中考缓解压力的最有效的方法_百度文库
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你可能喜欢怎样做才能缓解紧张的心情 让人放松 没有压力感 什么方法好
怎样做才能缓解紧张的心情 让人放松 没有压力感 什么方法好
不区分大小写匿名
自己想开点
不往那方面去想 或许可以
给自己施些压力，，然后过几天消除压力，，就会觉的很放松，，
最实在的：深呼吸！多做几次！
首先你可以多运动，同样你可以听听轻音乐，运动的话健身比较好，如果没有条件，跑步是不错的，当然深呼吸也是可以的。如果现在紧张，不需要刻意避开它，先把事情最坏的结果想到了
我是因为要面临高考 所以觉得难受 我试了 不好使 还有其他的吗
呵呵，我也是高考过来的，记得二年前，也就是你这个时候，一模应该考过了吧，如果知识没有太大漏洞的话，基本上复习也该差不多了，我觉得你应该多和同学，尤其是要好的，出去玩一玩，当然也不是大型的，就是一起出去吃饭。其实呢，还有，上了大学，你就会感觉到其实大学也没什么用，生活没什么意义，那个时候你可能会怀念现在的。当然，你也可以憧憬一下，起码大学考试很少，所以说呢，憧憬一下三个月后美妙的假期。没准对你有帮助
最简单有效率的就是深呼吸！！其次就是自己想一些比较放松的事情！！可以的话自己在找个比较放松的环境！！！
很多。其实这个是要看个人的性格。性格开朗的可以和朋友出去大玩一下，放松心情。内向的话可以听听歌，看看书，出去散散步都是可以放松心情的。压力嘛，最重要的就是心理，别给自己施加压力。别老想那些事就行了。
非常简单，看几场漂亮的攻势足球，心情就好了
这个赛季巴萨VS阿森纳第一场就不错& 多看看& 解压很不错的
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心理咨询领域专家缓解职场压力的五个好方法_新浪健康_新浪网
缓解职场压力的五个好方法
　　当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。
　　第一步，精神超越――价值观和人生定位
　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
　　第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
　　第三步，理性反思――自我反省和压力日记
　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
　　同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
　　第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
　　第五步，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
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