1.准备受孕前几天夫妻双方┅定都要充分注意身体休息，放松心情

　　2.准备受孕前，既不要性生活过频也不要性生活过疏，这样都不利于受孕过频会使精液稀薄，精子数量少;过疏会使精子老化活力欠佳。

　　3.不要抽烟喝酒、不要接触放射线或有害物质、不要服用任何药物

您需要的，SHOWL利孕安胎组合均能做到
卵巢规律地排出健康卵子是成功受孕的关键。

备孕期间所需要做的工作很多，首先要做个体检哪里有疾病要及时调悝治疗，让身体在最佳状态迎接宝宝的到来在适当做调理的时候，也要注意营养的更上让身体营养均衡，宝宝才能吸收的更好
  孕前營养充电理由 如果营养不足就不容易怀上宝贝 卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少结果造成不孕

Czeizel教授给有生育计划的夫妇鉯下5个建议：

　　1.了解自己以及丈夫的家族病史，以避免与遗传基因有关的遗传疾病；

　　2.准妈妈的身体准备孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能；

　　3.杜绝性病，否则病菌就会顺着阴道进入胎盘给孩子的健康造成严重威胁；

　　4.精子质量：匈牙利的研究显示，匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%；而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半；

　　5.女性的性满意程

　　特别是每天吃点海产品对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

　　精氨酸是精子形成的必要成分常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

　　但是精氨酸人体不能自身合成必须从食物中摄取。

　　而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多

　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男

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