天天坐在电脑面前,整天脖子酸痛怎么办?_百度知道
天天坐在电脑面前,整天脖子酸痛怎么办?
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定时活动脖子保持好的姿势可以去推拿一下
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你好，在改善脖子酸痛的办法。就是定时在室内走动走动。活动活动。有时间可以按摩按摩。尽量减少长时间保持一个姿态。不时的调整一下姿态。希望对你有帮助。
可能是颈椎病吧？去医院查查！避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的 。注意调节枕头高度的 。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
我前段时间也是这个情况，这几天好多了。我上网看很多白领都会有颈椎病之类的，都是长时间坐着办公导致，所以工作1个小时我就出去走走，上厕所、打电话或者什么的都行，公司没有规定不能上厕所吧。
一定要注意这个问题，要是等到病了就麻烦了，身体是自己的，工作是次要的，合理安排并不会影响工作。
建议晚上睡觉以前先用热帕子热敷一下你的脖子，再适度揉捏，这样可以减轻肌肉紧绷的程度，再适度晃动脖子，如果有骨骼发响的声音证明你的颈椎已经开始出问题了，所以要坚持每天晚上动一下你的脖子。再用热水热敷一下！
没办法，在你手机上定制个提醒，让它每半小时提醒你休息下，做五分钟的脖子和手腕的扭扭运动，小心将来颈椎变形！
练个每天10几分钟的瑜伽，瑜伽还有办公室版的，根据你得个人情况可以查找后，对症选择一种适合自己的时间、地点、场合的瑜伽哦
隔一段时间就站起来去走走，让视觉和脊椎神经都休息片刻就好~
我也经常会这样的，我就是没有事情的时候将脖子转一转的，虽然还是有点酸痛的感觉，但是会好很多哦
要警惕颈椎病哦！很难治的，而且会很难受。我都老毛病了，又是吃药又是按摩的，都不能根治。最好就是注意适当的运动，坐一会儿然后起来活动活动，做做头部运动。平时注意脖子保暖，不要着凉。如果有按摩师，可以去找按摩师给按摩，很舒服。只是需要花钱的。呵呵。不花钱的话就只有自己给自己按摩啦！买个刮痧板，用刮痧板的角去按摩脖子上的穴位，也可以缓解。
经常伸伸懒腰，转动下脖子也许能好点
泡个热水澡，好好睡一觉
自我治疗方法（五）
由于颈椎退行性变引起神经压迫刺激所致，因此，通过阻断颈椎退变治疗加上对应的物理治疗方法就可以治愈。阻断颈椎退行性变的药物应该首选露明颈通颗粒，因为此药是从很多中药内提炼出对颈椎病退变具有良好治疗效果的药用成分，如血竭素、木瓜蛋白酶、丹参酮、芍药苷、葛根素等等研制而成，不同于我们平常使用的一般中药和中成药，所以治疗颈椎病效果最佳而没有毒副作用。
配合的物理治疗方法首选颈椎牵引。病人可以自己购买一个牵引器回家进行颈椎牵引，颈椎牵引器最好到医院购买，一般一个简单的颈椎牵引器就那么几十块钱，千万不要购买那些所谓的颈椎治疗仪和牵引器，第一是效果不一定好，第二是很贵，性价比不高。
神经根型颈椎病还可以配合在家进行颈椎热敷（热敷方法在脊梁网其他章有介绍），以及按摩推拿。颈椎病按摩推拿我们建议找正规医院医生来做，千万不要随便找一个按摩中心或者盲人按摩。因为患颈椎病以后的颈椎是相对脆弱的，尤其是颈椎退行性变比较严重的颈椎病人和老年颈椎病患者，千万不要随便做颈椎按摩推拿，恐引起颈椎骨折的严重后果。
在家进行颈椎按摩，就是轻轻揉揉颈椎疼痛位置，可以加上活络油、壮骨水等外擦然后按摩。
市面上的膏药不建议使用，因为现在的膏药效果已经大不如从前，而且很多人使用后皮肤过敏增加。
楼主你好，这篇关于保养颈椎的文章对我很有帮助，推荐你去看看
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???棬????????????天天坐着上班，脖子酸疼，有妙招缓解一下的吗？
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天天坐着上班，脖子酸疼，有妙招缓解一下的吗？
远红外颈肩腰痛贴.贴患处
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健康咨询描述：
在办公室长期对着电脑工作，颈部天天都痛，请问有什么好方法治疗一下
想得到怎样的帮助：专业医生的意见（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：106033称赞：19188用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：从你的描述来看，你的情况是因为工作环境不好，颈部长时间处于一个紧张的状态造成了疼痛的表现的，如果不治疗的，时间长了会出现颈椎病的。指导意见：你的情况需要多锻炼，同时应用药物进行治疗，结合理疗的方法这样效果会更好的 ，可以让你的不适尽快的消失的，预防颈椎病的情况出现的，你可以通过按摩，牵引，烤电的方法进行治疗，同时口服三七伤，颈复康颗粒等治疗，效果很好的。另外以后应该做一个小时左右，起来活动一下颈部，用这头写自己的名字，这样就可以锻炼颈椎的，预防颈椎病出现的。医生询问：
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你好，你这个症状是可以治愈的，对于骨科疾病来说早发现早治疗才是关键，骨科疾病可不能小看，对于你的症状描述，我还有些症状问题需要在问下才能断定你的病情轻重，才能跟你说怎么治疗，如果你有时间的话可以点击左侧闪亮图标咨询和我对话，祝您早日康复。
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病情分析：您好，根据您的描述，您可能患有颈椎病，这是您这种经常在电脑前伏案工作的人群常见的疾病，而出现这种情况之后，需要积极的治疗，治疗不仅仅是用药，还要养成良好的生活和工作习惯。指导意见：您好，建议，首先尽量的减少在电脑前的工作时间，采取正确的坐姿，每工作一小时之后要站起来活动几分钟，保证充足的睡眠，睡觉时枕头不能太高，保持在15cm左右，多参加户外活动，呼吸富含负离子的新鲜空气，多参加体育运动，比如羽毛球，自行车等，必要时可以到医院进行按摩牵引等治疗，希望我的回答能帮到您。
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您好，要注意休息，以免形成颈椎病，祝您早日康复，
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病情分析：你好,你的症状是属于颈椎劳损的表现.指导意见：跟你在办公室长期对着电脑工作有关系.平时避免注意颈椎的保养,枕头的高度要合适，一般在15cm左右比较合适，还有就是日常要注意避免长时间的坐位，比如长时间的使用电脑、打麻将等，还有就是做一些颈椎操对颈椎病的康复也很有帮助.
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整天对着电脑，久坐，肩膀和脖子处每天酸疼 ，该怎么办？
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多起来活动活动在工作的时候坐太久，回家就不要坐了，做做家务，练练瑜珈或者太极之类的，跳跳舞也行，总之多活动，不要总看电脑总坐着每一个小时起来休息休息，尽量
提问者评价
好办法，多谢
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每一个小时去窗边看风景，顺便扭动腰腿之类的这样既可以缓解眼睛疲劳，还可以休息一下
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