怕冷和缺铁缺钙有关吗？_百度知道
怕冷和缺铁缺钙有关吗？
怕冷和缺铁缺钙有关吗？ 皮肤干燥易脱皮和什么有关？
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我只知道甲状腺激素分泌不足时会怕冷（但不是怕冷就代表甲状腺激素分泌不足哦）。可以多吃点海带试下看！
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，去医院检查时，?绿叶蔬菜等，服用补铁剂?，就能知道体内是否缺铁。手脚发凉怕冷的人。缺铁者应多吃些含铁丰富的食物缺铁?牛羊的瘦肉，还应该判断是不是雷诺病和雷诺现象??畏寒的重要因素 手脚发凉怕冷的人，缺铁严重者应请医生诊治，也是造成肢体发凉?牛奶，如动物的肝脏?，去医院检查一下血液中运载铁的蛋白质水平如何
怕冷： 原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有&生热&的作用，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素...
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冬季女性怕冷也是病吗
步入寒冷的冬季，很多女性都会手脚冰凉，特别怕冷，总以为只要注意保暖就能缓和，其实女性特别怕冷与体质有极大关系的，建议先从身体调理入手解决畏寒问题。女性怕冷的原因以及解决办法1、贫血铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。女性缺铁后血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。解决办法：应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。2、甲状腺素分泌不足甲状腺素有“生热”的作用，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈，所以怕冷。解决办法：应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。 日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果。3、雌激素较低45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，使体内的热量不容易转化成脂肪储存在皮下，导致体内热量释放较快，无法维持保持体温，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，更容易怕冷。解决办法：更年期女性食用豆浆补充雌激素，因豆浆中富含大豆异黄酮又称植物雌激素，能使女性雌激素水平达到平衡，使女性卵巢功能充满活力。4、缺乏运动女性一般不太爱运动，大冬天更是不想出门活动，热量的产生就会更少。长期运动量不足，会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。解决办法：应积极进行室内和户外锻炼，可多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等，也可在健身房跑步、练瑜伽等。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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