萎缩性胃炎的危害患者能吃活性炭吗

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家庭百事通
978-7-210-03728-6
江西人民出版社
出版日期:
读者对象:
立刻节省:&19.80
所属分类:
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&&& 党的十六届四中全会提出了构建社会主义和谐社会的目标,家庭和谐是社会
和谐的重要组成部分,是构成社会和谐的基本因素。&家和万事兴、齐家国安宁&,家
庭关系到每一个人的幸福,关系到整个社会的健康、稳定。作为社会的细胞,只有家
庭和谐,整个社会才会和谐。从这个意义上说,家庭和谐是社会和谐的基础,构建和
谐社会首先应从营造和谐家庭开始。
&&& 我国是世界上人口最多、家庭最多的发展中国家,家庭总数达到三点七四亿。
中华民族素有维护婚姻家庭、倡导家庭和睦、尊老爱幼的传统美德。历来重视家庭
建设。特别是近年来,家庭发展纳入了国家发展战略,政府有关部门和一些社会团
体组织积极发起了&创和谐家庭、建和谐社会&等一系列活动.旨在探讨和谐家庭的
内涵,寻求建设和谐家庭的途径.并以家庭的社会责任为桥梁架构和谐家庭与和谐
社会的关系,让和谐家庭建设成为全社会的责任,进行了不懈的努力。
&&& 但是,我们也应该看到,改革开放近三十年来,我国社会正加快由传统社会向现
代社会转型的进程,社会的深刻变革给家庭领域带来了一些前所未有的现实问题和
挑战。如何应对这种挑战.努力营造和谐的家庭.为构建和谐社会奠定一个良好的基
础,是摆在我们面前的一个共同课题。为此,吉安市人大常委会和机关部分同志利用
业余时间,通过网络、报刊等多种渠道,在收集大量有价值的信息的基础上,整理成
《家庭百事通》这样一本介绍家庭实用知识的学习读本。该书共三个部分:家庭保
健、家庭理财、家政小常识,内容涵盖了家庭成员身心健康的保养、调适,婚姻幸福
和家庭关系的维护,邻里关系的处理,家庭理财观念和能力的提升、家政服务小常
识的了解掌握等方面。该书有趣味性、可读性、实用性,书中处处体现了家庭成员全
面发展、积极向上的价值取向和平等和谐的家庭观念,为培养良好的家庭道德风
尚,树立健康的家庭生活方式,倡导平等和睦的家庭关系,构建家庭成员之间、家庭
与社会之间、家庭与自然之间和谐相处的和谐家庭模式,提供了有益参考。
&&& 该书的编辑成册,凝聚了编者的大量心血,更是一种尝试和探索,值得广大干
部群众一读。我认为,如果读者能够从中获取裨益,有助于和谐家庭的建设,继而为
服务和谐江西的建设作出一点贡献.那么编者可以说为社会为人民做了一件非常
有意义的事情,其目的也就达到了。
&&& 是为序。
&&& 卢秀珍
&胃、脾病防治
& 胃肠不适要细查原因&&&
& 反酸、烧心:主要是由于食用某些难以消化
的食物引起的。出现此种情况,要及时服用胃黏
膜保护类药物.如硫糖铝、华迪悬浮液等。同时
加一些抑酸剂,如法莫替西、西咪替丁、洛赛克
等。腹胀、打嗝、嗳气等:出现这一症状,主要是
胃部受凉,可服胃肠动力药物.如吗丁啉、胃复
安、莫沙必利等。腹痛:如果是轻度的腹痛,不必
用药,休息一下即可,如果仍不见好,要及时去
医院治疗。因为某些疾病,如急性胆囊炎、胰腺
炎等都可能导致腹部的疼痛。腹泻:由于刺激性
食物会造成肠道蠕动过快,因此.食用了某种刺
激性的食物、患了肠炎等都会出现腹泻。另外,
肠炎经常伴有腹脐周的疼痛。胃肠部不适:平时
可备一些缓解症状的药物,如胃苏冲剂、快胃片
等.以防不测。生活中也要养成良好的习惯:一
是注意保暖.不要着凉:二是少吃辛辣刺激性的
食物;三是少喝酒不抽烟。
&&& 如何应对消化不良&&&
&&& 可选用的非处方药(西药):①多潘立酮(又
称吗丁啉、胃得灵)能增加胃肠平滑肌张力及蠕
动,使胃排空速度加快,从而消除消化不良的各
种症状。用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐。
②乳酶生(表飞鸣)为活肠球菌的干燥制剂。能
在肠内分解糖类,生成乳酸,并防止肠内发酵,
减少嗳气,促进消化和止泻。用于消化不良、腹
胀及小儿饮食失调所引起的腹泻,绿便等。③胰
酶(又称胰液素、胰酶素)在中性或弱酸性环境
中可促进蛋白质、淀粉及脂肪的消化。可用于消
化障碍。④胃蛋白酶。本品能在胃酸参与下使凝
固的蛋白质分解,用于消化机能减退引起的消
化不良。⑤多酶片。由胰酶与胃蛋白酶组成,用
于消化不良、食欲缺乏。⑥复合消化酶胶囊。能
促进各种植物纤维素分解,促进蛋白质、脂肪及
碳水化合物的消化吸收,促进肠内气体排除,消
除腹部胀满感。中成药:①大山楂丸。主要成分
为山楂、六神曲(炒)、麦芽(炒)等。用于食欲不
振,消化不良。②保和颗粒。主要成分为山楂
(焦)、六神曲(炒)、半夏(炙)、茯苓、陈皮、连翘
等。用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不思饮
食。③复方消食颗粒。主要成分为苍术、白术、莲
子(去心)、薏苡仁(炒)、砂仁等。能健脾利湿、开
胃导滞。用于食积不化、食欲不振。④加味保和
丸。主要成分为白术(炒)、茯苓、陈皮、厚朴(姜
炙)、枳实(炒)、香附(醋炙)、山楂(炒)、六神曲
(炒)等。能健胃消食,用于饮食积滞、消化不良。
安全提醒:助消化药在应用的同时,必须注意消
化不良的病因,如为器质性疾病引起,要针对病
