我中午犯困的时候，注意力不集中，瞎想，就觉得呼吸有点困难，紧张，手心出汗_百度知道
我中午犯困的时候，注意力不集中，瞎想，就觉得呼吸有点困难，紧张，手心出汗
如果忙碌有事情做，但是我觉得总这样下去不行。主要是紧张的时候好像就不会有人的本能正常呼吸了，这是心理问题把？前些日子经常和人打电话聊天玩来避免这种心理负担，根本没事，每次都要晕过去一样，怎么办呢。实际上我认为就是自己瞎想。去查了心电图和血常规没有什么问题，但是调整好呼吸，集中精神就不会出现这样的问题，好像刻意不呼吸一样，太难受了我很讨厌自己这样
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.,轻轻的把气呼出去., 吸所时，在数5下,总是想着如果不在发作等 当你的病症要发作的时候.2.，去做,1你这些都是焦虑症的主要症状.2，特别是自己不舒服的时候.5,自己在心里数5下.3,要重复性的做5次左右.4，每天都要做,最好是能坚持每天按时做.，好好的做,憋住...，在病症要发作的之前..5，你完全可以放心，你完全可以放心，所以.,1! 总是担心自己再次发作，不要去担心这种病症会对自己造成什么.，1。 最主要是保持一个快乐的心情,每次5—10分钟左右.4，马上静下心来: 找一个自己舒服的姿势做下，焦虑症的这些症状对身体无害.,对.3，按照我所说的,呼气的时候还要数5下.3.....5，更不会危及生命..然后不要呼出. 上面的动作.,然后深深的吸气,试着做如下动作,这样就会轻松一些！你会有想不到的收获的..4，开始做.2,担心万一出了什么怎么办
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数 1 2 3 4 5还是比较有用的
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不要有太多想法，多做体育锻炼心理问题，放松心情，自己调节调节
注意锻炼身体。
你可能是晚上睡眠不好造成的，每天中午你可以睡一会，你就不会胡思乱想了，并且下午还有精神。另外可以看点好的小说杂志分散一下注意力。
我觉得你在中午困倦的时候最好休息一下
因为你可能比较习惯于处于忙碌状态
当你空闲时 很可能觉得不习惯或是不适应 这种情况下人往往会胡思乱想
比如说你的呼吸问题
其实作为一个正常人来说 造物主已经把人造的十分完美了 如果你没有呼吸方面的疾病的话 只要你不刻意去想 让自己摆脱这种刻意呼吸的心理暗示 就可以了
你也可以用其他方式转移一下注意力 如果不想睡或是睡不着 就想些轻松地问题 或者把自己想象成一只在太阳下安睡的猫 放松精神 放松心态 最重要的是 相信你自己 你很正常 学会放松 调试好心态 你的所谓的那些症状就是烟消云散 加油
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出门在外也不愁身体很容易出汗是体虚吗？怎么调理？
身体很容易出汗是体虚吗？怎么调理？ 10
夏天的时候出去走走就浑身发汗，像水一样从身体渗出。平时紧张、害怕、激动时也会突然出一身汗，请问这是体虚的表现吗？如果是的话是哪个部位引起的症状该怎么调理？本人比较瘦，比较懒，白天没什么精神很容易累。
　　俗语说“早喝盐汤，胜似参汤”。这是因为淡盐热水对肠壁粘膜能产生透析作用。有利于清除肠壁宿垢。夏天炎热，出汗较多，体内盐分损失较多的，如得不到及时补充，就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。夏季平时常饮点淡盐水，特别是在暑热天气饮水适量加点盐，对人体是大有裨益的。加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜。 　　正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”；中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多；盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由气虚所致，即气虚自汗；盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。 　　引起汗多的原因是什么？汗多一症，最常见于儿童，儿童主要是因为身体各方面都在发育之中，体内调节出汗的植物神经功能尚不完善，故汗多比较常见。有少数人认为儿童汗多是缺钙所致，有些医药推销人员也说是缺钙，其实根本不是那么回事。到医院查血钙浓度，也正常；若大量或长期服用钙剂，汗也不见得会少。 　　成人过劳、病后，体质下降，或妇女产后、更年期，年老体弱等人群易患汗病。这些成人汗多，不论发病的始动原因是什么，其最终环节都是因为植物神经功能受损，进而植物神经功能紊乱所致。不过，对引起汗多的原因，中医有不同的描述。中医讲“气虚自汗”是说人体正气卫护着体表，如果气虚，卫外不固，就会汗液外泄而自汗。“阴虚盗汗”指的是夜间为阴，阴虚之人，入睡之后，阴阳失衡，阴不制阳，虚阳外越，汗液外泄，故盗汗。 　　汗多的危害有哪些？出汗过多主要易产生四大危害：第一是营养元素流失。汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降。第二是免疫力下降。汗多的人，平时易感冒、着凉，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或腹泻。第三是消化功能减弱。表现在胃口不好、厌食、消瘦、夜间磨牙等。第四是智力发育受制。儿童出汗日久，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响，注意力不集中，智力发育受制，记忆力减退，直接造成学习成绩下降。 　　汗多应如何治疗？长期以来，不论是医药界专业人士，还是患者，对“汗多”这个极常见的病症都不是很重视，中、西医都没有专门的针对性药物。中草药中敛汗药也不少，到医院看病，中医也常开汤剂治疗多汗，汤剂一是服用不便，二来效果不肯定。过去我们对汗多的治疗不是很重视，可以说是没有办法的办法。奇星虚汗停颗粒是目前国内专治汗多虚汗的纯中药新药，是传统古方与现代科技完美结合的产物，国家中药保护品种。奇星虚汗停颗粒，针对上述引起儿童、成人汗多的根本原因，调节植物神经功能，纠偏抑亢，使植物神经功能恢复正常，汗病可治。中医讲虚汗停颗粒是益气养阴，固表敛汗，益气可以针对气虚自汗，养阴治疗阴虚盗汗，故汗病治疗不难。
