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爱吃肉爱抽烟 这些糖尿病高危因素，你占了几条？
32岁的韩东强是IT工程师，经常加班熬夜，他已经养成每天两包烟的习惯。另外，工作中时常需要出门应酬，向客户推销产品，陪酒也是必不可少的。结果在一次血糖筛查中，韩东强空腹血糖达到6.0mmol/L，医生诊断他为空腹血糖受损，也就是糖尿病前期。
　　有些人以为自己不爱吃甜的就不会患糖尿病。然而当我们体重“蹭蹭”上升、越来越喜欢油腻的食物，喜欢躺着远远超过走路运动的时候，其实它正在向你，慢慢靠拢……11月14日是世界糖尿病日，保守估计我市18岁以上的糖尿病患者约200万。本报养生课堂邀请市疾控中心慢病防治所所长丁贤彬来帮你找出你身上可能存在的高危因素，远离糖尿病。
　　高危因素
　　爱吃夜宵
　　24岁的宋强是一名的哥，由于工作原因，每天无法按时吃饭，尤其晚饭都是利用晚上10点、11点客流相对较少的时候在路边摊解决。宋强说，现在已经成职业习惯了，下午五六点即使吃过晚饭，但到了晚上10点过还是会觉得肚子饿，还是会吃夜宵。
　　专家分析：重庆像宋强这样喜欢吃夜宵的人还真不少，有的是因为确实肚子饿了，有的则是嘴巴馋，到点了总想嘴巴再吃点什么。另外，还有的家庭因为有成员下班回家晚，所以把晚餐推迟到晚上八九点才吃。
　　然而，晚餐吃得过多，大量的饮食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的运动量较小，消耗的能量低，多余的热能就会转化为自身的脂肪，从而导致发胖。晚餐吃得过多，体内血糖、氨基酸及脂肪酸浓度的增高，也会影响降糖药以及胰岛素发挥其药物作用，从而影响夜间血糖甚至第二天的血糖。因此，建议市民朋友除了喝水之外，睡前4小时都不要进食，特别是油腻的食物。
　　高危因素
　　食肉过多
　　30岁的赵林原本是个身材标准的小伙，可是自从媳妇半年前怀孕开始，他也跟着增肥。因为媳妇孕期反应厉害几乎吃不下营养的食物，但是家里的老人又想方设法弄出好多好吃的给媳妇吃，鸡鸭鱼肉吃不下的就全部由赵林“包销”，导致赵林体重飙升至180多斤。
　　专家分析：肥胖是糖尿病的危险因素，同时也是加重病情的诱因。临床研究发现90%的2型糖尿病患者都有超重或肥胖，超重者2型糖尿病患病率是体重正常者的2.9倍。18岁以后体重增加7~10.9公斤的人患2型糖尿病的危险性比体重正常者增加1倍。体重增加与患2型糖尿病的危险性增加密切相关。
　　建议市民合理安排饮食，注意膳食平衡和营养搭配，三餐进食比例最好为4：3：3。早餐尽量食物多样化和午餐可以吃一些优质蛋白，晚餐最好吃清淡的素菜，平时多吃全谷物、粗杂粮，保证饮食多样化。多吃水果、蔬菜和薯类，每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和动物内脏。减少烹调油用量。另外，预防糖尿病的一大误区是“不吃甜的不吃糖就不会患糖尿病”。其实，凡是可以在体内消化分解成葡萄糖的食物，都可能成为隐患。
　　高危因素
　　缺少运动
　　40岁的贺先生是名公务员，每天在办公室电脑前一坐就是一整天，最近，贺先生发现自己腰围竟增加到90厘米。
　　专家分析：缺乏运动和锻炼，是高血压、糖尿病等慢性疾病在年轻人和中年人中高发的主要原因。长期缺乏运动还会使胰岛素敏感性降低，整个身体对糖尿病的抵抗减小。
　　建议每周至少运动5天，每天一次，每次30分钟。运动强度也有要求，必须要出汗才行。最好是有氧运动，如游泳、快走、跑步、骑自行车、打羽毛球、跳舞等。
　　高危因素
　　爱好烟酒
　　32岁的韩东强是IT工程师，经常加班熬夜，他已经养成每天两包烟的习惯。另外，工作中时常需要出门应酬，向客户推销产品，陪酒也是必不可少的。结果在一次血糖筛查中，韩东强空腹血糖达到6.0mmol/L，医生诊断他为空腹血糖受损，也就是糖尿病前期。