因,同时进行治疗。乳酶生、胰酶、胃酶、多酶片
等不宜与酸性药物及铝制剂、抗菌药、活性炭、
鞣酸等同时服用.也不宜用热水送服。嗜铬细胞
瘤、乳癌、机械性肠梗阻、胃肠出血等疾病患者
禁用多潘立酮。心律失常患者、接受化疗的肿瘤
患者和孕妇慎用多潘立酮。上述中成药不宜用
于因肝病或心肾功能不良所致食物不消化、脘
腹胀满者。有慢性肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃
疡及有性病史的患者.如需服伤食类中成药,必
须在医师指导下处方用药。身体虚弱者、老年患
者、哺乳期妇女、糖尿病患者要谨慎用伤食类中
成药,妊娠妇女则禁用。对症服用助消化药。胃
食管反流:返酸、烧心、胸骨后刺痛伴有食欲减
退是该病的典型症状。这类型消化不良以胃肠
动力药物为首选,同时联合使用抑酸剂。如吗丁
啉,每次10毫克,每日2~3次。抑酸剂可用奥美拉
&唑,每次20毫克,每日早晨服用1次。运动障碍:
这类消化不良常常是饭后出现腹部饱胀,严重
者还可能出现恶心、排气增多等。其治疗不以药
物为主,而是注意节制饮食、避免多饮多餐。药
物可选用胃复安、西沙比利,同时给予助消化
药,如多酶片、乳酶生、山楂丸、鸡内金等。溃疡
型:症状为上腹隐痛、心口不适、吐酸水,类似于
消化性溃疡表现。此类病症的药物应选雷尼替
丁、西咪替丁、法莫替丁和奥美拉唑等抑酸剂,
每日服用1~2次。为保护胃黏膜,还可联合应用
黏膜保护剂,如硫糖铝或麦滋林。吞气症:以嗳
气和上腹胀为主要症状的消化不良,除给予适
当助消化药,如食母生、多酶片外,重在心理调
理,消除思想顾虑、克服不良情绪、保持乐观豁
达的精神状态,利于减轻吞气症。穴位操应对消
化不良:消化不良时采用简单的穴位操可及时
理气消胀,并迅速止痛。患者取仰卧位,两下肢
伸直。右手食指、中指、无名指、小指四指并拢,
在胃脘部的上脘、中脘、下脘穴进行轻摩30次;
继而用手掌心或掌根在胃脘部进行摩推10次,
用力由轻到重,按摩以顺时针为好。上法做完后
紧接着双手拇指点压两侧足三里(膝盖外凹陷
处向下3寸,胫骨向外1寸处)2分钟。伴呕吐者,
加按两侧内关穴(手腕内侧横纹向上2寸正中,
两筋之间)1分钟。&消化不良&如何康复:1.应暂
停进食,实行&饥饿疗法&。禁食一餐或两餐酌情
而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,
以及时补充水和盐分,也可饮用糖+盐水,因为
糖可迅速吸收。如无须完全禁食时,则减量进
食,或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。2.适当
使用助消化药物。一般应在专科医生指导下应
用,但如系非处方药品,则可根据药品说明书使
用。一般常用的西药有吗丁啉、乳酸菌素片等。
其辅助的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、
陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。3.较轻微的消化
不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步,
腹部轻柔按摩、1~2小时后参加体育运动或体力
劳动等方法,增强身体热量的消耗,尽快消除消
& 开胃七招
&&& 勾芡淋汁:一般来说,老人的饮食应该少盐
少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖
和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上或
勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。
这样甜和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以
满足食欲,也不必担心摄取过量的盐和糖。代糖
代盐:另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和
食盐,此法也适用于有糖尿病的老人。趁热食
用:食物香味的控制也很重要,因为香味有刺激
食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重
要步骤,所以食物必须趁热吃。良好环境:也可
从营造良好的进餐环境,加强食物的整体色调
来提高食欲。食物新鲜:老人的味觉、嗅觉不灵
敏,对已变质的食物,或某些化学物质的辨识能
力都会减退。所以准备食物时,一定要注意食物
的安全与卫生。软硬适中:如果是吞咽问题,进
食的速度就应该放慢,并调整食物的质来配合。
可以在食物中掺人剁碎的熟蔬菜.把水果捣成
泥,但要避免太黏稠。多人共餐:至于有沮丧、厌
世等心理障碍的老人,多人一起用餐的安排最
有帮助。专家认为,热闹的用餐气氛,会增加食
& 胃病自诊一二三
&&& 1.浅表性胃炎:基本症状:上腹不适、疼痛、
反酸、胃脘胀痛、食欲不振、大便稀薄、口内发干
和发苦等。后果:浅表性胃炎是各种胃病的基
础,容易发展成萎缩性胃炎。2.糜烂型胃炎:疣状
胃炎或痘疹胃炎,它常和消化性溃疡、浅表性胃
炎或萎缩性胃炎等伴发,亦可单独发生。有消化
不良症状,如上腹隐痛、食欲减退、餐后胃胀、胃
酸等。后果:可直接导致胃出血。3.胃溃疡:有长
