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很多颈椎病人在刚患上颈椎病的时候，或者颈椎病症状不严重，第一想到的就是“颈椎病如何可以自己治疗好”？因此会经常提出这样的问题：颈椎病可以通过锻炼治好吗？颈椎病不治疗会不会自己好呢？颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病人在家要如何治疗？作为颈椎病人的家人应该怎么帮助颈椎病人治疗？为此，我们采访了中国颈椎病网专家组陈主任，就颈椎病的自我治疗回答了有关提问。颈椎病人的家人朋友，应该怎么照顾颈椎病人？
记者：陈主任您好，在颈椎病的自我治疗方面，我们作为颈椎病人家属，应该怎么帮助颈椎病人度过治疗难关，或者怎么帮助颈椎病人治疗和配合治疗？
脊梁网陈主任：颈椎病是一种常见病，而且病程比较长。很多颈椎病人由于长期患病，做为颈椎病人的家属，容易被被人长时间的患病产生麻痹心理，甚至于说“反正都这样了”等无所谓态度，这将给颈椎病患者产生一种“失去家人关心”、“久病床前无孝子”等心理感情创伤，为家庭的和睦产生影响，甚至会对病人对待疾病产生消极态度和轻生想法。因此，我们做为颈椎病人身边的亲人，就应该在其生活上尽力多关心对方，并积极帮助其寻找治疗方法，鼓励其对抗病魔。
在颈椎病发病初期，或者久病后突然急性发作的时候，要让病人及时休息，避免继续从事令其痛苦加剧的工作，甚至接替其工作以便增加颈椎病人工作间休息时间。颈椎病急性期的休息很重要，休息可以是颈部肌肉、韧带得以放松，缓解颈椎病急性发作期颈椎肌肉痉挛，对于颈椎病由于神经血管受压后的神经水肿和炎症消退，促进症状加快缓解。在症状缓解后，颈椎病过程进入缓解期，但是颈椎病对神经的压迫一样存在。我们在这个时候不要认为“病都好了，该干什么干什么去”，这个时候的颈椎病并没有好，而是处于一种暂时静止状态。这个时候我们要叮嘱病人在工作上不宜过于劳累，要注意增加比正常人多2/3的休息时间，不能因为症状好转了就麻痹大意，有可能引起症状重新出现。
颈椎病人惧怕寒冷刺激，尤其是冷空气刺激可能引起颈椎病症状继续发作。所以，我们应该在有颈椎病人身边的时候不要因为自己贪凉而将空调调太低，或者将风扇对着病人吹。
在饮食上面，颈椎病人最怕油腻、生冷、刺激性食品。我们作为颈椎病人的家人朋友，一定要顾忌颈椎病人的身体状态，大鱼大肉、吃香喝辣，造成颈椎病人跟着受害。颈椎病人居住环境应该干爽通风，浑浊的空气会使颈椎病人脑缺氧加剧而头晕加重。我们应该帮助病人做好房间通风措施。
陈主任还说，颈椎病人容易烦躁，久病以后的心理压力很大，情绪上可能会烦躁易怒，动不动就发脾气等，我们应该尽量多一些关心，在语言上时刻注意不要伤害到病人，就算病人不对也要心平气和，更不能因为人家生病就“嫌弃”病人。颈椎病的自我治疗：颈椎病急性发作期
记者：我有一个做编辑的同事，以前一直都有颈椎不舒服，也没有去医院检查，主要也是工作忙没有时间。可是上一个星期突然颈椎病发作，颈椎痛得不得了，稍微转头都不行，而且左手一阵一阵像“电击”一样传到手臂的痛，医院检查说是颈椎病继续发作。请问陈主任，这种颈椎病继续发作该怎么样进行自我治疗？或者说应该怎么样配合医生做治疗？
陈主任：您说的这种颈椎病，属于神经根型颈椎病继续发作，就是因为颈椎长期处于一种劳损状态，发展到颈椎退行性变而引起了颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出压迫颈部臂丛神经所致。
颈椎病急性发作发作，指以前没有发现过的症状突然发作，或者是以前有过相同症状，经过治疗一段时间后症状缓解，这次又突然发作者。颈椎病症状继续发作，主要是由于以前就有颈椎病压迫神经存在，但是神经为引起水肿和炎症而无症状患者症状不重。当颈椎突然受到外伤、寒冷刺激、睡眠姿势不当等情况下，已经受压神经就会产生水肿与无菌性炎症，由于炎症的化学刺激神经而产生症状突然发作或者加剧。因此，颈椎病急性发作的时候，第一要即刻卧床休息，放松颈部肌肉，因为这个时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，使疼痛不至于加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等。
自己在家进行颈椎热敷，对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。
如果症状还是得不到缓解，那么可以考虑进行神经封闭治疗，找有经验的医生将适量的麻醉药物、激素、神经营养药等直接注射到神经根位置止痛和消除无菌性炎症。但是封闭使用激素，不够长期和多次使用。颈椎病的自我治疗：颈椎病突然头晕、呕吐、晕倒
记者：我们发现，颈椎病引起头晕症状的病人很多，有的人头晕起来天旋地转，房子都会来回晃动。像这样的颈椎病应该怎么样做颈椎病自我治疗措施？脊梁网陈主任：颈椎病引起头晕症状的确十分常见。颈椎病引起的头晕症状，常常是突然发作，比如早上起床时突然头晕、呕吐；或者是突然转头引起，头晕严重者可以突然晕倒在地。常见的症状是天旋地转，视物模糊。颈椎病头晕症状很容易和内耳眩晕症（美尼尔氏综合症）混淆。
