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胆固醇高怎么办作者：菲菲99
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"栏目的[胆固醇高怎么办]
[摘要] 胆固醇高怎么办？随着年龄的衰老，身体自然保持正常胆固醇水平的能力也会降低。胆固醇高多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。中国吃网带你看看胆固醇高怎么办。
　　胆固醇高怎么办？随着年龄的衰老，身体自然保持正常胆固醇水平的能力也会降低。胆固醇高多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。带你看看胆固醇高怎么办。
　　胆固醇高的原因有哪些呢？
　　1、吸烟：吸烟的危害是降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险。它使吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。
　　2、年龄：随着年龄的衰老，身体自然保持正常胆固醇水平的能力也会降低。这很容易造成胆固醇的不平衡。因此，早期采取健康的生活方式，有助于保持身体系统健康。
　　3、身体活动：经常锻炼对于维持身体血液中的正常胆固醇水平非常重要。它不仅增强肌肉和耐力，而且还可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇数量。
　　4、喝酒：适量饮酒可以增加血液中好胆固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事实上，过量喝酒的危害是增加甘油三酯水平，并使血压升高。正如维生素和矿物质加强我们的免疫系统一样，脂肪和碳水化合物也同样很重要。因此，重要的是保持健康饮食均衡，日常饮食应该包含各种不同类型的饮食营养。
　　5、体重：超重倾向于增加身体低密度脂蛋白和甘油三酯。如果身体获得高于实际需要的卡路里供应，就会在细胞里存储多余的脂肪。肥胖增加了患高血压和糖尿病的风险，而且可能导致心脏疾病。超重的人在血液中没有足够的高密度脂蛋白。体重减轻有助于增加高密度脂蛋白水平，并降低体内甘油三酯。
　　胆固醇高怎么办？
　　1、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
　　2、适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
　　3、减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
　　4、限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
　　5、供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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目前一般情况:体检结果说本人血脂高,胆固醇高,怎么办?咨询目的:胆固醇高是不是和总吃肉有关,可我不胖呀?胆固醇高将来会不会得脂肪肝呢?怎么办?
感谢医生为我快速解答——该
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建议加强锻炼，少吃高能量饮食；
不一定吃肉会胆固醇高，吃过多的糖或蛋白也会引起胆固醇高，因为在人体内它们可以相互转化；
建议服用药物治疗：辛伐他丁10毫克，每日1次.
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胆固醇偏高是怎么回事？
状态：就诊前
咨询标题：胆固醇偏高是怎么回事？
胆固醇偏高
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
Z***发表于
胆固醇偏高意味着血脂增高，是否需要治疗建议请心内科医生诊治。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
陈伯钧大夫本人
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冠心病、心肌梗死、心绞痛、高血压、慢性心功能不全、高脂血症、心律失常、心肌病等的中西医结合治疗，以及...
陈伯钧，广州中医药大学教授，博士研究生导师，广东省中医院（广州中医药大学第二临床医学院）心内科主任医...
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胆固醇高会引起那些疾病，该怎样治疗。
基本信息：女&&60岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：胆固醇高会引起那些疾病，该怎样治疗。
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擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
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四川省二级综合性医院&&&内科
建议：你好，这通常是高血脂症的表现，高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。一定要注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了
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头经常有点晕有点耳鸣记忆力不好
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你好，高胆固醇易导致血管硬化引起脑供血不足，神经功能紊乱的现象，出现头晕，头晕，耳鸣或失眠多梦，记忆力减退，头脑不清醒等症状，鉴于你的情况考虑到脑供血不足引起神经功能紊乱的可能，建议你可在医生的指导下口服养血清脑颗粒三维B片进行调理。同时饮食以清淡为主，避免高脂肪和高胆固醇的饮食。
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