期的上腹疼痛史,在饮食失调、过度疲劳、季节
变化后发作。发作时钝痛、胀痛、刺痛或灼痛。多
数进食后缓解。此外,还常伴有恶心、呕吐、嗳
气、腹鸣、腹泻或便秘等症状。体格检查常有上
腹压痛。后果严重可导致穿孔。4.十二指肠溃疡:
当溃疡区位于十二指肠后壁上时,感觉疼痛是
来自背后。疼痛会在餐后数小时发生。严重时导
致急性或慢性的肠穿孔。5.幽门螺旋杆菌感染:
幽门螺旋杆菌感染一浅表性胃炎一萎缩型胃
炎肠上皮化生一不典型增生一胃部恶变;能
够导致各种胃炎,并能诱发恶变。6.胃窦炎:呈周
期性发作,可伴有嗳气、胃酸、上腹烧灼感、恶
心、呕吐、消瘦等,少数可有出血,也有无症状
者;分浅表性和萎缩性两类。萎缩性胃窦炎与胃
部恶变之间有着密切的关系。7.萎缩性胃炎:明
显厌食、胃胀、不消化、钝痛,伴有身体消瘦、舌
萎缩或舌炎等体态特征,应特别注意的是萎缩
性胃炎胃部恶变的高发率达到10%。8.胃动力不
足:常伴有反酸、烧心、饱胀、疼痛、嗳气等多种
症状。直接后果是导致消化不良、胃炎和胃溃
&&& 四大胃炎咋防治&&&
&&& 浅表性胃炎:70%的人都有。自我感觉:中
上腹疼痛、恶心、想吐。胃镜下黏膜红白相间,以
红为主。防治方法:浅表性胃炎是所有胃炎中最
轻的一种,如没出现症状,一般通过预防即可缓
解,如不吃或少吃辛辣、刺激性食物,伏案工作
1&2小时后休息1次。胆汁返流性胃炎:心理调节
很重要。自我感觉:病人感觉胃脘部灼热、疼痛、
腹胀、口苦干,稍进食辛辣、刺激性食物可加重
症状。防治方法:资料显示,每次用100克新鲜的
金钱草熬水当茶饮,对改善返流症状有很好的
作用。胆汁返流性胃炎患者在生活上应注意不
吃或少吃高糖食物,因这些高糖食物可产酸、产
气,从而加重腹胀。需要特别提醒的是,一定要
注意情绪的调控,情绪不能经常波动、生气、郁
闷,否则会加重肝淤气滞的症状。糜烂性胃炎:
保护胃黏膜为主。自我感觉:糜烂性胃炎主要表
现为各种类型的胃脘部疼痛、上腹胀满,甚至有
些还有少量的胃出血。防治方法:糜烂性胃炎要
及早治疗。控制不好极易在此基础上形成溃疡。
需要提醒的是,一旦确诊患有糜烂性胃炎的患
者应戒烟;忌食一切辛辣、刺激的食物:夏天不
能喝冰镇的饮料、啤酒及其他酒类;不要进食过
硬以及香、脆、油煎的食物,这些食物都可损伤
胃黏膜,不利于已糜烂黏膜的修复;不宜喝浓
茶。萎缩性胃炎:癌变可能性不大。自我感觉:部
分老年病人的胃黏膜好似没有津液覆盖,形同
一个&干燥&胃。防治方法:一旦确诊为萎缩性胃
炎后,要保持良好的心态,不必恐惧癌变。因为
萎缩性胃炎到癌变是一个非常慢的过程,而且
癌变率非常低,据报道仅有1%o~3%o。萎缩性胃
炎病人在饮食上宜多吃养阴的食物,如甲鱼、银
耳汤。药物可用六味地黄丸、杞菊地黄丸。另外,
萎缩性胃炎的病人一定不要喝酒,不能吃辛辣、
刺激性的食物。
& 一般胃病食疗也有方
&&& 1.花生皮15克,白扁豆15克,大枣12枚,水煎
服,每日2次。适用于胃溃疡。2.鸡蛋壳20克,先把
鸡蛋壳膜洗净,炒黄,研成细末,每次服4克,开
水送服。适用于胃酸过多者。3.生姜250克,捣汁
去渣,隔水蒸熟,再加红糖250克溶入收膏,4天
服完,早、晚各1次。适用于胃寒患者。4.白萝卜籽
15克,陈皮12克,水煎服,每日1~2次。适用于溃
疡病伴消化不良、胃脘胀痛者。5.绿豆30克,川楝
子15克,大枣12克,水煎服,每日2次。适用于胃
热患者。6.百合30克,小茴香6克,五味子3克,水
煎服,每日2次。适用于患胃病多年者。
& 急性胃炎可自我调理
&&& 急性胃炎,是指因受到化学、物理因素的刺
激.或由于接触细菌及其毒素,或因各种严重的
应激状态.致使胃黏膜发生弥漫性或局限性的
炎症病变。常见症状有上腹部不适、疼痛、恶心、
呕吐及食欲减退等。急性胃炎的病因,多为进食
不新鲜之鱼蛋类或虾蟹、海蜇等海产品;或在暑
热季节贪凉,过食生冷及油腻不洁之物。因误食
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老人怎样防中风100
怎样面对&老糊涂&& 100
老年病症的简易防治法101
老人&手脚冰凉&怎样防治& 101
老人健康有哪些小诀窍& 101
老人保持身心健康有八法l02
中老年人健身跑的八要点& 102
老年健身养生法& 102
&&& ★高考保健★_
& 高考临近孩子家长该咋办& 103
& 孩子考前如何调适更好& 103
& 怎样摆脱考前焦虑症& 103
& 考生饮食的宜与忌& 104
& 备考期间多喝粥105
& 考生如何药膳调理105
& 考生健脑有哪些最佳食品& 105
& 考前如何达到最佳状态& 106
& &考场急症&怎样防治& 106
& 如何把握&生物钟&助你高考106
&&& ★孕妇保健★
&& 新婚起为何应服用叶酸107
& 孕产妇多吃莴苣有哪些好处& 107
& 如何对付孕期疼痛& 107
& 孕妇有哪些症状需要就医& 108
& 哪些药孕妇应忌用& 108
&& ★感冒防治★
&&病从鼻入&说感冒& 108
& 专家教你九招防感冒& 109
& 一二三四应对感冒& 109
& &击退&感冒的小偏方109
& 认清流感遏制流感110
& 自疗感冒有哪些妙方110
& 抗寒防病有五招111
& 按摩穴位防感冒& 111
& 吃饭治感冒有奇效111
&& ★疲劳失眠保健★
& 产生疲劳感的十大原因& 111
& 出现哪些现象你应马上休息112.
