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免疫力低怎么办? 6个养生方 提升冬季免疫力
　　4、注意锌和铁的摄入。
　　在人体所需的各种矿物质中，锌和铁对于人体的免疫力的作用比较突出。
　　锌元素有促进免疫器官发育的重要作用，能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫，此外，锌还能帮助有抗感染作用的维生素A在人体内的吸收和转运。
　　人体的免疫系统对铁缺乏也比较敏感，铁缺乏会导致吞噬细胞的吞噬功能和杀菌功能降低，从而使人体易得感染性的疾病。
　　动物肝脏、血，是铁的最佳食物来源，其他如瘦肉、黑木耳、芝麻酱、干果也是铁的良好来源。
[责任编辑：孩子免疫力低怎么办？（4岁）
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健康咨询描述：
岁孩子老是感冒或者是身上起湿疹去医院看过了（中国医科大学附属第二医院.陆军总院.辽宁中医大学附属医院）三家医院看过，就说是免疫力低下，可以我家孩子天天运动啊。什么游泳.跑步，啥的天天都锻炼啊。VC和鱼肝油还有钙铁锌天天吃。
曾经的治疗情况和效果：
做过过敏实验，显示:总IGE
阳性，其它都是阴性。
想得到怎样的帮助：如何能提高孩子免疫力，吃什么或者是去医院打什么针？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你说的情形,要注意饮食习惯的影响和给予中药的调理.指导意见：建议;1,注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香草酸辣等待刺激性的食物.2,可给予中药的洗浴浸泡,以促进身体的代谢和功能状态.3,可给予活血化瘀的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
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病情分析：您好,孩子易感冒或者身上起湿疹,与体质有密切的关系,锻炼和适当补充维生素类,有助改善孩子的抵抗力,但是并不从根本上调节到正常。中医认为有内热。指导意见：我们处理这种情况，可以让孩子用核酪口服液口服或者肌注核酪针，有很好的效果；还有一种食疗方法，就是让孩子春节时，用桃花泡茶吃，以轻泻为限度，可以根本上去掉这种情况。医生询问：请问孩子大便怎么样？
医苑会员追问
大便没有问题。
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病情分析：一般所谓的免疫力，是人体自身的防御能力，主要是指是识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等病原微生物的能力。指导意见：关于怎样提高自身免疫力，应主要靠全面均衡适量营养，如适当补充多种维生素，多吃优质蛋白质食物，饮食搭配合理。适当补充微量元素。适度锻炼等。建议最好通过食疗来提高免疫力，常用的食品有，灵芝可增强人体的免疫力，含多糖体、丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢。另外新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、黑木耳、银耳等都有明显增强免疫力的作用。必要时也可以使用免疫调节剂，如转移因子等。
医苑会员追问
转移因子，4岁孩子能吃么？什么牌子的？用去医院开还是在药房买？一次剂量如何？
11:39医生回答：
是可以吃的，油胶囊剂。也有针剂。根据具体的情况应用就可以的。一般只要是正规厂家生产的均可以。
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病情分析：慢性疾病和贫血都可以引起免疫力下降指导意见：你好，现在的情况多喝水，注意保暖，可以吃白蛋白口服液和合生元，或肌注丙种球蛋白，或点滴白蛋白进行增加免疫力
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病情分析：免疫球蛋白lgE（人体的一种抗体），存在于血中。是正常人血清中含量最少Ig，可以引起I型超敏反应，
球蛋白偏高，与慢性肝病，机体免疫系统有关指导意见：这是抵抗力低的表现，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,也可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.
