现在市面上的保健品种非常之多良莠不齐。建议的话还是去专门的骨科医院检查治疗

但是不该做什么的话我还是知道的

2、不要经常吃生冷和过热的食物。

3、颈椎病以Φ老年为多饮食宜清淡，易消化切记不可食油腻味重之食。

4、颈椎病者肝肾不足应长期服用枸杞、菊花以平肝明目，芝麻、桂圆来滋阴补肾切忌辛辣刺激性食物。

5、视力模糊、流泪者宜多食用钙、硒、锌含量较高的食物。如豆制品动物肝，蛋鱼，蘑菇芦笋，多吃新鲜蔬菜和水果如豆芽，海带木耳，大蒜芹菜，地瓜冬瓜，绿豆等等

建议的一些缓解方法有一些，而且简单易行给你介绍几种自我治疗方法。

1起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次无需太多，感覺舒服就可以了

2，用手轻揉颈部肌肉用大拇指点揉左右风池，天柱穴位，用拇指对颈部痛点按揉

3，继续自我锻炼头颈部 前屈，後仰左右转动，慢慢转动不可用力过猛次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了?

4如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”每天晚上睡觉前治疗30分钟效果也蛮好的。