& 祛困解乏应吃&八香&112
& 消除疲倦七法& 112
& 8种快速恢复精力的好方法ll3
&治疗失眠&&专家这样告诉你& 1 13
治疗失眠有验方113
治失眠的妙招114
&&& ★怎样降&火&气★
6种因素引发&火气&大114
上火要对症选药115
&灭火&指南要知晓115
常喝花草茶能去火& 1 15
巧用丝瓜生姜来&清火&1 15
怎样吃掉&火气&1 16
&&& ★咽炎扁桃体炎防治★
怎样防治咽炎& 116
咽炎的自然疗法116
咽炎合并支气管炎的调养& 1 17
咽喉炎的粥疗法117
怎样防治咽喉痛117
扁桃体炎如何防治118
& ★甲亢与淋巴管炎防治★
颈部增粗早查原因& 118
甲亢病人要护肝118
急性淋巴管炎咋保健& 1 19
&&& ★眼病防治★
眼睛为何视物大小不一& 1 19
什么是&飞蚊症&1 19
怎样防治&红眼病&& 120
烂眼边如何防治& 120
眼睛血丝怎样消除120
眼睛疲劳有食疗验方& 121
&老泪纵横&如何防治& 121
怎样防治眼迎风流泪& 121
沙眼如何防治121
早期白内障怎样施用药物122
老年性白内障也有食疗方122
情绪过激为何&气瞎眼&122
中青年人也要预防青光眼& 122
多管齐下防&老花&122
四十八应如何防眼花& 123
&老花眼&怎样自我保健123
怎样应对老年人突然失明& 123
老人眼睛的保健四法& 124
预防近视要注意用眼卫生& 124
青少年怎样预防近视眼& 124
补益肝肾能防近视& 124
中药熏洗可疗眼疾125
平日爱目要有方125
眼睛需要哪些营养素& 125
眼疾怎样食疗才能好& 126
养目护眼应从脚开始126
&&& ★鼻疾病防治★
导致鼻病的常见病因& 126
鼻子不通气莫忽视126
慢性鼻炎怎样保健127
过敏性鼻炎如何防治& 127
怎样食疗治鼻炎128
鼻出血如何防治128
老流鼻血怎么办& 128
保养鼻子有妙招& 128
&&& ★耳病防治★
怎样珍惜你的双耳& 129
老年耳鸣有哪些疗法& 129
科学饮食也能防耳鸣& 129
消除耳鸣有三招130
老年人如何护耳130
老年耳聋的食疗方& 130
&&& ★牙齿保健★
健康好牙,让微笑更迷人130
老年人护牙必备三招& 131
牙敏感症怎样防治131
按摩医治牙周萎缩131
牙痛止痛有哪些诀窍& 131
对付牙痛的十一招132
&& 防龋齿食物有哪些& 132
& 莫让牙齿提前&下岗&132
&&& ★心理保健★
心理常态有哪些标准& 133
怎样警惕&心理感冒&133
现代人的八大心理病症& 134
&5种性格阻碍你成功& 134
五招消除心理疲劳134
中年人如何解愁绪135
化焦虑为轻松有七大招& 135
四句话治疗焦虑症& 135
忧郁症的4种疗法效果好& 135
压力面前如何调整心态& 136
适合中国人的十大减压法& 136
心理减负有哪些秘诀136
消除压力吃什么137
怎样控制人生的&怒&137
老人如何应对&丢三落四&& 137
精神分裂症的表现是什么& 138
怎样正视沮丧症138
&活得太累&有法治& 139
心理健康的十大要诀139
怎样维持心理平衡139
生活中如何避免树敌140
怎样让自己&糊涂&一些140
心理平衡三个&三&& 140
安抚不良情绪有良策140
喜怒哀乐也是药141
离不开的精神营养有哪些& 141
自我心理保健有良方141
老人常唱心理养生歌142
&&& ★心脏病防治★
& 心脏病可能&不痛不痒&& 142
& 怎样认识心绞痛142
& 8种心绞痛的防治142
& 心绞痛时身边无药如何急救& 143
何谓心力衰竭143
&心梗&有什么临床表现& 144
怎样防治生活因素引起的心律失常& 144
心脏养生的诀窍145
早搏病人怎样日常保健145
冠心病有哪些早发信号& 145
得了冠心病睡眠四注意& 145
冠心病人的三宜三不宜146
冠心病患者特别食谱& 146
高血脂合并冠心病的食疗方& 146
保护心脏的十诀窍& 147
心脏锻炼的方法有多少& 147
怎样走出一个健康的心脏147
心脑血管疾病防治&二十一点&& 147
心血管病人怎样日常保健& 147
心血管病的食疗方148
脉管炎的临床表现及防治& 148
动脉硬化何处最危险148
预防动脉硬化的食物有哪些& 149
怎样让硬化的动脉变软149
&&& ★颈椎病防治★
怎样警惕颈椎病来袭& 149
落枕是颈椎病的信号& 150
如何注意颈椎病一天的3个危险期& 150
颈椎24小时保养151
&&& ★腰痛防治★
腰痛分时间病因各不同& 151
腰酸背痛怎样不求人& 152
闪腰如何防治152
练腰健身有七招& 152
腰肌劳损的运动疗法& 153
外治十招治腰痛153
简易运动治坐骨神经痛& 153
防治腰痛常转腰& 153
怎样预防腰椎间盘病变& 154
爬行防治脊柱病& 154
&治腰疼民间验方155
&&& ★手脚保健★
怎样宝贝你的双手& 155
人老手麻可自疗& 155
清理血管减少四肢麻木& 156
震颤麻瘅的食疗方法156
手掌脱皮怎样防治156
如何爱护人体保健的特区&&脚& 156
腿足保健有六法157
怎样足浴疗效好& 157
&鹅掌风&应如何防治& 158
足癣防治有哪些小验方& 158
中药泡脚治足癣有奇效& 159
鸡眼防治办法知多少& 159
中老年人腿抽筋有哪些原因& 160
老寒腿应怎样食疗& 160
摩腿锻炼有三招& 161
&&& ★关节疾病防治★
怎样辨别关节疼痛& 161
自我诊断7种关节炎162
慢性关节病的运动疗法& 162
类风湿患者体疗操162
哪些风湿病患者不宜拔罐162
偏方也可缓解类风湿关节炎症状& 162
如何防治膝关节骨性关节炎& 163
扼子治急性关节扭挫伤更有效& 163
关节脱位应如何救护& 163
何时保护关节好& 164
用好维生素是关节健康好帮手& 164
&&& ★肩周炎防治★
中老年女性应当心&五十肩&& 165
肩周炎食疗有方165
肩周炎的物理疗法165
肩周炎的外治法165
肩周炎的运动疗法166
&&& ★中风防治★
中风警报的6个&一&166
多吃蔬果防中风167
