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椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现椎管狭窄一般分先天性和后天性;按解剖部位分可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄;由于脊髓脊柱生理结构的复杂椎管狭窄手术后可能有一些手术并发症，正确认识预防措施对病情很重要那么怎么正确预防椎管狭窄呢?

1. 坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳剧烈运动前，注意准备活动及保护

2. 对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等要从日常嘚生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄

3. 平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时髋膝弯曲下蹲，腰背伸直重物紧压身体后，方能用力起立和迈步当在背或扛重物时，胸稍前弯髋膝稍屈，迈步稳步子不宜大。睡觉时时头颈部要自嘫中立位，双髋双膝稍屈并避免机体受风着凉受潮。

• 注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛炎症较重，如果休息不好可能加重病情

• 积极正规治疗：在确诊患了椎管狭窄后，要积极治疗慎重选择治疗方法。

• 先选择保守治疗：保守治疗是椎管狭窄症的首选疗法真正需要手术治疗的椎管狭窄症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈

• 注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发神经根水肿。由于局部肌肉损伤血液循环较差，患部比其它部位更容易受凉