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虽然已嫁为人妇，但作为国民妖精的李孝利对于减肥瘦身一直没有怠慢，她的迷人曲线为她赢得了万千粉丝的喜爱，今天就为大家公开这位国民妖精的生食减肥瘦身法的事项，让你和她一样成功俘获男心！
韩国的瘦身女王郑多燕通过自己的努力成为了很多减肥妹子心目中的偶像，今天就为大家介绍郑多燕瘦手臂减肥操的教程，只要坚持这6组减肥运动就能轻松的甩掉手上的赘肉，让你恢复纤长的手臂哦。
好莱坞的各位女星都是才艺双全，更是拥有魔鬼般的身材，可她们也并不是天生就拥有的，甚至为此付出了更大更多的努力，今天就为大家揭开欧美女王们冬季减肥瘦身秘籍的神秘面纱！
就在过去的前几个月，姚晨产下了爱子，首次亮相的时候，身材依然那么苗条，完全没有发福的现象，姚晨到底“耍”了什么招数呢？下面小编跟大家一起分享下姚晨快速瘦身的秘诀吧！
宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而锻炼出来的姣好的身材，受到很多粉丝的喜爱和羡慕。她的身体柔韧性更是令韩国人啧啧称奇，下面就大家分享FX宋茜教你怎么减肥，虚胖快速减肥方法。
郑多燕作为韩国全民健身教练，她所创办的减肥法也是大受欢迎的，不仅要通过运动减肥，饮食方面也很重要哦!那么一日三餐怎么吃减肥呢？今天小编就为大家打来郑多燕的私人减肥瘦身食谱，告诉你怎么样才能通过“吃”减肥哦！
姐妹们，想要拥有明星那样的身材吗？“S”曲线，无论穿着什么衣服都会很好看，是不是羡慕不已，下面就教大家国民女神李孝利超强减肥法，妖娆身材吃出来。
每一年的维密内衣秀都是受到世界众人的瞩目，其中那些金发碧眼的维密超模们更是人们眼中的焦点，如何才能拥有像她们一样的魔鬼身材呢？今天就揭秘维密超模的减肥塑身法，模特身材你也能简单拥有！
因出演张艺谋纯情爱情电影《山楂树之恋》而一炮走红的周冬雨，以其清纯的形象深受欢迎。除了清纯的外表，那纤细的身材也惹人怜。想拥有芊芊细腰吗，那就来看看周冬雨的减肥方法吧。
日前蔡依林现身成都某书店为自己的新书《养瘦》宣传。以一身粉红色连衣裙亮相的蔡依林让现场几近失控。当谈到减肥经过时，蔡依林直呼以前的错误减肥法差点害了自己。
明星中不乏有超级大胃王，但是她们吃什么都不胖，是有什么减肥秘籍吗？其实秘诀就是了解自己身体的需求，也懂得通过什么方法来控制自己的体制，这其中也不乏有橡皮筋身材，但只要控制得当，你也能吃不胖。
韩国明星们是如何快速减肥的，允儿、李孝利、韩彩英都拥有迷人的好身材，想知道她们的减肥秘诀吗，继续往下看。
在台北,美少女团体By2身穿林书豪尼克斯17号球衣欢度20岁生日,姐妹二人化身篮球美少女大秀性感美腿，一双笔直的长腿羡飒旁人，女生们都梦寐以求的修长细腿，是如何练就呢？
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Beauty&&韓國女星減肥食譜總整理！
超快速瘦下來的秘密是......