中风复愈有绝招& 167
中风恢复期有哪些食疗& 167
怎样预防富贵病&&痛风& 167
&&& ★损伤防治★
怎样预防运动损伤& 168
运动损伤的治疗法& 168
游泳慎防肌肉痉挛169
瑜伽如何疗背痛& 169
怎样食疗治骨折169
&&& ★骨病的防治★
骨质疏松症的成因及分类& 170
防骨质疏松&五宜五不宜&& 170
骨质疏松症的药膳方& 171
骨质疏松的运动处方& 171
股骨头坏死的运动疗法171
软骨怎样保健好172
防骨病的十大忠告& 172
&&& ★胃、脾病防治★
胃肠不适要细查原因& 173
如何应对消化不良& 173
开胃七招174
胃病自诊一二三174
四大胃炎咋防治175
一般胃病食疗也有方175
急性胃炎可自我调理175
慢性胃炎如何防治176
慢性胃炎的食疗法176
如何预防胰腺炎& 177
利水健脾吃什么好177
管住嘴巴远离胰腺炎& 177
&四招&防治食管癌177
防止打嗝的八妙招& 178
&按哪些穴位可以缓解打嗝& 178
胃溃疡怎样食疗178
治胃、十二指肠溃疡食疗方& 179
&&& ★胆病防治★
要长寿护好胆179
如何注意胆结石从&口&而入& 179
怎样防治胆囊炎180
慢性胆囊炎如何自疗180
怎样食疗降低胆固醇181
&10种超级食物吃掉胆同醇181
&&& ★肠道病防治★
怎样警惕缺血性结肠炎& 181
如何预防急性胃肠病& 182
肠结核有哪些临床表现182
如何让肠道&焕发青春&183
&&& ★便秘防治★
便秘的8种危害184
便秘怎样分型施治& 184
老年便秘保健须知& 184
小儿便秘怎样治185
根治便秘有哪些诀窍& 185
几种验方疗便秘185
便秘时吃什么好186
便秘的外治法186
&&& ★腹胀痢疾防治★
哪些原因可致腹胀186
腹胀的自我治疗187
痢疾患者怎样家庭护理& 187
夏季中医预防痢疾九法187
患痢疾会吃也是药188
痢疾有哪些中草药疗法188
痢疾的民间验方188
&&& ★腹泻防治★
& 腹泻不能都怨肠& 189
怎样预防腹泻189
肚痛腹泻的家庭疗法189
腹泻自救有方法190
腹泻的足疗法& 190
常治腹泻有五法& 190
&&& ★其他★
金秋驱蛔最灵验& 191
阑尾炎如何避免&挨刀&& 191
坐浴治疗肛肠病& 191
水果也能治痔疮192
治痔疮应&常提肛&192
&&& ★糖尿病防治★
怎样认识糖尿病192
治疗糖尿病有五方& 193
糖尿病防治三字经& 193
谢觉哉的糖尿病验方193
糖尿病有哪些食疗& 193
给糖尿病人的10项忠告& 194
糖尿病人吃水果四要素& 194
怎样茶疗糖尿病195
能降血糖的中草药& 195
糖尿病人如何进补& 196
自我按摩防治糖尿病& 196
糖尿病患者体育锻炼时注意什么& 196
预防尿路结石有九招& 196
&&& ★前列腺疾病防治★
慢性前列腺炎的外治法& 197
前列腺炎的按摩疗法& 198
治前列腺炎有哪些验方& 198
尿潴留怎样防治199
前列疾病怎样饮食治疗& 199
如何自疗前列腺增生199
&&& ★家庭急救★
国际通用的10条急救原则200
急性中毒怎样家庭急救200
&家用急救药箱至少备齐15样& 200
家庭自疗急救九忌201
酒精中毒应怎样家庭急救& 201
哪些情况下可&咳嗽&自救& 201
及时止血有哪些办法202
游泳不适如何化解202
溺水时怎样急救202
夏日中暑如何急救202
解决身体小麻烦有哪些妙招204
生活应急如何治病204
厨房里的烧伤怎样防治205
夏季食物中毒怎样急救205
如何吃掉你的毒& 205
妙用小葱治丹毒& 206
夏季运动怎样排毒206
& ★世界名富的理财之道★
世界首富比尔&盖茨的忠告& 207
比尔&盖茨究竟有多富207
比尔&盖茨的理财之道& 207
巴菲特&三要三不要&理财法208
美国富翁成功有哪八个步骤208
黄光裕的财富哲学是什么208
李嘉诚谈怎样赚钱的艺术209
连战是如何理财的209
怎样向中外巨富取点经209
&&& ★怎样才能成为富豪★
理财致富必须具有三大条件210
如何掌握创造亿万富翁的神奇公式210
钱到底要不要存银行210
诺贝尔基金会给我们什么启示211
如何把握最安全的投资策略21 1
增长财富有哪些步骤21 1
成为百万富翁应如何筹措21 1
怎样才能成为亿万富豪212
成为富翁的六大特质212
逼近财富的七大要领212
&8个步骡可以致富213
&&& ★如何进行家庭理财★
家庭理财的基本内涵213
如何更新理财观念213
怎样摸清家底再理财214
家庭理财的四原则214
家庭理财的5个新思路214
家庭理财要稳中求进215
避免家庭矛盾的理财方式是什么215
如何实现家庭财产增值216
理财怎样从日常开支着手216
当家理财的&四招&216
家庭理财的&十法&216
新婚家庭如何理财217
低收入家庭如何理财217
通胀来临我们怎样理财好217
&&& ★怎样进行个人理财★
个人理财有哪些诀窍218
个人理财的方程式是什么218
现代人理财哪种方式更合适219
财富见长的六步法219
财富一生的八大计划219
聚财荷包的十秘诀220
如何制订个人理财计划220
个人理财的10条金规220
&个人理财的十大忠告221
上班族理财有六法221
女性理财的好建议221
年轻人怎样理财222
成年后如何让个人理财更轻松222
准退休族怎样谋划未来222
退休后如何理财222
&&& ★怎样增长财富★
如何发现挣钱机会223
谁的钱最好赚223
怎样掘取人生第一桶金224
一枚铜币的致富思路224
如何把握财源224
赚钱有哪5个黄金步骤225
&10条赚钱的规则是什么225
看美国人怎样理财225
美国人投资理财管窥225
温州人的理财观念是什么226
拥有FQ就能成就大富翁226
&&& ★大学生怎样理财★
新生怎样理财227
大学毕业生如何打开财富大门& 227
怎样为留学而理财227
&&& ★怎样投资理财★
如何把握投资机遇228
投资必须考虑的问题229
投资理财的三原则229
投资理财的六法则229
投资者怎样注意机会成本229