颈椎病引起的头晕，叫“颈源性头晕”。主要是颈椎病压迫椎动脉交感神经节引起，主要是脑供血不足所致。急性头晕发作，我们除了要即刻卧床休息以外，对于严重的病情还需要对症治疗缓解眩晕症状。及时到医院打针进行疏通血管，增加脑供血量，通常使用尼莫地平、西比灵、脑灵素、丹参、培他定等药物。带症状缓解治好要积极治疗颈椎病。这种类型颈椎病的自我治疗，是必须要在缓解症状的基础上的，你不可能天旋地转而不去找医生看，自己随便处理一下就会好转的。
颈椎病头晕、呕吐等病情，在生活上需要注意不要突然转头，尤其是突然将头转看身后。转头一定要缓慢一些。平时做好颈椎病的防寒保暖措施和避免颈椎受伤。这种颈椎病人，使用低枕头为佳，最好将枕头突出物换成中药为好。枕头的突出物可以选择决明子、远志、石菖蒲、五味子等混合放入枕头内，可以起到养心安神，缓解眩晕的效果。
颈椎病引起头晕的病人，可以用猪脑+当归、天麻、川芎等炖汤食用，对于颈椎病头晕、手麻、颈项发硬、胀痛等有效。
颈椎病症状多种多样，颈椎病分型也相当复杂。但是所有颈椎病的病理基础都是颈椎退行性变引起的。无论是哪种颈椎病，都与颈椎退行性变有关。由于颈椎长期在生活。工作、环境等不利因素作用下，颈椎出现劳损，引起颈椎整体发生退行性变。在颈椎退变的基础上才出现颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎曲度变直、颈椎关节错位等现象压迫神经和血管。所以，在治疗颈椎病的时候，我们一定要针对颈椎退行性变这一病理基础进行治疗，方可完全治愈颈椎病。
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白领颈椎病的自我治疗全攻略
白领颈椎病的自我治疗全攻略
&&&&发布时间：日&&&& 来源：徐州招聘-徐州英才网
颈椎病不同于头疼脑热，一旦发作就像烙下了病根，不注意日常保养治疗则会长期受到颈椎疼痛困扰。对于长期坐办公室的白领极易受到颈椎病的威胁，那么受此困扰的办公一族如何缓解？白领颈椎病的自我治疗全攻略，帮你有效摆脱颈椎病困扰。
治疗攻略1、换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？
是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
治疗攻略2、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
治疗攻略3、缓解疼痛不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。
通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
治疗攻略4、局部功能锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎”等。
治疗攻略5、少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
治疗攻略6、学学大鹏展翅
晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
治疗攻略7、主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
其次，白领颈椎病的自我治疗推荐两式办公室瑜伽：
静坐呼吸式瑜伽
一、静坐呼吸式瑜伽
1、坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。
2、腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸部，使气充满胸、腹，肚子鼓起，持续3秒钟。
3、放松下颌，呼气，同时放松胸部，肚子渐渐收缩，呼气持续时间为5秒，气体应从鼻子里慢慢呼出，用力呼尽余气后，保持屏息状态2秒钟。
4、重复以上动作5次。
功效：可消除紧张和疲劳，放松心情，在练习时，应将注意力集中在呼吸的调整上，呼、吸要均匀，脑中可想象一些诸如天空、大海等宁静宽广的画面。
脊柱扭动式瑜伽
二、脊柱扭动式瑜伽
1、挺身坐直，两腿向前伸展，弯曲右腿，将右脚放在左大腿根部。
2、呼气，将上身躯干向左转，左臂尽量收回背部，右手向前伸，尽量抓住右脚。
3、将头转向右边，两眼视线注视右肩之外，保持正常、均匀的呼吸，15秒后还原，左右交换重做1次。
功效：可消除肩、颈淤血，使脊柱更柔韧，从而防止颈痛和腰痛，但在躯体转动时应注意按颈-胸-腰的顺序，有意识地自上而下依次扭转，并用颈部提拉脊柱向上挺。
好身体是革命的本钱，所以颈椎不好的白领上班族，还是要好好的锻炼治疗，争取恢复到最佳的身体状态，迎接工作中的各项调整，保护。
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