浑身都出出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。 盗汗 入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。 战汗 即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。 绝汗 指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。 头汗 出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。 偏汗 俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。 冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。 此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。 多汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。 【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗，用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。 【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。 适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克，红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。 【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎， 与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。 【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。 【当归】甘、辛，温。补血，活血。 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。 【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。 【乌鸡】甘、平。 补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。 (7) 黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克，浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服， 每次服10毫升左右。 【黑豆】味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量，煎服。 【韭菜】味辛、微酸，温、涩。 归心，安五脏六腑，除胃中热。 归肾壮阳，止泄精，暖腰膝， 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。 [材料] 泥鳅90克，食油适量。 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏， 再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄， 再加水一碗煮熟可服。
其他回答 (1)
气虚，阳虚，补气固肾
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健康常识领域专家你现在所在位置：>>>>容易疲倦注意力不集中怎么办？
容易疲倦，精神不好，注意力不集中，腰部酸痛，尿频，乏力，睡眠多梦，过度手淫
晚上睡觉有时手脚会抽筋
您好，你的情况考虑是肾阳虚的症状，建议服用右归丸、补中益气丸治疗。可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。多运动，增强体质。
很容易出汗，怕热，这也是肾阳虚？
首先你要戒掉手淫的不良习惯，多运动。
这两种药物可以同时吃么？
可以同时服用的，一定要戒掉手淫。
晚上睡觉抽筋，是缺钙么？这两种药能和钙片一起吃？
晚上睡觉抽筋，是缺钙的情况为主的。其次也可能会有下肢静脉曲张引起的，或由于受寒引起的了。一般所说药物和钙质是可以同时服用的。还有做做按摩改善。
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声明：在壹药网易诊平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。身心燥热，手脚出汗，面黄，四肢无力走路做事儿觉得疲惫，注意力不集中 这是肾阴虚还是阳虚？_百度知道
身心燥热，手脚出汗，面黄，四肢无力走路做事儿觉得疲惫，注意力不集中 这是肾阴虚还是阳虚？
经常过度手淫，房事无力，尿频尿不净，怕热，晚上睡觉不能盖厚点的被子，视力下降，皮肤有一点油、前段时间耳鸣，失眠后来调理一下耳鸣失眠好了。但是心情经常烦躁，静不下来。今年23岁，觉得体质大不如前，耐力下降快跑一圈400,米就坚持不下去，我感觉主要因为手淫过度，爆发力也不行，体质明显不如十五六岁的青春期时候。这是缺什么呢？应该吃什么药调理?回答完整再加分
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1）阴虚生内热，阳虚生外寒。根据你描述的症状应该是肾阴虚。如果你舌头根部的舌苔比较黄就能确定是肾阴虚。2）肾开窍于耳，所以你的耳鸣和肾阴虚有关。3）可以通过吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。面色黄说明脾也有点阴虚。4）心情经常烦躁，静不下来说明肝火旺。可以买点枸杞（滋补肝肾，清肝明目）菊花（去肝火，清肝明目）茶来每天泡茶喝。5）脚是人的第二心脏，人老先老脚。足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，从这些名字就能看出脚和肝脾肾的关系有多大。而从你的描述来看，你的肝脾肾功能都不够强壮。建议每天晚上泡脚。泡脚能帮助疏通你的六大经络。6）如果你觉得麻烦，有个更简单的方法，天天到铺有鹅卵石的路上，或者是河边的鹅卵石上走走，这样对你全身都有好处。如果你说那样的地方不好找，也可以网购一双有鹅卵石的足部穴位按摩鞋。然后每天穿这个鞋子走走。
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中医上说是房事过频所致 应适当减少次数 规律进补好好休息
是肾虚了，喝枸杞茶吧，便宜，效果不错
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出门在外也不愁}