巴菲特的投资&金&定律是什么229
索罗斯有哪些财富金言230
家庭投资有哪些讲究230
人生投资组合要得当231
小本投资应如何运作231
怎样取舍投资项目& 231
&懒人投资法&应如何把握232
个人投资怎样&投机取巧&232
&&& ★储蓄理财★
强迫储蓄积累&第一桶金&232
养成储蓄习惯的5种方法233
制定切实可行的储蓄计划233
怎样巧选最佳储蓄种类234
如何储蓄收益大234
怎样确保储蓄利息235
如何减少利息损失235
避免存款本金损失有哪些技巧236
如何避开4种&破财&行为236
&&& ★投资基金★
基金入门有哪&四步曲&237
买基金怎样讲究投资组合238
如何选购基金238
投资基金的三大窍门239
散户如何进行基金投资239
基金持有期应多久为宜240
&&& ★投资国债★
投资国债有哪些技巧240
国债投资的3种方法241
如何投资记账式国债241
怎样投资储蓄国债242
债券投资的3种方法242
&&& ★投资外汇★
外汇投资理财有哪些新产品& 243
外汇理财的优势是什么244
成功投资外汇的七要诀244
如何分清外汇理财的产品风险244
外汇投资渠道有哪些245
怎样进行外汇储蓄245
家有外币怎样打理245
个人如何炒汇利更多246
&&&& ★投资保险★
投资类保险产品有哪些247
买保险的原则是什么& 247
买保险有哪些技巧247
人生最佳保险方案是什么& 249
哪些人最需买保险249
你适合买哪种保险249
人生至少需要哪三张保单249
工薪族投保应三注意250
年轻女性该保哪些险250
小孩的保险怎样买250
中年人买保险有哪些窍门& 251
如何选择医疗保险251
哪些&陌生险&已走近生活251
经常出行怎么买保险252
人身保险知多少252
房屋保险与家庭财产保险有什么区别252
怎样进行车险投保253
买保险怎样避免拒赔253
保险投诉的&三步曲&253
&&& ★投资房地产★
哪些房产好投资& 254
房地产投资有哪些技巧254
房产投资的6种模式255
&3种&尾房&值得投资255
如何投资二手房255
买房杀价的十五招255
怎样少花钱买好房256
炒房的条件是什么256
怎样投资商铺房产256
买房租房哪个更合算257
贷款买房要&三思&和&五不要&257
如何按揭最经济257
个人贷款买房有诀窍258
怎样让你的贷款成本最低化258
哪种还款方式最省钱259
&&& ★投资收藏★
怎样收藏巧致富& 259
收藏赢家的4个原则& 260
低额投资群如何收藏& 260
十大收藏品的投资预测261
收藏怎样留心五大假货261
何种钱币有收藏价值& 262
钱币市场如何寻宝262
值得收藏的古钱币有哪些262
哪种版的&袁大头&最珍贵263
我国的珍稀钱币有哪些263
收藏怎样分清&币&与&章&263
哪套人民币最具收藏价值264
翡翠如何投资升值快264
古玩投资的要诀是什么264
怎样收藏新宠五福娃264
哪些瓷器收藏价值高265
&&& ★投资邮票★
投资邮票的三要点265
邮市投资应从&小处&着手265
投资邮票要当心四大&暗礁&266
生肖邮票投资有何诀窍266
哪些邮品不宜藏266
集邮减少损失&有妙招&266
&&& ★投资黄金★
投资黄金有哪些优势267
金银币:投资组合中不可缺少& 267
怎样投资金银纪念币& 268
现代金银币有哪些&第一&269
中国近代银币的十大珍品有哪些269
怎样投资奥运题材纪念币、章& 270
投资实物黄金要谨慎270
黄金变现的方式有哪些270
炒金怎样反向操作避风险271
&&& ★投资其他收藏品★
什么样的粮票值得收藏271
&& 艺术品的投资策略是什么& 272
& 书画投资有哪些技巧& 272
& 哪类报纸值得收藏272
& 收藏老照片有哪些诀窍273
& 哪些连环画收藏有价值273
& 投资油画应注意哪三条274
& 收藏哪些杂志能赚钱274
& 哪10件藏区纪念品不可不收藏274
&&& ★投资彩票★
& 彩票理财应量人为出& 275
& 如何花单注钱买复式彩票275
& 彩票收集有几种方法275
&&& ★信用卡及信托理财★
& 利用信用卡怎样&赚钱&与&省钱&276
& 如何安全使用信用卡276
& 个人信托&托&什么277
&&& ★借贷理财★
& 怎样借钱理财277
& 私人借贷应遵循哪些原则& 277
& 算算自己能背多少债278
& 轻松减债四步曲278
&&& ★消费理财★
& 消费时要有理财意识279
& 持家消费切记8个原则279
& 如何把握家庭消费的5个W 279
& 聪明主妇的消费有八招280
& 节俭生财五诀窍280
& 怎样节俭牛活更实惠280
& 理财怎样&巧花钱&280
& 日常生活中有几招省钱术281
& 节省开支的秘决有哪些281
& 怎样用&减法&过日子281
& 单身族如何打点钱物282
& 消费时怎样确立正确的购买动机283
& 如何掌握最佳消费技巧& 283
& 平时有权拒付哪些&冤枉钱&284
&&& ★创业生财★
&福布斯的创业五法则284
& 创业计划怎样四步走284
& 自行创业有六大策略285
& 创业初期八大忌285
& 创业成功六决窍285
& 创业守则有十条286
& 创业者的十四条忠告286
& 创业天才的成功原则& 286
& 个人创业有五大方向& 287
& 八个领域可创业287
& 未来发财的行业有哪些287
& 赚钱有哪些新行当288
& 夫妻创业的五大秘诀288
& 个人创业的十个金点子288
& 如何寻找创业商机289
& 开店创业怎样赢得天时地利289
& 微利时代哪些人能赚钱290
& 四类商铺有潜力& 290
& 五大行业赚钱有望290
& 六大商机巧发&洋&财291
& 创业黄金市口有七条标准291
家政小常识
& ★怎样使孩子成为优秀儿童★
& 优秀儿童的标准& 293
怎样更好地开发孩子的智能293
提升孩子智商的操作方略有哪些293
&提高孩子智能有妙招293
聪明脑袋应如何训l练294
怎样提高孩子的口头表达能力& 294
如何锻炼孩子的观察力294
怎样训练孩子的扩散思维295
如何培养孩子的逻辑思维能力& 295
