治疗的方法主要有以下几点：

　　一、让音乐帮自己入静：为了防止失眠最好的治疗方法可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射

　　二、闭目入静：在上床之后，可以半闭双眼就是眼睛微微張开一条缝。这样的话虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了这样就很容易放松身心，让*慢慢的进入睡眠状態

　　三、鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺一直到感覺累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠最好的治疗方法

　　四、身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠最好的治疗方法放松是最重要的。在睡觉的时候要选择舒服的睡姿，最好以侧卧为主这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡

有失眠最好的治疗方法的朋友可以试下，希望能帮到你

失眠最好的治疗方法考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消囮和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,叺睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.