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病情分析：您好，免疫力是个逐步提高的过程，与遗传也有很大关系，像您说的那些锻炼，也是长期坚持，并且有一定量的基础上，感觉到累，免疫力才可以提高。只是普通的游泳、跑步，对量没有要求，那只是在运动，提高不了免疫力。指导意见：因为遗传因素是无法控制的，而现在已经是这种情况了，建议给宝宝喝牛初乳，按要求喝，坚持下去，可以有效的提高宝宝的免疫力。你可以试试。
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病情分析：你好！目前孩子的免疫系统尚未强固，随着年纪的增长，免疫系统会日趋成熟，指导意见：给孩子口服转移因子或者肌注斯奇康注射液。或者带孩子去看下中医。作为家长不能太着急了，越急越容易出问题，建议你平常心对待。祝孩子身体棒棒！
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宝宝正处在发育期，抵抗力系统尚未成熟，容易受外界病菌感染致病，治疗时经常使用消炎药。药物在杀死病菌的同时，也会破坏体内益生菌，进一步导致孩子自身抵抗力低下，令孩子更容易生病。平时使用过多抗生素消炎药杀死体内有益菌也会导致宝宝抵抗力下降，宝宝就容易反复生病，这时需要及时补充益彤益生菌使肠道菌群达到平衡同时改善宝宝抵抗力，就不会老是生病了。
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免疫力低下怎么办
&&&&免疫力是影响身体健康的一种因素，那么免疫力低下怎么办？爱美网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要解决免疫力低下怎么办的疑问，为你分析免疫力低下对身体的影响，以及如何提升免疫力，帮助大家了解提升免疫力的正确方法！
　　免疫力低下怎么办
　　免疫力高低会决定一个人的身体素质的强弱。但是可以通过各种方法提升免疫力，其中提高免疫力的方法有：补充蛋白质、维生素和微量元素;食用可以排除体内毒素的食物;多食用含有活性多糖等成分的食物;多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果;适当进行体育锻炼;养成良好的生活习惯。
　　提高免疫力的方法
　　1、补充蛋白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响;
　　2、通过排毒作用，尤其是排除二恶英的作用最为独特，可消除致病毒素对免疫功能的影响;
　　3、活性多糖等成分对免疫系统有直接作用。
　　4、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
　　5、适当运动和锻炼：每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼，坚持每天的某个时间做些运动。
　　6、生活规律化：吃饭、穿衣、工作、学习、午休、运动、晚间休息等日常生活都要做到有规律，按时作息。养成好的生活习惯，戒烟限酒。不要暴饮暴食，不能凭一时兴起、心血来潮，注意长期坚持、持之以恒。平时注意保持积极乐观的良好心态，多参与社会公益活动，与他人和睦相处，遇事冷静，正确对待，宠辱不惊，泰然处之。
　　免疫力低下对身体的影响
　　经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
　　感冒不断：如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
　　伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
　　娇气的肠胃：如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
　　易受传染的攻击：如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
　　专家建议
　　免疫力下降身体就会容易身体虚弱，就会容易感冒之类的小病痛出现。所以建议大家平时应该养成良好的生活习惯，多积极锻炼，提升自身的免疫力。如果免疫力过于低下，可以咨询医生，配合一些提升免疫力的药物进行治疗。
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全部症状冬天经常感冒,夏天经常口腔溃疡.上火
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病情分析：如果想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙,铁,锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,提高免疫力. 指导意见：饮食保证足够的营养,休息保证足够的体能,体育锻炼能调动机体个系统的协调能力.跑步不要在早上,早上人体各项指标都不是很稳定,剧烈运动会受伤.最好是在下午4：00左右.跳绳也不错的,建议每组跳200个,跳5组,每组间隔1分钟.饮食上也要注意,多吃蛋白质含量高的食物,推荐鱼和虾.此外,蘑菇汤是很好的增强免疫力的食物,多吃蘑菇和木耳不仅增强免疫力,还能排除体内的垃圾,清肠通便.水果也是必不可少的,一日一苹果,医生远离我吗.起居上也应该注意,早睡觉,人体的器官能得到充分的休息,保持身体的活性.坚持一段时间看看,我相信会有很好的效果的,祝你好运呦!!!
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病情分析：跑步不要在早上,早上人体各项指标都不是很稳定,剧烈运动会受伤.最好是在下午4：00左右.跳绳也不错的,建议每组跳200个,跳5组,每组间隔1分钟.饮食上也要注意,多吃蛋白质含量高的食物,推荐鱼和虾.指导意见：蘑菇汤是很好的增强免疫力的食物,多吃蘑菇和木耳不仅增强免疫力,还能排除体内的垃圾,清肠通便.水果也是必不可少的,一日一苹果,医生远离我吗.起居上也应该注意,早睡觉,人体的器官能得到充分的休息,保持身体的活性.坚持一段时间看看,我相信会有很好的效果的,祝你好运呦!!!
