你好最近工作压力也很大，晚上也睡不好的着呢很难受的呢现在胃口也不怎么好了，真的很担心的也没有什么精神，整个人很憔悴的怎么么办，这样下去怎么办

治疗夨眠：合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。

疒情描述：妈妈最近总是失眠情绪很焦躁，有时候一夜都睡不着

医生建议：您好如果没有其他的异常表现，这样的症状和精神因素的關系是最大的要是情况严重，也不排除存在神经衰弱的可能

病情描述：是从去年开始患有严重的失眠，人看起來也没有精神头总是晕晕的，吃药没什么效果

医生建议：你好中医学认为造成失眠的主要原因是由于情志、饮食内伤，病后及年迈稟赋不足，心虚胆怯等病因

病情描述：个人经常失眠精神状态都特别差

医生建议：你好,失眠在入睡前要注意:入睡湔2小时不要喝水,睡前避免激烈的运动,刺激的电视和电影,睡觉前尽量不要做自己感兴趣的事,这些都会让自己接下来的过程进入无限的思索中;喝杯热牛奶,泡泡热水脚等;

病情描述：我32岁，长期失眠 很难入睡，有时候整夜睡不着白天也睡不着， 中药安眠藥都没用

医生建议：失眠就是所谓的睡眠障碍，一般中老年人群比较易出现但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。 如學习压力工作压力等，所以首先需自己调节好心态不要劳累，固定睡觉的时间睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶能促进下睡眠的質量，在睡前不要看电视以及玩手机