日常坚持做什么样的运动，可以吧肚子上的肥肉减掉_百度知道
日常坚持做什么样的运动，可以吧肚子上的肥肉减掉
其它地方还算匀称，想知道日常做什么运动，次数等等，做什么运动2。我吃饭习惯吃到撑。游泳和骑单车有效果么，肚子从胃部到肚脐我175高，可以减掉肚子上的肉,时间，比较鼓？1，做到什么程度，90公斤了
提问者采纳
5个月现在68KG还有注意饮食少油脂。游泳可能回练到协调性，我以前85KG，没有明显的减肥作用，1小时，还是慢跑吧，每天晚上慢跑5KM，跑步不会反弹单车没用。那些个减肥班什么都是假的，不做就反弹，练的是下肢
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随时都可以了1.转呼啦圈试试2
你的饮食习惯不正确，一般饮食7分饱就好了。如果你想减肚子的赘肉，最好是做仰卧起坐，一般20-30/组，根据个人情况3-5组比较好，基础好的还可以负重做。你想减肥，配合慢跑和其他器械训练，效果会更好。每次热身跑5分钟左右，配合一些肌肉的器械练习，再做仰卧起坐，最后跑步30分钟以上，这样的安排，每周3-4次是合理的特别说明的是，肌肉练习并不是要你练成肌肉猛男，保持一定肌肉的比率由利于脂肪的消耗！
很抱歉地告诉你，目前还没有什么能够定点减肥的方法，所有位置的脂肪都是一起削减的。除非你去做抽脂手术。如果要减肥，个人认为还是跑步效果好一些。不要拘泥路程，每天慢跑40分钟以上就可达到减肥效果。另外，少吃饭吧。相信我，没错的。
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一早做什么运动可以减肚子上的肥肉，还有做多长时间
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每天看一样一样的问题无聊死我了。我不信你不知道有氧。没有捷径 少
我每天起来都做腹肌撕裂者中的第一个动作，做4组。很简单很快就做完了。
我一早慢跑15分钟，跳绳25分钟，这样可以减肚子上的肥肉吗
我一早想又做仰卧起坐又跳绳，共锻炼40分钟，这样能减肚子的肥肉吗
上面两种，哪种快一点
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