　　专家分析：过度饮酒会造成身体多系统、多器官的损伤。如引起酒精性肝病，常常表现为肝功能损伤、肝硬化、大出血等症状。还会造成胰岛素的损害。胰岛素的损害会影响糖代谢，导致糖代谢紊乱，造成糖尿病。而酒精本身也能够转化为葡萄糖。
　　吸烟诱发和增加糖尿病发病的原理比较复杂，一些研究和推论可以解释部分原因，其主要原理也在于糖尿病发病的本质——胰岛素抵抗(IR)和胰岛素分泌不足或胰岛素作用减弱，因为吸烟可导致这两种情况出现，诱发糖尿病。而无论是主动吸烟还是被动吸烟，都与糖尿病的危险呈正相关关系。建议吸烟的人要戒烟，饮酒一定要有度，尤其不能酗酒。
　　重庆每10个成年人就有一人患糖尿病
　　2010年和2013年，市疾控中心在我市9个区县对18岁以上居民抽样调查结果显示，18岁以上居民糖尿病患病率由2010年的9.5%上升至%，即我市10个成年人中就有一个患糖尿病。目前，我市有糖尿病患者约200万，比2010年的调查多出约20万人。该中心慢病防治所所长丁贤彬表示，除了遗传、年龄等不可抗拒因素外，现代生活方式对该病的影响日渐增大，必须加大干预力度。
　　糖尿病高危人群界定标准
　　1.年龄≥40岁
　　2.超重或肥胖：体质指数（BMI）≥24KG/m2和/或腰围：男≥90cm，女≥80cm
　　3.有糖尿病家族史者（双亲或同胞中有糖尿病患者）
　　4.糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG）者
　　5.血脂异常者
　　6.有糖尿病或心脑血管病变
　　7.有妊娠糖尿病史或曾有分娩巨大儿（≥4KG）者
商报记者 陈瑜
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互联网出版许可证号：新出网证（渝）字002号有糖尿病还抽烟&小心少活14年
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原标题：有糖尿病还抽烟 小心少活14年
　　据台湾《旺报》报道，台湾卫生研究院教授温启邦研究发现，患者若吸，平均比一般人少活14.4年，建议民众若健检发现异常，应马上改正坏习惯，才能摆脱疾病、延年益寿。
　　温启邦在会中表示，台湾医疗资源优渥，让台湾人的寿命逐年增加，但像是、糖尿病、高血脂、肥胖、嚼槟榔及不运动等健康风险因子，皆会对寿命长短造成不小的影响。
　　例如，得糖尿病，会少活8.2年;心跳每分钟超过90下，寿命减9年，若超过100下，更会减寿12年。此外，严重贫血会短命11.5年，嚼槟榔短命5年，吸烟也短命5年，不运动则少活4.7年，高血压少活4.3年等。但如以规律运动改善这些风险，则可延寿3至5年。
　　温启邦说，若同时有2种以上危险因子共同存在，减寿年岁几乎是两者相加，例如糖尿病患者又患有轻度尿蛋白，并且还有吸烟习惯，可能减寿高达23年。
　　温启邦建议，民众最好养成定期健检的习惯，从报告中找出自己身体有哪些潜在危机，进而去改变自身的生活习惯，才能保有健康的生活。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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来源：EurekAlert! 中文
作者：EurekAlert!&中文
科学家今天报告了首份强有力的证据表明尼古丁是造成患的吸烟者的血糖水平持续升高――以及导致的严重健康并发症的风险增加――的主要元凶。在美国化学学会（ACS）的第241届全国和展览会的一个报告中，他们说这项发现可能也对为了戒烟而在较长时期使用尼古丁替代疗法的病人有意义。
“这是一项重要的研究，”报告这些结果的Xiao-Chuan Liu博士说。“这是确立尼古丁与并发症之间强有力的联系的首个研究。如果你是吸烟者而且有，你应该担心这件事并且尽一切可能戒烟。”
