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孕妇吃牛肉好处多 3款牛肉食谱推荐
有些老人会对孕妈妈耳提面命各种孕期禁忌，怀孕吃牛肉也是禁忌的一种。老人说，孕妇吃牛肉会导致宝宝生下来就是哑巴，要不生下来的宝宝会变黑，总之就是对宝宝不好。究竟孕妇能不能吃牛肉呢?孕妇吃牛肉有什么好处和坏处呢?有那些适合孕妇吃的牛肉食谱?一起来看看!
孕妇能吃牛肉吗?
&孕妇不能吃牛肉&不靠谱
老一辈的人有这样的说法，孕妇吃牛肉生下来的小孩就不会说话;也有的人说，孕妇吃牛肉，生下的宝宝就会变得很黑，那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢?
专家指出，牛肉其实对孕妇很有好处。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。因此，孕妇是可以吃牛肉的，但是必须得注意吃牛肉的份量。
有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。此时准妈妈需补充维生素和矿物质，均衡补充营养，提高抵抗力。
孕妇吃牛肉有什么好处?
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的 77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间会缺铁，产后再补充就太晚了，孕期补锌才是正经，否则身体的缺损可能难以弥补。
锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中含有大量的锌，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
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备案号: 京ICP备号-6孕妇吃牛肉好吗?
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的孕妇多吃牛肉好吗?
想得到怎样的帮助：能帮忙解答（感谢医生为我——该。）
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病情分析：可以的,不会导致不好的影响的.不要担心.指导意见：不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
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病情分析：牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称【功效】牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血,修复组织等方面物别适宜.寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品.中医认为,牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的功效.适用于中气下陷,气短体虚,筋骨酸软,贫血久病及面黄目眩之人食用.指导意见：牛肉能补充胎儿的钙,台湾大学农化系教授萧宁馨指出,孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力. 萧宁馨说,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍.每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高.瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响.他说,充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦.缺铁的症状包括疲倦,精神不振,嗜睡,注意力不集中,头昏眼花.一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血.如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补.锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤,骨骼和毛发的健康.缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响.牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收.人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%.
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病情分析：您好,爱吃就吃吧,多吃点牛肉对身体还是有好处的,不过一定要注意卫生
不要吃外面饭店的东西 .指导意见：没有问题放心吃!以前的老年人不让吃,那是没有科学道理的,吃牛肉很有营养的.
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孕妇多吃牛肉有什么好处？
提问者采纳
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道很鲜美,亲可以多吃。
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其他5条回答
牛肉，猪肉都是同一个食物层面上的，没什么特殊好处，只是含有丰富的蛋白质，热量高，平时吃的话就应该换着吃，不能总是吃一种食物，每种食物营养侧重点不一样，这样才能营养均衡
孕妇能吃牛肉。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
牛肉是很好的红肉啊，含蛋白质比较高的，对孕妇的身体有好处的，可以多吃、常吃的啦：）
牛肉 的营养价值仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道很鲜美。
多吃牛肉可以补铁的哦
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出门在外也不愁孕妇可以吃牛肉丸吗？_育儿问答_宝宝树
孕妇可以吃牛肉丸吗？
&听说孕妇不可以吃牛肉丸是不是真的啊？孕妇吃牛肉丸对宝宝有什么影响吗？
当时年龄：
来自：网页;
亲，这个少量吃一点是没关系的，现在的牛肉丸成分大多是淀粉，吃了对胎儿是没有影响的哈，亲不需要担心呢，祝
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
没听说过，应该，我就经常吃
可以吃的啊，不过我听说吃牛肉的话，会黑的啊！
。。。。。。。。。。。抢座位
可以吃呀，但是不能经常吃，吃牛肉很容易上火，火气就会很大，少吃一些是没关系的
少吃点没什么关系，没有不可以吃丸的说法
可以吃啊，对于怀孕这个话题我得说说，没有什么忌口的，只要不贪嘴就好。
为什么不能 可以吃啊 只是个别的 需要注意 其他的 不用太注意的
可以吃。但不要吃
最好不要吃，因為丸過程怕不衛生，或牛肉出現質量問題，危及胎兒
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