】。
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