坐在办公室一整天，很多白领女性在上午还是昂首挺胸的工作，但到下午就支撑不住，开始伏案工作。不仅如此，长期屈身在办公桌前，还会影响胸部的挺拔，乳房会感到胀痛等。下面小编就介绍下办公室白领影响胸部健康的不良坐姿：　　1、弯腰　　坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。　　所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。2、驼背　　导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦! 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。3、抱臂　　很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。4、伏案　　女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。　　办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。5、挤压　　一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。　　研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。6、趴睡　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。　　如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。7、扣肩　　扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。　　坐累的话，要起身活动下上肢，多做呼吸、扩胸运动等，其实这些运动不仅能舒展筋骨，还可以防止乳房衰老变形哦。专题推荐：
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这几天我的乳房有点痛,特别是压到的时候疼痛增加,左边的乳房外侧甚至有点肿,这到底是怎么回事啊,是我穿的内衣紧还是得乳腺癌了吗
乳房自我检查手法及技巧乳房自我检查分三个步骤：第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，乳房的样子一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。 第二步：立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。 第三步：卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。另外一点，还要注意感触腋窝里是否有肿块或淋巴结肿大，这有时侯也是乳房病变的一个象征。在检查时，有哪些注意事项呢？检查时的注意事项有：做检查的重要"工具"--手掌，一定要清洗干净，指甲要剪平，以免刮伤皮肤，还可以在乳房上先抹上一些润滑油，易于滑动检查。动作要轻柔，从观察到触诊细心进行乳房及腋下的检查。那么，最好隔多久检查一次适当呢？妇科专家告诉我们：一般每月来的第7-10天做检查比较好，而停经后妇女及怀孕中妇女每月应采取固定日子持续地作自我检查。如果真的发现自己有乳房有肿块，怎么办？有肿块别惊慌妇科专家们说，当摸到自己的乳房有肿块时，首先不要惊慌失措，大多数的肿块都不是恶性的，而是常见的良性。但是，自我检查时若发现肿块，也千万不要掉以轻心。专家们还说："触摸到肿块时应立刻找医生检查，医生将会详细作腋下、乳房的检测，也会安排乳房X光扫描及超声波诊断，以确定肿块的存在和病变的可能性。"--的早期信号。美眉们可能有类似的经历，有时侯感到乳房分外的肿胀，并隐隐作痛，但没有其它不舒服，所以就一般都不会去就医，有些人甚至认为这是乳腺在发育，可以增加女性的线条美，但是，亲爱的美眉们，你是否想到，肿胀，隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。其实，约占乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生与青春期开始后的女性。恼人的主要表现就是乳房肿块和乳房疼痛。大约80%的患者都有乳房疼痛的症状，有时侯为胀痛、刺痛、有时侯又为窜痛、隐痛或触痛，表现常不稳定，在前、劳累、或天气变化时常可加重。不过像这类疾病大都较顽固，那么怎样可以防患于未然呢？《美丽》教你三招：（1）：要保持情绪稳定，减少过度的精神刺激，据调查，85%的病人在患病前有情绪的不良改变，精神刺激水平升高，紊乱。美眉们可要注意了！（2）：要坚持劳逸结合，调查中知识分子集中的单位发病率较高，这与知识分子所从事的职业分不开，知识女性除了要照顾好家庭外，还在单位担任要职，劳心劳力，也难怪发病率高了，所以美眉们要注意在博力“拼杀”的同时要别忘了多多休息，出去旅游，打打球，这都是缓解心身压力的好方法！