经期头痛怎么办 5个妙招赶走头痛
本文导读：不少女性朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到偏头痛，使得注意力不能集中。那么经期头痛怎么办？如何缓解经期头痛呢？
偏头痛介绍
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心…
　　不少朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到，使得注意力不能集中。其实，头痛的危害不仅使注意力不能集中，还是一些的征兆。那么我们应该怎样赶走头痛君呢？
　　1、姜脚
　　泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去。这样能调节紧张的，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
　　2、适量喝点甜饮料
　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
　　3、尽量不要洗头
　　如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
　　4、适量运动
　　运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
　　5、注意控制情绪
　　女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
　　经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠。
　　经期头痛是什么原因
　　1、内分泌
　　70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
　　经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
　　但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
　　从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
　　2、精神压力
　　女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。
　　3、香水
　　某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。
　　4、辐射
　　一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
　　经期头痛者要慎食4种食物
　　●巧克力
　　巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
　　●肉类
　　包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
　　●水果
　　包括柑橘类、苹果、香蕉。
　　●饮料
　　某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行头疼怎么办 教你怎样快速缓解头疼
　　一个好的体魄可以让你每一天都很精神，但是一旦身体又不舒服的就会让你精神欠佳，没精打采。也是一个很恼人的疾病，那么在生活中突然呢?有什么预防保健的呢?今天就随着小编一起来了解一下吧。
　　11个快速治疗头痛的方法
　　据我们了解，头疼虽然不是很什么很严重的疾病，但是如果你突然发作痛疼也是很让人欲哭无泪的，而且还会影响你的日常生活。那么快一起来了解一下怎样治疗头疼吧，下面介绍的这些小秘方有助于快速简单的治疗头疼的毛病，如果你长时间的头疼就要去看医生了哦，一起来了解一下吧。
　　头痛的快速治疗方法
　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
　　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
　　药物治疗
　　用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。
　　针灸治疗
　　中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。
　　听轻音乐
　　轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
　　深呼吸
　　深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
　　用辣椒察治头
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关于头痛头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，头痛通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛问题绝对不能忽视，头痛的原因，头痛怎么办，头痛治疗方法等等一切头痛问题在爱美女性网头痛专题找到答案。偏头痛怎么办快速缓解,偏头痛怎么缓解,偏头痛怎么办快速缓解疼痛 - 七丽女性网
女性偏头痛怎么办 教你快速缓解疼痛的办法
来源：七丽女性网
偏头痛怎么办快速缓解?由于现在天气转凉，很多人的偏头痛又犯了。随着气候变化、异味及某些食物和药物都有可能诱发偏头痛的发作，偏头痛是一种较为常见的头痛类型，尤其多见于女性。那么，女性偏头痛怎么办?下面小编 教你快速缓解疼痛的办法。
偏头痛怎么办快速缓解1.按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处：有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛。2.热敷或冷敷将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。好处：均有利于快速缓解偏头痛。3.远离引发偏头痛的因素偏头痛的发作一般都有引发因素，如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等。远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的。预防大于治疗，如果总是接触诱发因素，也会使原本有效的药物最终失去效果，而需要加大药物剂量。4.饮食要清淡饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。5.多吃含镁丰富的食物体内缺少镁会导致头痛，可以多吃些含镁丰富的食物，增加大脑中的镁含量。包括:　谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。
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