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专家讲解：肾虚怎么治疗肾虚如何自我调理
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上海市长宁区中山西路333号（近中山公园）
接诊时间：周一至周日 8:00―21:00
咨询电话：021-如何缓解女性六大肾虚症状
核心提示：在繁忙的都市里生活，更年期的提前让人警醒。女人的六个症状，原来是肾虚！
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　　更年期提前
　　女性在50岁左右出现更年期，而“”女性则早早表现出、低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。
　　面色无华、眼睑浮肿
　　认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
　　烦躁、失眠、多梦
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
（实习编辑：张留敏）
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