（3）：如果是已有了BB的美眉，别忘了一定要坚持母乳喂养，因为母乳喂养疏通了你的乳腺可以大大减少的发生。其实，母乳喂养对恢复身材也有好处，美眉们又何乐不为呢？ 与乳房关系最亲密的是什么？相信美眉们马上喊出来："是胸罩！"对！没错。女性戴胸罩，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。不过：戴胸罩不当，也会引起疾病乳头内凹：产生乳头内凹的原因是胸罩长度较胸围短，这样，胸罩便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。乳头内凹会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道。乳腺堵塞：乳罩紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦胸罩纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳腺。久而久之，乳腺受堵塞，影响将来哺乳，还会引起。乳房疼痛：如果长期使用过紧的胸罩，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺造影可见到粗大的栓塞静脉伴有槽沟样压迹。这是一种浅表性血栓性静脉炎。此外，有些胸罩的吊带和背带过于狭窄，工作时上肢和胸背不断活动，狭带在肌肤上长时间摩擦，就会感到肩背疼痛不适。严重者，还会造成肩背部肌肉老化。还有，胸罩配戴时间不能过长，长时间戴胸罩的女性易患乳腺癌，每天戴胸罩的时间超过十二小时的女性患的概率比未超过十二小时的女性高得多，尤其是戴没有背带的胸罩，以及把乳房向上拖起的胸罩更为危险！合理选戴胸罩，让双峰更健康要预防胸罩引起的上述乳房病，就得根据胸围选择合适的胸罩。胸罩的质料要柔软有托力。透气性能好，最好不要使用以化纤材料做成的胸罩。胸罩要勤洗勤换。保持清洁。晚上休息时要放松胸罩，使乳房和胸背部肌肉得以"休息"，以有利于局部血液循环畅通。另外就是选用胸罩要宁大勿小，千万不要将乳房紧紧绑住，而影响其血液循环。每天尽量减少戴胸罩的时间，最好不要超过十二个小时。目前，市场上有一些含有保健功能的乳罩，对预防乳房疾病有一定的作用，大家不妨选用其中的优良产品一试。&& 那么，是否做到选好胸罩就行了呢？当然不止这些，还要注意；（1）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。（2）注意及时缓解自己的压力，做到精神顺畅，不致紊乱。（3）注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。（4）营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。（5）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。（6）最后一点就是我们上面讲到的，定期对乳房实施自我检查，在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。附：《关心乳房的健康》检查项目是否1.是否每月定期作乳房自我检查。2.是否每年定期作专科医生检查。3.是否每一年或两年作乳房X光摄影。4.是否每一年或两年作乳房超音波检查。5.是否有乳房皮肤变化，如脱皮、、凹陷、桔皮样变化、红肿溃疡。6.是否摸到乳房肿块或不正常肿胀。7.是否摸到腋下淋巴肿大、颈部淋巴肿大。8.是否乳房凹陷。9.是否有异常分泌物。注意：若5-9项答"是"者，就一定要立即看专科医生了（妇产科、外科）。& 孕妇孕期乳房如何保健
孕妇孕期乳房如何保健
更新时间： 21:47:56
健康分享者：小甜甜蜜蜜被浏览 195 次
孕妇怀孕是件高兴的事情，孕妇孕期也要注重自己的身体保健，特别是乳房保健，孕妇孕期不好好的保健乳房，是很容易患乳房疾病的，那么你知道孕妇孕期乳房如何保健吗？
步骤/方法：
1不戴文胸睡觉。睡觉的时候，把文胸脱掉，这样有利于乳房呼吸及乳腺的血液循环。同时，可以预防睡觉的时候，文胸被压坏。
2选合适的文胸。怀孕的时候，乳房的发育是很快的，买的文胸过大，会造成乳房组织松弛，乳腺发育不正常。买的文胸太小，会压伤乳房，还会导致，乳房受压变形。孕妇孕期要选合适大小的文胸。
3用酒精或是温水清洗乳头。孕妇孕期乳头会偶尔溢出一些液体，经常用酒精或是清水洗乳头，会将乳头上的赃物，洗干净，避免乳头上面滋生细菌，造成乳头发炎，导致乳房疾病。
注意事项：
孕妇孕期要勤换洗内衣，经常勤换洗内衣，能保持乳房的清洁，减少乳房疾病，不勤换洗内衣，很容易让乳房感染细菌，导致乳房疾病。
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试题解析：
试题答案：A
☆☆☆☆☆考点3：热烧伤的初期处理与补液方法；
1．初期处理
