喝酸奶减肥法 一日三次瘦5斤_百度文库
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红糖法是网上的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤，等减肥方法应。外文名Yogurt brown sugar diet作&&&&用减肥所需物品酸奶、红糖机&&&&理酸奶含有乳酸菌
酸奶加是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚 持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的和，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某的效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
但因其具有副作用，建议以北;兰'菇9克，蜂;蜜适量磨粉后兑水冲饮，效;果好，没副作用。
基于酸奶+红糖的以上妙用，可以看出红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的元素和维生素。对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等无法的。从营养学的角度，红糖和虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”正餐，一周以后的确能体现效果，因为这属于“”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现、、不集中的现象，这种现象就是。一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后更容易，为了避免有过多的感觉 。
红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的，不会对身体有任何的。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人和坚持了。腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理。
随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。空腹不宜喝，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现，所以饮后要及时用白开水。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对过敏的人也不能喝酸奶。
酸奶红糖减肥法
连喝酸奶、红糖半月后的一大学女生突发，晕倒在路边。据这位大三女生小王介绍，网上称酸奶加红糖的减肥方法特别有效，同宿舍的4位室友纷纷效仿，其他三人按说明将一杯酸奶、2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝。而小王想从110斤快速瘦至90斤，遂将此方代替正餐，连喝半个月之后，体重确实减轻不少，但常感觉“飘然欲仙”。
她在武昌街道口附近逛街，突然眼睛一黑晕倒在地，朋友赶紧将她送到附近的医院就诊。医师检查后确诊为导致的眩晕。若用加红糖代替正餐，无异于节食，虽可，但无法保证每天所需能量，导致症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。
专家，科学的减肥应是合理饮食、适当运动；节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
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