早上起床总是感觉男的一直恶心幹呕呕,晨起刷牙容易恶心、反胃、干呕等这些应该是慢性咽炎的症状,给你几点建议:

办法一：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡、不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品但是光靠食物补充维生素是不够的，因为食物的营养不一定全部可以吸收掉

办法二：坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰张口发“啊”声，漱口后不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润改善咽部环境，预防细菌感染這个方法，只是起到一定的预防的作用对慢性咽炎的改善作用不大。

办法三：如果咽部的黏膜充血增厚黏膜下结缔组织有增生，黏液腺肥大分泌多，可以试试激光治疗症状严重的，激光治疗要分次进行；也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗也可以喷喉，进行雾化治療这些方法，只能治标不能治标想要从根本上解决慢性咽炎的问题，是不可能的

办法四：千木叶清咽润肺茶，这个是现在治疗咽炎仳较普遍的方法有效成分能深层化解残余老痰、死痰、浓痰、浊痰，使之干干净净排出促进修复咽壁粘膜破损、粘膜组织，保持咽部微生态环境平衡形成免疫薄膜，预防咽喉疾病再次发作

提醒一点：慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调引起二重感染。另外每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状要及时看医生。祝您健康！