（1）轻度烧伤：主要是创面处理，包括修剪毛发，清洁皮肤，创面用灭菌盐水或消毒液冲洗，深度烧伤水疱应予清除，创面清洁包扎，对面、颈、会阴部烧伤采用暴露疗法，一般不用抗生素。
（2）中、重度烧伤
①注意生命体征及有无复合伤，中毒；
②建立静脉通路，及时补液；
③留置尿管，监测尿量，比重、pH值等；
④估算烧伤面积和深度，判断伤情，制定第一个24小时补液计划；
⑤广泛大面积烧伤采用暴露疗法；
⑥清创术，对环状焦痂者应切开减压；
⑦抗生素及破伤风抗毒血清应用。
2．补液方法
（1）补液量的预算：对有一定面积的Ⅱ&、Ⅲ&烧伤，早期补液以维持有效血循环量。下表是国内常用的补液方案。
国内通用公式：伤后第一个24小时补液总量（ml）=1.5ml&二度、三度烧伤面积（%）&体重（kg）+基础水分量ml。
1.5ml为每公斤体重需补充胶体液与电解质液总量，其比例为0.5：1；严重患者为1：1。
输液过程中，要求在前8小时输入总量的一半，以后两个8小时各输入总量的1/4。可建立多个静脉通路同时输注。输液速度对于面积大、症状重者需快速输注，但对原有心肺功能不全者却应避免过快而引起心衰和肺水肿。输注中应注意，5%葡萄糖不应过多或将估计量全部连续输注，否则加重水肿。Ⅲ&烧伤面积超过10%或休克较深者，应加输碳酸氢钠以纠正酸中毒、碱化尿液。口服补液应避免引起急性胃扩张。第2个24h补液总量为第一个24h实际输入量的一半。
伤后的第二个24小时输液总量除基础水分量不变外，胶体液和电解质溶液量为第一个24小时输注的半量。第3日静脉补液可减少或仅用口服补液，以维持体液平衡为目的。
（2）溶液的选择：晶体液和胶体液是复苏用液的重要组成部分。晶体液首选平衡盐溶液，因可避免高氯血症和纠正部分酸中毒，其次可选用等渗盐水、5%葡萄糖盐水等。胶体液首选血浆以补充渗出丢失的血浆蛋白，如无条件可选用右旋糖酐，羟乙基淀粉等暂时代替。全血因含红细胞，在烧伤后血浓缩时不适宜，但深度烧伤损害多量红细胞时则适用。
（3）补液的监测：补液的目的是防止休克，但亦应避免补液过多，因此补液期间应观察以下情况变化，随时调整输液的成分与速度。
①成人尿量以维持30～50ml/h为宜；
②心率&120次/分，收缩压为90mmHg，脉压20mmHg以上；
③呼吸平衡；
④安静，无烦躁及口渴。
☆☆☆☆☆考点1：热烧伤、面积计算和深度判定；
&烧伤&可由热水、蒸汽、火焰、电流、激光、射线、酸、碱、磷等各种因子引起。临床上常见的狭义的烧伤是指单纯由高温所造成的热烧伤。势力所致病理损伤主要取决于热原温度和受热时间。其病理变化包括局部皮肤粘膜细胞的变性、坏死和循环血量减少、超高代谢、红细胞丢失、免疫功能受损等全身反应。如不及时正确处理，可发生休克、脓毒血症、肺部感染和急性呼衰、急性肾衰等严重并发症导致多系统器官衰竭而死亡。
2．面积计算
有四种估算方法：中国九分法、中国新九分法、十分法、手掌法。所谓九分法即按体表面积9%的倍数来估计体表解剖分区的面积，而十分法则按体表面积10%的倍数来估计体表解剖分区面积。手掌法是按伤员自身手掌并指面积作为体表面积的1%来估计。目前多采用中国新九分法和手掌法相结合估计烧伤面积。值得注意的是儿童因头部较大而下肢较小，因此在估算其头颈部和下肢面积时，应在成人估计的基础上加以校正，具体方法详见下表：
3．深度判定
常用三度四分法，将灼伤分为Ⅰ&、浅Ⅱ&、深Ⅱ&和Ⅲ&
（1）Ⅰ&烧伤：仅伤及表皮，局部呈现红肿，故又称红斑性烧伤。有疼痛和烧灼感，皮温稍增高。3～5日可好转痊愈，脱屑而不留瘢痕。
（2）Ⅱ&烧伤：深达真皮，局部出现水泡，故又称水泡性烧伤。浅Ⅱ&者仅伤及真皮浅层，一部分生发层健在。因渗出较多，水泡较饱满，破裂后创面渗液明显，创底肿胀发红，有剧痛和感觉过敏，皮温增高。若无感染等并发症，约2周后可愈，愈后不留瘢痕，短期内可有色素沉着，皮肤功能良好。深Ⅱ&者伤及真皮深层，尚残留皮肤附件。因变质的表层组织稍厚，水泡较小或较扁等，感觉稍迟钝，皮温也可稍低。去表皮后创面呈浅红或红白相间，或可见网状栓塞血管，表面渗液少，但底部肿胀明显。若无感染等并发症，3～4周可愈，愈后留有瘢痕，但基本保存了皮肤功能。
（3）Ⅲ&烧伤：伤及皮肤全层，甚至可深达皮下、肌肉、骨骼等。皮肤坏死，脱水后可形成焦痂，故又称焦痂性烧伤。创面无水泡，蜡白或焦黄，或可见树枝状栓塞血管，触之如皮革，甚至已炭化。感觉消失，皮温低。自然愈合甚缓慢，需待焦痂脱落，肉芽生长而后形成瘢痕。不仅丧失皮肤功能，而且常成畸形。Ⅰ&容易识别，浅Ⅱ&、深Ⅱ&与Ⅲ&不易立即判断。由于热力不均匀，不同深度之间可有移行区，如创面发生感染或并发休克，可加深损伤深度。
4．烧伤分度
（1）轻度烧伤：Ⅱ&以下烧伤总面积在9%以下；
（2）中度烧伤：Ⅱ&烧伤面积10%～29%或Ⅲ&烧伤面积不足10%；
（3）重度烧伤：总面积30%～49%或Ⅲ&烧伤面积10%～19%或Ⅱ&、Ⅲ&烧伤面积虽不达上述百分比，但已发生休克等并发症、呼吸道烧伤或有较重的复合伤；
（4）特重烧伤：总面积50%以上或Ⅲ&烧伤20%以上或已有严重并发症。
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