怎样激励孩子&异想天开&295
激发孩子创造力的8种方法296
培养孩子创造力的10项措施296
锻炼孩子记忆有哪些方法296
怎样培养孩子的良好性格297
如何提高孩子的交际能力& 297
怎样培养孩子的&幸福品质&298
宝宝领袖特质的培育法299
★怎样做孩子眼中的合格家长★
家长应如何教育引导孩子299
树立父母威信的&十字经&299
好父母的读本是什么& 300
怎样做个&酷&家长300
与孩子沟通的9个秘诀300
怎样学做&一分钟&妈妈301
哪些老人适宜担当&隔代家长&301
怎样做聪明家教301
培养孩子主动学习的办法有哪些301
怎样培养孩子的作文能力& 302
如何指导孩子写日记302
怎样进行学前训练302
辅导孩子学习的忠告303
读经典能提高孩子的成绩303
青春期孩子成绩下降怎么办303
如何预防孩子沉迷网络303
如何把握养成教育的关键时期& 304
孩子教育重在培养好习惯304
如何抓住教育孩子的最佳时机304
应该给孩子的十大&礼物&305
幼儿哪些教育更重要305
如何运用沉默教育艺术305
成功家教的方法是什么306
家长不当教育有哪些306
怎样避免几种错误的教育方法306
外国的教子八法307
美国人教育孩子的四注重307
英国家教始于餐桌观307
日本家长教育孩子讲究人情味307
国外富翁有哪些育子经307
怎样让孩子在快乐中成长308
如何启迪孩子的好奇心308
孩子10岁前应做的32件事308
六个秘诀让孩子享用终身309
艺术教育应从出生开始309
才艺学习有最佳年龄309
管教孩子有八戒309
中外育儿歌的意义是什么& 309
&&& ★怎样让孩子懂事★
如何教会孩子做家务310
如何教育孩子掌握生活技能310
怎样教&小鬼当家&311
如何培养孩子的消费责任31 1
怎样培养孩子的理财意识311
教会孩子怎样应急处事312
怎样让孩子愉快进餐312
青菜宝宝应如何培养312
哪些食品有助于孩子长高313
怎样吃才能让孩子更聪明& 313
&&& ★如何打造魅力女性★
世界政坛女人们有什么魅力& 313
女人提升魅力应注意的18件事314
女人的8条美丽心经是什么314
女性礼仪应有八大忌315
女人要注意哪些外在形象315
如何打造魅力女白领315
女人要注意哪些形体的梳理316
女人什么体型最健美316
&& 家居健康应注意什么340
& 如何清除室内潮气341
& 怎样判断空气中是否有霉菌34l
& 大扫除有哪些小窍门& 341
& 春夏怎样应对&虫危机&341
& 夏季防蚊有哪些招数342
& 驱蟑螂最好用什么343
& 夏天来临怎样防螨343
& 如何去除家中的蚂蚁343
&&& ★衣物的清洁保养★
& 怎样巧除衣服污渍343
& 对付污渍十大黄金定律344
& 真丝衣物怎样洗涤344
& 如何洗衣更干净344
& 水洗毛料衣服五注意345
& 怎样巧洗衣服防落色345
& 洗内衣最好要脱水345
& 衣物干洗怎样做& 345
& 如何洗涤羊毛衣物346
& 旧衣怎样巧洗变光鲜346
& 全棉防皱衬衫咋洗涤346
& 怎样帮衣服去霉迹346
& 西服发皱起泡咋修复347
& 棉麻衣物去皱有办法347
& 衣领和袖口咋清洗347
& 白衣变黄巧复原347
& 怎样洗熨烫衣物347
& 衣服烫伤怎么办348
& 收藏衣物诀窍有哪些348
★床具及其他用品的清洁与保养★
&&& 怎样让床更干净349
& 纯毛毛毯如何洗350
& 电热毯怎样安全使用350
& 枕头应该用多久350
& 不同凉席怎样洗350
& 夏季地毯巧除污350
& 清洗窗帘有妙法351
& 毛巾怎样正确使用才干净351
& 脏毛绒玩具如何处理351
& 皮鞋怎样保养才得当351
& 清除鞋柜异味有什么妙招351
& 怎样洗白球鞋不泛黄352
&&& ★厨房怎样搞卫生★
& 清洁厨房有哪些&秘密武器&352
& 厨房异味污垢如何去除352
& 怎样磨刀去刀锈353
& 旧砧板如何换新颜353
& 怎样擦锅盖油垢更干净353
& 碗盘上有裂痕怎么办353
& 食醋除铁锅锈斑更干净353
& 黑锅底应该怎样洗353
& 用蔬菜洗餐具既方便又干净353
& 怎样除去厨房下水道恶臭353
&&&& ★怎样做好节能与环保★
& 节能有哪些&金点子&354
& 生活中应怎样节能354
& 如何用水环保又健康355
& 怎样做到手指动一动,电费降一降355
& 放心消费看哪些标志356
& 差多少才算短斤少两356
&& ★入厨及烹饪技巧★
&&& 养成入厨的4个好习惯356
&&& 如何降低厨房污染356
&&& 怎样安全使用电炊具357
&&& 厨房用具有哪些禁忌357
&&& 什么餐具更安全357
&&& 使用不锈钢炊具的四注意357
&&& 用传统铁锅有什么好处358
&&& 怎样是合理烹饪358
&&& 烹饪应掌握&四把火&358
&&& 烤炙有哪些技法358
&&& 吊汤有哪些技巧359
&&& 怎样炒制烹调359
&炝制烹调有哪些技巧359
改善口感有哪些小窍门359
烹调加水有哪些讲究359
油盐酱醋该何时放最合适360
做菜增鲜有哪四招360
炒菜怎样妙用醋360
烹饪牛奶啤酒有妙用& 360
烹饪鲜美用水果360
烹饪用葱有哪些讲究361
吃苦瓜皮蛋怎样巧去苦涩361
怎样炒肉不粘锅361
牛肉如何炒得嫩361
怎样炖肉味道好361
烹制鲜鱼有哪些诀窍362
蒸菜好吃有什么讲究362
烹饪虾类的窍门有哪些362
做好鸡菜的原则是什么363
甲鱼家常做法有哪几种363
常见海味如何加工更鲜美363
炒素菜有什么技巧364
煲汤有哪些秘诀364
靓汤应该怎样做364
如何做好凉拌菜365
美馔佳肴靠料调365
&&& ★怎样清洁保鲜食物★
清洗食物有哪些技巧366
巧除食物异味有何妙招366
炸鱼的油如何去腥味367
油炸食品怎样减少致癌物367
香肠怎样防变质367
陈香菇如何变鲜367
食品的保鲜时间如何延长367
夏秋食物怎样防霉367
高压锅保鲜有何讲究368
微波炉热菜有哪些窍门& 368
&8种水果如何保鲜更好368
蔬菜怎样去农药369
不安全蔬菜咋处理369
蔬菜保鲜的办法知多少369
