本人18岁,男,身高172CM,体重90KG,我感觉我这样太胖了,而且胖狠容易生病,所以我就开始减肥,但是运动没有用_百度知道
本人18岁,男,身高172CM,体重90KG,我感觉我这样太胖了,而且胖狠容易生病,所以我就开始减肥,但是运动没有用
本人18岁,身高172CM,体重90KG,我感觉我这样太胖了,而且胖狠容易生病,所以我就开始减肥,但是运动没有用啊,坚持运动一个月,还是没瘦下去.我想找个能让我不在苦恼,能让我瘦的减肥方法,希望知道的顶下,
提问者采纳
身高矮了一些
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你这样的体重运动减肥应该很容易真不知道你这一个月都做什么运动如果跑步 每天至少连续跑45分钟以上健身房里有动感单车 你可以去试试
一节课45分钟 如果你以前不经常运动 那么这俩项你肯定达不到标准慢慢来吧 每天跑半小时试试 一天一天往上加时间180-160大概一个月 160-150一个月
150-140一个半月
140-130俩月 130-120一个月
这些其实都是因人而异
180变130但是你看着不像130的 你还得塑身我觉得从跑步练起吧
坚持一个月 你看看自己掉了多少记住一定要有氧运动
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