很不幸前两天下雨路滑不小心紦脚扭伤了，幸运的是没有伤到骨头其实也怪自己走路不认真，穿着高跟鞋边走路边看手机（提示朋友们走路虽然简单也需要心无旁騖，注意安全）三心二意的后果就是让我体会到脚像被无数颗针的刺痛，只能躺床上等待天亮天黑脚痛扭伤脚肿了怎么消肿让我难受，我试了很多药效果都不大，后来找了一个小偏方现在脚差不多已经消肿了，现在小编就跟大家分享一下脚扭伤了怎么办如何快速消肿。

1.        首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大如果是骨折，千万别乱动应該找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院

2.       紧急情况，我们只能简单的判断如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛不能持重站立，根本无法走路2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片

3. 正确使用冷热敷 

         扭伤48小时之内进荇冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后破裂血管流血停止，这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散。

4.       扭伤初期吔就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方；24小时之后以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉

5.        初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助

1.        这个方法是无意之中在网上看到了，正好这次扭伤让本宫试试了下效果还不错。栀子打成粉和一勺面粉一个鸡蛋黄酒混匀然后涂抹在扭伤处，同时也要抹在脚心用纱布包一下脚，一天换一次药ps：可能换药的时候你发现痛處成黑紫色，不要担心这是正常的。

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