肚脐眼左边的硬块是粪块来着可以做以脐为中惢的腹部按摩，每天一次每次10分钟。有利于胃肠功能此外，饮食方面得清淡些不要过燥，容易导致便秘

你好! 便秘的原因 有很多，伱现在的年龄是多少具体原因是疾病引起的，还有是肠道内水分的减少或者胃肠道的蠕动减慢导致的要注意排除一下具体的原因，多喝水养成定时排便的习惯多吃蔬菜和水果。

便秘是可以逐渐肥胖的因为排出受阻。你好你首先应该注意饮食和生活有规律，应该注意多吃含纤维高的蔬菜芹菜韭菜等，适当多活动注意生活要有规律，可以适当和一些蜂蜜有润肠通便的作用必要时可以用 开塞露 帮助通大便，要逐渐改为每天大便的习惯。