美国将近2600万人、全世界2.6亿多人有糖尿病。美国国立卫生研究院说，这些并发症――包括心脏病发作、、肾衰竭和神经损伤――导致了糖尿病是美国第六大死因、某些少数族群的第三大主要死因。每年治疗这些并发症消耗了卫生保健开支的1/10。
Liu提到，过去的研究表明对血糖水平的良好控制是防止并发症的关键。监测糖尿病病人的长期血糖水平的金标准是血红蛋白A1c（HbA1c）血液测试。与每天的家庭血糖监测联合使用，HbA1c测试能够揭示出最近几周的血糖平均量。测试结果高意味着糖尿病没有得到良好的控制，而且并发症的风险增加。
多年以来，医生知道吸烟增加并发症发展的风险。研究也显示吸烟的糖尿病病人的HbA1c的水平比不吸烟的糖尿病病人更高。然而，此前没人知道香烟中的究竟什么物质造成了HbA1c升高。Liu及其同事怀疑可能这是尼古丁造成的，于是他们着手检查尼古丁对HbA1c的影响。他们使用人血样本证明了类似于吸烟者血液尼古丁浓度的尼古丁确实能让HbA1c升高。
“尼古丁导致HbA1c水平升高至多34%，”在加州州立理工大学工作的 Liu说。“此前没有人知道这件事。尼古丁水平越高，产生的HbA1c就越多。
Liu说，医生可以使用来自这项研究的数据作为鼓励糖尿病病人戒烟的新的理由。那么尼古丁贴、电子香烟和其他戒烟产品呢？Liu指出，人们倾向于只使用这些产品很短的一段时间，而长期不吸烟的收益可能超过了HbA1c临时升高的任何风险。他还说，然而，该研究可能增加了对长期使用这类产品的担忧。
美国化学学会（ACS）是一个美国国会特许建立的非营利组织。ACS拥有超过16.3万名会员，它是全世界最大的科学学会。凭借它的多个数据库、同行评议的杂志和科学会议，它也是全球领先的化学相关科研信息的提供者。它的总部设在华盛顿特区和俄亥俄州的哥伦布市。（）
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从引物设计到实验全程服务声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　得了糖尿病还抽烟了，等同于雪上加霜！
　　国家一级公共营养师李晓丽
　　抽烟本来对于健康人群来说，就是一种不良习惯，对于糖尿病人来说，更是雪上加霜，无异于一种慢性自杀。
　　烟草中的有害物质一方面可直接破坏人体脏器细胞，使胰腺分泌胰岛素的功能减弱，加速视网膜、神经、肾脏等器官的损害。另一方面，烟草中的烟碱可促使血管收缩、痉挛,刺激肾上腺素的分泌，导致血糖、血压升高。
　　更为重要的是，长期吸烟会导致血管痉挛、心肌供血减少、低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”)升高，加剧了对血管的损伤，使糖尿病患者罹患心血管并发症等“致命疾病”的风险增加。
　　无论是主动吸烟还是被动吸烟，患糖尿病的危险性都很大。所以，糖尿病患者应该及时戒烟，并且远离二手烟的毒害。
　　本文原创，商业转载请用微博或邮箱联系本作者。
　　联系方式：新浪微博：@李晓丽营养师
　　邮箱：
　　李晓丽
　　高级营养讲师
　　高级营养配餐师
　　国家一级公共营养师
　　美味101节目组特聘营养顾问
　　首都保健营养美食学会高级会员
　　健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人
　　今日头条2015年度营养&最具人气文章奖
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高级营养讲师国家一级公共营养师首都保健营养美食学会会员美味...中国已有近5亿糖尿病前期人群 半数患者是抽烟男性
作者：许沁
原标题：我国有近5亿糖尿病前期人群
晚报记者 许沁 报道
