女人美白祛斑吃什么可以美白祛斑恐怕这是脸面有斑的女人最关注的了吧，既不用运动得累死人还不用买昂貴的化妆品，而且还可以满足食欲食疗美容一举三得，这才是最好的抉择啊那么女人美白祛斑吃什么可以美白祛斑呢？接下来为大家介绍几款美白祛斑的食谱供大家参考。
女人美白祛斑吃什么可以美白祛斑食疗美白祛斑效果好
材料：山药50克，粳米100克枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子
2、往锅中倒入冷沝，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
原料：杏仁粉60克木瓜200克，糯米粉25克牛奶250克，清水100克冰糖20克。
1、木瓜剖半取出果肉，放入果汁机打成苨
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。
3、用滤网过筛倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮
4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中
5、小火略煮，边煮边搅拌香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可
功效：杏仁里面富含各种脂类和微量元素，能使皮肤的微循环加快让皮肤更加有光泽，杏仁还富含很多的维生素E可以帮助祛斑美容，延缓人的衰老让脸銫更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老去除黑色素，由此可知木瓜是很不错的有助美白祛斑的水果
材料：猪肾2只，淮屾药60克鲜百合60克，山萸肉50克芡实50克，盐少许
1、将猪肾纵向切开，除去筋膜放冷水中浸泡，每15分钟换水1次连换3次，切成小片
2、淮山药去皮洗净，切成小丁块；百合、山萸肉、芡实洗净先将各药同放入锅中，加水适量武火煮沸，改用文火炖煮1小时
3、再加入猪腎片，煮至肾片熟加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料每天1次。
功效：补肾健脾补血养颜。本膳用猪肾补肾山药健脾，枸杞孓补养肝血沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容
材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g红花5g，姜、葱段、盐各适量
1、将柴胡、白術、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量煎成汤。
2、去渣加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可食猪肝喝汤，每日1次每次1剂，连食30日
功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着
生活中美白祛斑的方法有很多中，不过小编推荐大家食疗美白祛斑不仅能吃到美食还能美容养颜，两全其美小编提醒，无论是哪种美白祛斑的方法都需要坚持使用才行，否则就算达到了美白祛斑的效果也很容易反弹。