女子产后诉离婚 丈夫长期冷漠致自己患产后抑郁症 | 北晚新视觉缺少丈夫关爱 产妇患上了抑郁症_网易亲子
缺少丈夫关爱 产妇患上了抑郁症
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王小姐的已经3个多月了，在的时候，由于老公繁忙，需要经常出差，没有太多时间可以陪在她身边，由公婆帮她带孩子。在此，王小姐常常觉得心灰意冷，有时还会默默。有一次，她甚至突然萌生了想把女儿掐死的念头，但过后，她又为自己这个可怕的想法感到自责，整个人变得郁郁寡欢。丈夫出差回来后看到她这样，便再次带她去医院咨询，医生评估后，认为王小姐可能是患上了产后抑郁症。
产妇或多或少有抑郁情绪
很多妇女都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。
广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞说，这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外，产妇对产后出现的各种生理变化的担忧，往往也是产后抑郁的重要诱因，如当伤口痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大小便；有奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚，有奶无奶都变成妈妈的“心病”；自己无法照顾孩子，不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。此外，缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。
产妇抗抑郁，家庭关爱不可少
产后出现轻度抑郁，就跟感冒一样，12天左右会自行缓解。然而，也有10%-15%的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解，发展为“产后抑郁症”。罗艳霞指出，较为典型的产后抑郁症往往发生于产后6周之内，并可一直延续到整个产褥期，甚至更长的时间。从临床来看，产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系，内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。
她建议，保持好心情对于这个时期的女性来说就显得尤为重要了，家庭应该给予更多的关爱，帮助新妈妈轻松度过产后郁闷期。如当宝宝休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力恢复；不要总是待在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让情绪变得明亮起来，快乐自然会由内而外地散发出来；新妈妈要学会自我心理调节，偶尔感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后去做一些自己喜欢做的事情，如看杂志听音乐，约上几个好朋友出去逛逛街，买一些漂亮的衣服等；夫妻间要多一些独处，相互理解和交流，多了解下对方内心的真实想法和感受，不要把对彼此的不满放在心里，这样憋久了不仅影响自己的情绪，而且还会影响到夫妻间的感情。
最后，产妇出现抑郁的症状时，要及时就医，除采用合理的心理治疗外，也可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，通过调节神经介质功能，以便尽快控制病情。
受访专家/广东省妇幼保健院产后康复科主任 罗艳霞
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈产后抑郁怎么办 丈夫应该这样做
本文导读：产后抑郁怎么办？产后抑郁是产后妈妈不自觉的行为，要赶走抑郁除了妈妈自身要努力调节外，丈夫也该出把力帮助新妈赶走抑郁。
　　一、赶走抑郁，丈夫要这样做
　　1、陪说话
　　多沟通多交流是和缓解产后抑郁的最有效方式，和月子妈妈最亲的人就是爸爸了，所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏或只对热乎忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话，今天身体怎么样？有木有特别想吃的？心情如何？多了解妻子的现状，多排解和帮助。
　　2、陪玩乐
　　陪玩乐的主要目的是转移月子妈妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪月子妈妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。
　　3、陪吃饭
　　就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。所以要建议母亲多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。
　　A.买点玫瑰花茶给妻子喝
　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的。
　　B.多让妻子吃些鱼肉
　　吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的&O-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
　　二、赶跑产后抑郁，爸爸们&三保证&
　　1、保证月子妈妈的睡眠
　　产后多休息才能让身体尽快恢复，所以，爸爸们要保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾新生宝宝，解决妻子的后顾之忧；夜里给宝宝喂奶，奶爸们也要适时担负起这个工作，在保证不影响第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。
　　2、保证月子期间不吵闹
　　当妻子从回家时，要限制来家探访的人数，为妻子创造一个安静、闲适、的休养环境；保证有人专门照顾新生宝宝，不要过度打扰妻子的休息和恢复；月子妈妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵闹，更不要说中伤她的话，多引导和安抚。
　　3、保证日常多关心
　　分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，需要伴侣的支持和关爱。所以，每天下班回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。
　　除了这样温馨的小细节，不妨把下班后带孩子的时间变成&三个三十分钟制&：丈夫带半小时；两个人一起带半小时；由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。充分照顾到妈妈、孩子和夫妻二人的生活。
（责任编辑：陈英子）
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