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作為女生，終其一生都在追求「更瘦」的目標，減肥的方法也不下千百種，但無論妳嘗試的是哪一種，克制口慾及營養攝取無疑是成功的關鍵之一。今天就讓SHiNE編輯帶大家來一窺究竟，到底是什麼樣的菜色，不僅能達成健康無負擔，還能讓女明星成功甩肉32公斤，完全判若兩人？
韓國鐵肺歌姬 Ailee
Ailee睽違多時出輯，9月26日以動感舞曲《Dont& Touch Me》宣告回歸！在美國出生長大的Ailee ，一直以健康豐滿的形象示人，雖然很有自己的風格，不過站在其他瘦小的女藝人旁邊，彷彿有加倍放大的效果。這次回歸Ailee可說是發狠認真減肥，讓人一眼便能識出她瘦了不少。
一個月減下10公斤！
秘訣來自每天只吃2餐，並將一天的熱量控制在500大卡，以牛肉、雞胸肉、蝦肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填飽肚子。運動方面，除了天天練舞之外沒有再特別做其他運動，但由於她的舞一向得耗費相當大的體力，所以還是讓她大喊好累，全靠意志力辛苦咬牙撐過來！
快看減肥成功的她，整個人小了一號，腿也纖細不少。
狠甩32kg女歌手 朴寶藍
2014年8月，朴寶藍正式以女歌手的身分出道，相信大家一定很好奇這位染著金髮的小美女到底是從哪竄出來的？快來聽聽她脫胎換骨的經歷，絕對會讓人想對她豎起大拇指！
77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤
其實早在2010年，當時年僅16歲的朴寶藍，曾參加韓國選秀節目《Super Star K2》，憑藉著爆發力十足的唱功打進前八強，可惜那時的她外貌與身材都毫不起眼，隨著節目結束，似乎也就消失了。
4年多的空白期，當大家都快遺忘她時，朴寶藍挾持驚人的氣勢回歸，不但從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤，外貌上也因為整牙及化妝的加持，漂亮到讓人快認不出來，難以置信她們是同一個人！
朴寶藍的減肥秘技
為了幫助廣大女性，她也主動公開減肥食譜及健身影片，以少量多餐為主，運動則勤上健身房，做些包括跑步機、啞鈴及重訓等運動。
格鬥技選手 宋佳妍
有在看韓國綜藝節目《Roommate》的朋友一定對她很熟悉！宋佳妍，年僅20歲已是優秀的格鬥技選手，為了能夠參加今年8月的ROAD FC 出道賽，拚了命的在2個禮拜減去6公斤，從53.5公斤到47.5公斤，為的就是取得參賽資格。瘦身成功的她，練就一身傲人肌肉，格鬥場上賣力奮鬥的身影令人動容！
2個禮拜減去6公斤
成功減重6公斤的宋佳妍，在公開的食譜中可以看到，便當中為補充脂肪而有花生和杏仁，補充蛋白質則攝取鰱鱼和雞胸肉，並食用水果代替碳水化合物。用身體脂肪量為基礎，每天吸收9:7:3比例的碳水化合物、蛋白質、脂肪。同時飲用咖啡水(濃縮咖啡原液與水混合)，有利尿作用。
女團單飛人氣夯 T-ara孝敏
韓國歌壇這幾年吹起solo風，團體裡知名度較高的成員暫時單飛自己活動，像是T-ara繼智妍之後，火辣辣的孝敏也以《Nice Body》性感出輯。原本就很瘦的孝敏，硬是在專輯發表會前12天，再瘦了4公斤，採取的是快速減肥法，激烈的程度令SHINE編輯對她刮目相看！
新歌《Nice Body》講述女生都想變瘦變美的心境，孝敏也在MV中Kuso變身為肉肉女。
12天內減重4公斤
孝敏會想要追求更瘦，主要是因為新歌MV需穿著超短熱褲，但對於本身就很瘦的她來說，實在是不太好減，因此她嘗試了以前從未試過的減肥方法。最初她採取的是「混合健身法」-透過高強度運動增強肌力和爆發力，但由於需要的熱量過大，導致她無法減少食量， 練了2個月，身體變得太結實，肌肉發達到穿不下緊身褲，完全不是她想要的結果。之後她便實行「斷食減肥法」- 前7天除了蜂蜜檸檬水，其他食物一律不准碰，為的是徹底排出體內的毒。接下來的5天則照著下面的食譜吃，短短12天內減重4公斤達成！不過這樣的快速減肥法若不持之以恆，復胖的機率其實是很高的！
健康系性感代表
SISTAR昭宥、多絮
韓國這幾年超夯的女團SISTAR，以渾然天成的性感深得男女老少的心，健康自然的形象讓她們人氣居高不下，其中成員昭宥、多絮的身材更是比出道時還要來得有線條許多，靠的全是個人下的功夫及堅強的意志力。
擺脫肌肉大瘦8公斤
昭宥曾在節目上分享自己的減重歷程，一開始由於肌肉太結實所以體重降不下來，因此她從飲食下手，一天只吃一餐搭配重量訓練，慢慢地瘦了8公斤。之後為了不復胖，吃的還是相當節制，早餐：1根地瓜，中餐： 3顆水煮蛋、1片吐司或雜糧麵包，晚餐：紫菜包飯3片，並持續不斷地運動，終於讓她練出人人稱羨的11字腹肌。
一天一餐狂減7公斤
不讓昭宥專美於前，多絮採取一天一餐的方式，以黃瓜、小番茄、雞胸肉、香蕉作為沙拉的主食，並選在下午4點一次吃完，如願減重7公斤，臉也變得更尖了。
減肥不能只是想想 確實完成才能真正瘦
看了這麼多女明星的減重食譜，是不是覺得不可思議！沒想到她們真的只吃這些東西，難怪每個人的身材都如此完美。想要瘦下來的你，別再心裡想著減肥、嘴裡吃的肥肥了！想要瘦下來別無他法，就是少吃多運動，正常的攝取每日需要的營養、減少不必要的糖分、油脂、熱量，搭配上能夠創造美麗線條的運動，美麗的身材絕對再不遠處等著你唷！
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