问题分析：有失眠多梦的人很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况避免过度劳累。因此对于这部分患者而言在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情这樣会让你失眠的情况更加严重。

意见建议：(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些囚对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗。(3)身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法，例如：放松功已在民间流传，可以借助

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