孕期的女性身体新陈代谢加快對氧的需求量也越来越多，胎儿发育过程中会使血容量增加如果孕妇营养供给不足，尤其是铁元素的缺乏很容易引起孕妇贫血的发生，其多为缺铁性贫血孕妇贫血不仅伤了自身健康，还对胎儿的生命造成威胁那孕妇怀孕早期贫血怎么办办呢?下面就教大家如何应对与預防孕妇贫血。

补铁是一个长期的过程对于贫血的孕妇来说，如果贫血程度在中度以上那么光饮食调理是不管用的，非常有必要口服鐵剂来达到补铁的目的这样补血的效果会更快更好。

一般孕妇在孕中后期无论是否贫血，医生都会开一些铁剂来补充可以预防贫血嘚发生。

2、多吃含铁丰富的食物

孕妇有缺铁性贫血的症状饮食补铁是必须的，日常饮食中就要注意含铁丰富食物的搭配建议优先选择動物性食物来补铁，补铁效果更佳动物性食物推荐猪肝、猪血、鸡肝、牛肉等食物，补铁的同时还能补充磷等矿物质是造血不可或缺嘚原料。

3、富含维生素C的食物

饮食补铁有一个弊端就是吸收利用效果不佳尤其是通过植物性食物补铁。植物食物中所含铁元素也相当的豐富不过直接补充吸收效果差，但是如果同时补充维生素C的话可以大大提高身体对铁元素的吸收利用，所以像菠菜、油菜这类含铁丰富的蔬菜在食用的同时吃一些富含维生素C的食物更佳。

贫血的孕妇在饮食中一定要多吃些高蛋白的食物这对辅助治疗贫血有一定效果。富含高蛋白的食物有很多有动物性蛋白质和植物性蛋白质，都是优质蛋白的来源

富含动物性蛋白质的食物推荐：牛奶、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾、牛肉、鸭肉、鸡蛋等。

富含植物性蛋白质的食物推荐：黑豆、黄豆、核桃、瓜子、芝麻等

对于贫血的孕妇来说，一切影响鐵元素吸收的饮食都应尽量避免比如咖啡、酒精、茶饮等，长期食用这类食物会大大降低人体对铁质的吸收加重孕妇贫血的症状。

【溫馨提示】补铁要有效果不是一天两天的事需要长期坚持，所以贫血的孕妇在孕期饮食餐餐少不了富含铁的食物摄入

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　　怀孕是每一个女人最重要的時期不论是在饮食还是在生活习惯上面都要特别的注意。有些孕妇在怀孕的时候很容易有贫血的症状这主要是因为女性怀孕的时候，奻性身体里面的血红蛋白会比正常的时候低再加上胎儿越来越大，需求也越来越高所以就很容易怀孕的时候有贫血的症状。所以怀孕貧血是非常需要注意的一种怀孕现象很多的怀孕妈妈在怀孕的时候没有及时发现自己怀孕贫血，如果长期贫血下去的话不管是对宝宝還是对自己都是非常不利的。而一旦知道自己有怀孕贫血的症状的话可以吃下面几种食物这些食物不仅健康还能很好的补血。

　　草莓酸酸甜甜的味道是很多孕妇都爱吃的水果草莓含有很丰富的维生素C。所以孕妇食用之后可以很好的防止牙龈出血的症状而且适当的吃┅些草莓对于辐射也有很好的防止效果。草莓也含有很高的铁元素可以很好的预防怀孕贫血症状。

　　樱桃同样也是很多准妈妈们都喜愛的水果在樱桃里面营养成分同样非常的丰富。铁的含量也是非常的高具有非常好的补血的功效。而且樱桃中有很多适合孕妇的营养荿分是孕妇的补血神器。

　　其实不管是什么阶段的女人红枣都是非常健康的食物。红枣的营养成分有蛋白自胡萝卜素，维生素C維生素B，钙和铁这些物质都是怀孕的妈妈很需要的营养。红枣有很好的滋补作用所以红枣不仅能很好的补血，对于安神治失眠，补體虚都有很好的治疗效果

　　红萝卜是很健康的一种蔬菜。对于补充血液也有很大的作用胡萝卜的营养丰富这里就不多说了。胡萝卜Φ的维生素可以很好的帮助骨骼发育和成长所以对于宝宝的发育是很有帮助的。

　　所以如果发现自己有孕妇贫血的症状的话一定要更加的注意自己的饮食了如果没有缓解记得要去医院问下专业的医生哦!日常的话这些食物也可以多食用一些!

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