食用蔬菜有哪些禁忌370
哪些食物不宜冷藏370
&&& ★怎样食用保健特色菜★
要聪明,常吃食用菌370
哪些家常菜助你防寒370
健脑益智的鱼头冬瓜汤371
准妈妈的开胃菜有哪些371
枸杞炒肉丁有免疫功效371
核桃仁炝芹菜能健脑37 1
清蒸泥鳅防衰老372
老年人滋补宜吃怪味鸡372
三丝芹菜对女人有药效372
黄金鲫鱼能降血黏稠372
腐乳汁肉有解铁作用372
桃仁牛肉健脑又补脑373
桂圆百合炖鹌鹑安神胜药补373
醋椒活鱼补益肝胃功效高& 373
神奇简单的提神餐怎样做373
&&& ★生活应注意哪些小节★
& 不能忽略这些家常事373
& 春节购物有哪些&便宜&捡不得374
& 遭遇&老赖&怎么办374
& 请客吃饭应注意哪些礼节374
& 中式餐具的使用有常识375
& 正确进餐的顺序应怎样375
& 吃西餐的讲究知多少375
& 西餐家宴有哪些程序376
& 怎样喝酒不易醉376
&&& ★一般礼仪的讲究★
& 拜访他人的礼节有哪些376
& 应该学好的几种礼仪歌377
& 谈话中应注意哪些礼仪与礼貌377
& 敬酒有哪些礼仪377
亲朋送礼要讲究什么艺术378
拜年的礼仪知多少378
参加婚礼要注意哪些细节378
如何才能结交好朋友379
怎样才能与邻居相处好379
&&& ★穿衣的技巧★
高矮男士穿衣有别380
男士衬衫怎样塑造自信与品位380
男士选内衣要&眼观六路&才健康380
特殊体型女士的穿衣技巧381
&14条法则打造女士穿衣高手381
中老年服饰色彩如何搭配381
老人如何穿衣打扮好382
★老年人怎样面对晚年生活★
做明白老人家庭永和睦382
老人怎样正确面对子女不孝382
老年人生活节俭要有度& 383
老人晚年怎样防摔跤383
空巢老人如何自建&绿色通道&383
&&& ★手机知识&一二三&★
识别假冒和翻新手机八技巧384
保养手机应注意的要点是什么& 384
手机自锁如何&解&385
手机充电故障怎样排除385
手机电池如何起死回生385
手机进水怎么办385
&&& ★数码相机知识★
购数码摄像机四注意386
如何正确使用数码相机386
数码相机怎样防水386
照片沾水补救有何妙招& 387
&&& ★了解补品知识★
如何识别燕窝虫草真假387
进口西洋参有何鉴别法388
冬令补品应怎样保管388
&&& ★金银珠宝常识★
鉴别金银币有三招389
&K铂金首饰咋保养389
怎样让银饰品光亮如新389
如何鉴别钻石优劣389
钻石应怎样清洗390
怎样清除银器的锈点390
各种首饰如何鉴别有方390
挑选翡翠要三看390
&&& ★家事小窍门★
生活处事有哪些小诀窍391
废品怎样巧利用391
白醋有什么妙用393
肥皂妙用有多少& 393
酒精、豆浆除污功效高393
妙用面粉有三招393
镜子如何擦拭更明亮394
香烟的另类用途有多少394
怎样让不锈钢水槽亮起来394
食用油去胶渍效果好394
咖啡粉咋除烤箱异味394
煮山芋除污垢效果好394
抽水马桶怎样洗394
巧用牛奶有三招394
蛋壳可做洗衣粉394
生日蜡烛不流泪395
干毛巾巧除冰箱异味395
怎样除去鞋臭味395
啤酒的美食功能有多少395
夏日巧用花露水395
存放食用油什么容器好395
电吹风的另类用途有哪些396
紫砂茶壶讲究有多少396
如何快速把头发弄干396
怎样排除电饭煲故障396
&& 煤气灶火苗发红怎么办396
& 吃螃蟹如何去蟹腥396
& 贮藏花生米有诀窍& 397
& 怎样和面不粘盆397
& 指甲油的妙用有哪些397
& 怎样擦皮鞋特别亮397
& 高压锅的另类用途有多少397
& 环保清洁有哪些小技巧398
& 溶室怎样除污垢效果好398
& 怎样防止砧板开裂398
& 如何清除卫生间臭气399
& 怎样消除房间异味399
& 黄曲霉素如何去除399
& 怎样让吸盘挂钩更吸牢399
& 冰水插花为何更保鲜399
& 夏季驱虫有妙招399
& 如何对付玻璃杯的划痕400
& 怎样轻松快速磨刀400
& 用盐洗毛巾效果好400
& 冰箱断电怎么办400
& 清洁灶具有妙招400
& 怎样清除高压锅污垢400
& 不粘锅如何正确使用400
& 打理鞋子有三招401
& 巧存茶叶防&茶变&401
& 饮料&倒立&巧保鲜401
& 辣得难受怎么办401
& 切开的柠檬怎样保鲜好401
& 小磨香油、酱油咋保鲜401
& 清除锈迹有妙方40l
& 家具怎样保养才光亮401
&&& ★家电使用小常识★
& 电器使用知识问答&一、二、三&402
& 初次使用电冰箱应注意哪些事项403
& 微波炉使用有八忌403
& 浴霸使用应该注意六事项403
& 电热水器应如何使用才安全404
& 洗衣机使用有哪些诀窍404
& 什么情况下电视应迅速关机404
& 等离子电视使用有哪些讲究404
& 夏季用电怎样更安全405
& 冬季如何使用家电更保险405
& 厨房电器怎样防隐患405
& 电话机有故障应如何处理406
& 失灵键盘怎样修理406
& DVD常见故障怎么排除& 406
& 如何选购燃气热水器和灶具406
&&&& ★家庭防灾★
& 怎样注意家庭隐患407
& 日常生活消防常识问答407
& 哪些东西着火不能用水扑408
& 家用燃气引起火灾怎样扑救408
& 火场逃生的要诀有哪些408
& 发生地震时应如何避险409
& 地铁遇袭怎样逃生410
& 如何应对进门之贼410
& 家庭防盗的十招数410
& 与贼斗智有哪些妙招4ll
& 最新的防盗招数有哪些4ll
& 遭遇抢劫骚扰怎么办411
& 燃气安全知识知多少412
& 暴雨来临怎样避险412
& 打120应注意些什么413
& 什么情况下拨打
& 家庭应常备哪十类应急物品413
& 乘火车严禁携带哪&三品&414
& 高温时节怎样防触电414
& 临街居住怎样躲开污染物414
& 电梯发生故障怎样自救414
& 遭遇灾难自救有四招415
& 自救时应避免哪些常识性错误415
& 附:经络刮痧与食疗精选二十五例416
& 后记& 460
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