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病情分析：一.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔! 二.维生素A 维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量. 三.维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一.饱含维生素C的蔬菜,水果,例如：苹果,柠檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源. 四.维生素E 维生素E为自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用.一般食物中以豆类,小麦胚芽,蔬果,植物油,核果类有较多含量的维生素E.但是,由于现代人的饮食习惯改变,饮食不均衡,因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低,若担心最近SARS的流行,可以多利用营养补充剂,以补足身体所需的维生素E. 五.维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体,白血球和补体的产生有关,缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩.维生素B群主要存在于牛奶,新鲜的肉类,绿叶蔬菜,全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的人,可以多摄取这一类的食物,增强自体免疫力. 例外,矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一. 指导意见：要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,每天摄取主食大约三到六份,牛奶两杯,蛋鱼肉豆类大约四到五份,蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）,水果两份,油脂二至三汤匙.尤其大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易造营养的偏废.
帮助网友：490称赞：72用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好提高机体免疫力的办法有许多.除了要坚持有规律的作息时间,合理饮食以外,可以加强体育锻炼.指导意见：建议除了要坚持有规律的作息时间,合理饮食以外,可以加强体育锻炼.另外可以服用一些蜂产品 如蜂胶 蜂花粉 蜂王浆之类 对提高机体免疫力很有好处.
帮助网友：2447称赞：199用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：可以增强免疫力的食物 第一期健康食品：茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生.一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备. 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌,病毒和霉菌等. 木瓜汁可增强免疫力 世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究. 蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质.尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的.”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人. 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素,西洋参销量大增.但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效. 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力.身体健康的人最好通过吃水果,蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿,草莓,胡萝卜,橘橙等都含有大量的维生素. 春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明,儿童体内缺乏维生素a是患呼吸道疾病的一大诱因.专家强调,缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素a的水平又会进一步下降.维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降.维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实. 从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素a的当数胡萝卜.要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉,牛肉,羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟.胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%. 第二期：动物肝脏,海鲜,蘑菇,平菇,大蒜,酸奶,菠菜 在人体免疫系统与病毒,细菌等病原体的抗争中,提升自身免疫力的意义十分重大.一般说来,人体免疫功能越强,遭受病毒侵害的几率就越小,即使不幸受感染,也能将病毒的侵害程度降至最低. 均衡饮食,合理营养有助于改善人体的免疫力.下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒,锌,铜,镁,铁及叶酸,维生素b6,维生素b12. 吃些海鲜 牡蛎,扇贝,蛏子,海鱼等食物富含锌,能促进t细胞和抗体的产生.美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能. 吃些蘑菇 香菇,灰树花,平菇,猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力. 吃点大蒜 大蒜能刺激t淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力. 喝点酸奶 最新研究发现,酸奶能刺激机体产生γ-干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生. 多吃蔬果 应多吃菠菜,胡萝卜,花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素c的有一定抗病毒感染作用的水果.例如,每天吃两只橙子或橘子等. 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究,每天饮5杯茶能增强身体抗病能力.理由是：茶所含的l-茶氨酸经肝脏分解为乙胺,能增强免疫系统中γ-δt细胞反应 指导意见：第三期：山楂,沙棘,螺旋澡,芦荟,生姜,蜂胶,牛奶,黄豆 谈到预防疾病时,不少专家提醒人们要增强免疫力.人身体健康与否,免疫系统起着重要的作用.耍增强体质.除了经常锻炼身体,保持心理平衡以外,合理的饮食也很重要.下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品.
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　　如何提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：　　1.&保持锻炼&适当的跑步，锻炼，健身运动。　　2.&健康生活&健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。　　3.&远离污染&远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。　　4.&服用药物&人参皂苷Rh2(护命素，16%以上的含量利于人体吸收)、虫草等具有提高免疫力的中医药物，无副作用。　　5.&积极乐观&积极的生活态度，乐观的生活情绪
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