我国约有1.139亿糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群！糖尿病已成为我国公共卫生重大问题之一。上海市内分泌代谢病研究所、国家基因组学重点实验室、上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光教授研究团队与中国疾病预防控制中心赵文华研究员团队共同完成的一项调查研究表明，在具有代表性的我国18岁及以上成人样本中，根据2010年美国糖尿病学会制定标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6%，这篇名为《中国成人糖尿病流行与控制现状》的论文今天在线发表于《美国医学会杂志》 （JAMA，影响因子为29.978）。
成人糖尿病患病率11.6%
此次调查选取具有全国代表性的98658名18岁及以上成人作为调查对象，由经美国病理家协会认证的研究中心上海市内分泌代谢病研究所实验室统一检测糖化血红蛋白。调查显示，2010年中国18岁及以上成人糖尿病患病率为11.6%，男性患病率为12.1%，女性患病率为11.%；城市居民患病率为14.3%，农村居民患病率为10.3%。我国18岁及以上成人新诊断糖尿病患病率为8.1%，其中男性新诊断患病率为8.5%，女性新诊断患病率为7.7%；城市居民新诊断患病率为8.8%，农村居民新诊断患病率为7.8%。
研究结果显示，根据国际最新2010年美国糖尿病学会诊断标准，中国18岁及以上成年人群中糖尿病前期患病率为50.1%。但令人遗憾的是，糖尿病的知晓率和控制率却维持较低水平。调查表明，我国18岁及以上成人糖尿病的知晓率仅30.1%，其中男性知晓率为29.7%，女性知晓率为30.5%；城市居民知晓率为38.7%，农村居民知晓率为24.6%。
生活方式改变易致病
&在上世纪80年代，我国糖尿病患病率仅1%；90年代，患病率达到2.5%至5.5%；在2007年达9.7%，如今这一数字已升至11.6%。 &对此，瑞金医院宁光教授分析说，生活方式的改变、吸烟等因素，都是导致糖尿病患病率上升的主要原因。特别是2型糖尿病是致残和致死的重要因素。糖尿病既是慢性肾病最常见的病因，也是多个国家成年人口致盲的首要病因。
新近研究还表明，糖尿病还是多种癌症的危险因素。对女性而言，糖尿病可能会增加女性乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等生殖系统肿瘤的发病风险；对男性而言，则可增加男性患结直肠癌、膀胱癌等疾病的风险。
约一半患者是抽烟男性
由于糖尿病也被称为&无声杀手&，糖尿病前期的诊断目的在于强调被诊断人群发生糖尿病的高风险性，需要指出的是糖尿病并发症，尤其是糖尿病大血管并发症，与血糖水平存在线性关系，即使血糖水平在正常范围内，糖尿病大血管并发症的发生风险仍随血糖水平升高而增加。较早提示存在糖尿病前期状态，对早期预防以延缓糖尿病与心血管疾病发生尤为重要。
宁光教授建议，预防糖尿病要控制可控的因素，比如首先做到不抽烟，在糖尿病患病人群中，大约50%是抽烟男性；其次要改变不良生活方式，现在年轻人糖尿病发病率升高，在环境和基因等不可改变的情况下，合理控制饮食，坚持体育运动，改变不良生活习惯，保持体重不明显增加等，都是预防糖尿病&关口前移&的好方法。
据悉，此次调查在具有全国代表性的大样本人群中首次采用最新的糖尿病国际诊断标准，将糖化血红蛋白&6.5%作为诊断糖尿病的标准之一。在空腹血糖和口服葡萄糖耐量试验2-h血糖的基础上，进一步使用糖化血红蛋白&6.5%诊断糖尿病，有助于发现更多糖尿病患者，早期干预，从而预防或延缓糖尿病并发症发生与发展。
[责任编辑：仇广宇]
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